2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Fins fa poc, es creia que l’element traça boro no tenia importància per als humans. No obstant això, les noves investigacions en aquesta àrea mostren que participa principalment en els processos de transport de les cèl·lules, actuant com a guardià de les seves membranes.
A la natura, es produeix principalment en compostos amb altres substàncies, principalment amb vitamines del grup B o vitamina C.
El bor s’atura o allibera diversos ions que busquen entrar a l’espai cel·lular. Es necessita un oligoelement per al bon funcionament del sistema immunitari i del cervell.
Les proves clíniques demostren que fins i tot una deficiència mínima de bor condueix a la manca de concentració i trastorns de l’aparell vestibular.
La síntesi d’hormones sexuals: estrògens i testosterona es duu a terme amb l’ajut del borolement. Quan es troba en quantitats normals per al cos, té la capacitat d’alentir l’esgotament hormonal a una edat crítica tant en dones com en homes.
També s’ha comprovat que atura el ràpid desgast del cartílag articular. Els protegeix de l'acció degradant d'una substància, la quantitat de la qual augmenta amb l'edat.
El calci és el més important per als ossos. No obstant això, per emmagatzemar-se, necessita el microelement de bor.
Els científics encara no són capaços de determinar quant en necessita una persona al dia. S’estima que la dosi és d’uns 1-3 mg diaris. Amb aquesta ingesta, l’organisme envellit està protegit contra l’artritis i altres malalties articulars.
D’altra banda, la ingesta excessiva de bor comporta el risc de mal de cap, diarrea i danys renals de diferent gravetat.
Per aquest motiu, tots els suplements dietètics amb bor, medicaments orals, així com gotes per als ulls o ungüents dermatològics en què estigui contingut, s’han d’administrar sota estricta supervisió mèdica.
La ingesta més fàcil i agradable del microelement de bor és a través dels aliments que conté. Les grans quantitats es troben en les peres. Els segueixen la soja, les ametlles, les gambes, les panses, els dàtils, les prunes.
A més, s’ha de saber que l’abús de vodka, licor i altres concentrats provoca la pèrdua de bor del cos. I això comporta totes les conseqüències desfavorables.
Recomanat:
Com Mantenir-se Jove Durant Molt De Temps
Per romandre jove més temps, heu de menjar sobretot fruites i verdures fresques i substituir les postres per fruites seques. Esmorzar amb farina de civada xopada al vespre amb aigua, en la qual afegir fruita seca i una mica de llet. Preneu te de rosa mosqueta sense sucre regularment per absorbir-ne totes les vitamines.
Menja Prunes Prunes Per Mantenir-te Magre
Les prunes prunes són els nostres millors aliats en la lluita contra l'excés de pes, ja que eliminen la sensació de fam, informa el Daily Mail. Els nutricionistes solen aconsellar a les persones que tinguin una dieta per evitar els fruits secs, ja que són rics en sucre.
Menja Menys Menjar Per Mantenir-te Sa
Menjar menys aliments és una condició important per a la salut humana. Acostumar-se a menjar menys pot prevenir greus problemes de salut. Els avantatges d'una petita quantitat d'aliments: Cor sa: Menja menys per mantenir la freqüència cardíaca i la pressió arterial en forma.
Menja Aliments Amb Bacteris Per Mantenir-se Sa
Per menjar molt sa, heu de seguir algunes regles bàsiques, aconsella el nutricionista anglès Michael Pollen. Segons ell, com més blanc el pa, més danyat està. Per tant, les persones que mengen pa integral pateixen menys malalties. Oblida’t del muesli i els flocs de blat de moro, que canvien el color de la llet.
Menja Pomes Celestials Per Tenir La Pell Jove
La poma paradisíaca o fruit diví, com se’n diu, originari de la Xina i el Japó. Traduït del grec significa foc diví. A Bulgària es cultiva principalment a la costa del Mar Negre i a les ciutats de Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski i Petrich.
