2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les ostres són una delícia excel·lent i molt útil coneguda pel món des de fa més de 700 anys. I, independentment de la forma en què es consumeixin, al forn o crues, tenen una sèrie de beneficis per als humans, especialment per a la salut del sistema cardiovascular i del cervell.
Menjar ostres augmenta la immunitat i millora la salut sexual dels humans. A més, són extremadament rics en vitamines, minerals i compostos orgànics.
Són baixos en calories, amb 100 grams d’ostres que subministren al cos no més de 51 kcal, 2 grams de greixos i 6 grams de proteïnes. També contenen una gran quantitat de zinc, ferro, vitamina B12, coure i altres.
Entre els avantatges de menjar ostres hi ha la seva capacitat per netejar el fetge. Afavoreixen la secreció de bilis i milloren així la seva funció. Les closques, que s'utilitzen per tractar l'osteoporosi, així com la indigestió i l'acidesa, també són útils per als humans.
No hem d’oblidar que aquesta delícia marinera és un afrodisíac fort. Gràcies al zinc que contenen, la funció sexual millora, sobretot en els homes. Les ostres també augmenten els nivells de dopamina al cervell i, per tant, els nivells d’hormones sexuals.
Les ostres també són una bona font d’àcids grassos omega-3, que juntament amb el zinc i la vitamina B12 estimulen la memòria i l’activitat cerebral.
També són útils per a persones amb sobrepès perquè són baixes en calories però riques en proteïnes. Això proporciona al cos prou energia i una sensació de sacietat.
El potassi i el magnesi continguts en les delicioses ostres regulen la pressió arterial. El zinc ajuda a curar les ferides més ràpidament i combatre les infeccions.
El ferro de les ostres manté els nivells normals d’hemoglobina als glòbuls vermells perquè subministra al cos l’oxigen que necessita. I la combinació de calci, fòsfor i coure també contribueix a la força òssia.
Tot i això, s’ha de tenir precaució si es menja amb freqüència les ostres, ja que poden augmentar els nivells de colesterol a la sang.
Recomanat:
Menja Prunes Prunes Per Mantenir-te Magre
Les prunes prunes són els nostres millors aliats en la lluita contra l'excés de pes, ja que eliminen la sensació de fam, informa el Daily Mail. Els nutricionistes solen aconsellar a les persones que tinguin una dieta per evitar els fruits secs, ja que són rics en sucre.
Menja Menys Menjar Per Mantenir-te Sa
Menjar menys aliments és una condició important per a la salut humana. Acostumar-se a menjar menys pot prevenir greus problemes de salut. Els avantatges d'una petita quantitat d'aliments: Cor sa: Menja menys per mantenir la freqüència cardíaca i la pressió arterial en forma.
Menja Aliments Amb Bacteris Per Mantenir-se Sa
Per menjar molt sa, heu de seguir algunes regles bàsiques, aconsella el nutricionista anglès Michael Pollen. Segons ell, com més blanc el pa, més danyat està. Per tant, les persones que mengen pa integral pateixen menys malalties. Oblida’t del muesli i els flocs de blat de moro, que canvien el color de la llet.
Menja Més Peres Per Mantenir-te Jove
Fins fa poc, es creia que l’element traça boro no tenia importància per als humans. No obstant això, les noves investigacions en aquesta àrea mostren que participa principalment en els processos de transport de les cèl·lules, actuant com a guardià de les seves membranes.
Menja Flors Per Mantenir-te Sa! Veure Quines
Es poden menjar belles flors i són un excel·lent complement per a la vostra salut. Ho confirma un nou estudi de la Universitat de Pisa, que va estudiar les propietats antioxidants de 12 tipus de flors comestibles. L’estudi es va publicar a la revista Scientia Horticolturae.
