2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Canviar d’una temporada a una altra requereix alguns canvis al nostre menú. Com menjar a la tardor?
Per estar sans i enèrgics durant els dies més freds de l’any, és bo ajustar el nostre menú a les característiques meteorològiques. A continuació, això inclou el que inclou una alimentació saludable a la tardor la nutricionista Prof. Donka Baikova.
El nutricionista recomana destacar més a l’hivern fruita de temporada, verdures i herbes. Tenen una importància especial aquelles plantes que tenen propietats bactericides.
Es tracta, per exemple, de cebes i alls, va dir la professora Baykova a FOCUS.
Per descomptat, els productes d’origen animal també haurien d’estar presents al nostre menú. Els aliments lactis, els ous, el peix i les carns lleugeres són una cosa que no ens hem de privar.
I els llegums són imprescindibles per a la nostra taula. Durant la tardor podeu canviar de mongetes, llenties, pèsols o altres aliments magres 2-3 dies a la setmana.
La quinoa, l’arròs i el mill són adequats menjar per a la temporada de tardor. Els bolets també són un producte útil que es pot afegir tant a la carn com als plats magres.
Tanmateix, la professora Baykova no va deixar d’esmentar una altra cosa important. Per estar sans i en forma en dies de fred, no hem de confiar només en el menjar, sinó també en l’exercici físic.
Una caminada diària (encara que només sigui durant 30 minuts) a l’aire fresc enforteix encara més el sistema immunitari i ens ajuda a estar en bona forma.
Recomanat:
Bolet Amb Aroma De Tardor: Aroma De Tardor
L’olor de tardor és membre de la família de les Tricholomataceae (bolets de tardor). A Bulgària també es coneix amb els noms Un trencanous normal , Sivushka i Alosa . Si sou a un altre país i heu d'esmentar alguna cosa sobre aquest bolet, és bo saber que en anglès es diu Clouded agaric, en alemany - Nebelkappe, i en rus és Govorushka seraya.
Enfortiu El Sistema Immunitari Per A La Tardor Així
S’acosta el final de l’estiu. És hora d’augmentar el nostre sistema immunitari per al proper canvi d’estació per mantenir-nos sans i vibrants. El manteniment de la immunitat és especialment important per a la nostra salut i bon estat general en qualsevol temporada.
Menja Fruites I Verdures En El Moment Adequat. Només Així Estareu Sans
De nens, estem acostumats a dir-nos que el consum de fruites i verdures és especialment important per a tots els cossos humans i que aquests productes haurien d’estar presents regularment a la nostra taula. Darrerament, però, resulta que, tot i que aquest és el cas, el seu consum en dosis excessives pot provocar conseqüències desagradables per a la salut i no és menys important l’hora del dia en què les consumim.
Obteniu Suficient Vitamina D A La Tardor I A L’hivern? Així és Com
Quan la fosca primerenca de la tardor cau sobre tots, l’únic que importarà són els petits gestos: una habitació càlida, un pastís acabat de coure, una abraçada suau, una invitació a parlar, una sola rosa. Jens Soltenberg Tan bonic com es veu la tardor amb el seu colorit vestit de fulles de color groc, taronja i vermell, un dels seus principals desavantatges és la reducció del dia.
Vols Ser Feliç Als 18 I Als 50 Anys! Després Menja Així
Els aliments que mengem tenen un impacte no només en la nostra salut i aparença, sinó també en el nostre estat d’ànim. Tot i que la margarina, les patates fregides, els aliments processats i els aliments processats fan malbé el nostre estat emocional, n’hi ha d’altres que poden augmentar la nostra autoestima i augmentar la nostra libido.
