2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan decidiu passar un dia sencer a la natura, heu de pensar per endavant què cal posar a la motxilla per estar preparat per a qualsevol situació. Durant l’activitat física intensa, que s’expressa caminant, el cos vol menjar i és difícil trobar hipermercats al mig del bosc.
Definitivament voldreu prendre alguna cosa lleuger, saborós i que no ocupi gaire espai. No cal agafar una bossa més fresca, la capsa de plàstic farà un treball perfecte.
Preneu sandvitxos fets a base de pans integrals, proteïnes baixes en greixos i greixos saludables. La combinació d’aquests tres components proporcionarà energia als músculs i delectarà l’estómac.
Què són, doncs, els productes rics en carbohidrats? Es tracta de postres a base de muesli que són compactes i lleugers. Trieu aquells que tinguin un contingut de sucre inferior a 10 g i un contingut de cel·lulosa superior a 2 g.
La fruita fresca també farà una bona feina. Si teniu previst tornar a casa al vespre, les pomes, les taronges, els préssecs durs, les prunes, el raïm i les cireres són adequades per a un pícnic.
De les verdures, són adequades les pastanagues picades i les tiges d’api. Els galets integrals són una base adequada per a un petit entrepà amb formatge o tonyina.
Els greixos útils es troben principalment en les nous i en diversos tipus de fruits secs, que són deliciosos i que es complementen amb fruits secs. Prepareu una barreja d’ametlles torrades, anacards, nous i llavors de gira-sol o carbassa.
Barregeu-los amb albercocs secs a rodanxes, prunes sense pinyol, figues i panses. També funcionarà bé si els complementeu amb una mica de coco ratllat per obtenir sabor.
Trobareu les proteïnes útils al puré de fesols o cigrons, que podeu posar en una caixa de plàstic i repartir-hi llesques de pa integral o galetes.
El formatge sense greix es pot menjar sol o amb galetes. També trobareu proteïnes útils en ous durs, així com en les nous, que també contenen cel·lulosa, a més de greixos i proteïnes útils.
Les conserves de tonyina també us beneficiaran. Eviteu productes amb molta caloria, com ara patates fregides i postres de xocolata. Beure un got d’aigua cada mitja hora per evitar la deshidratació.
Recomanat:
Pícnic: Traiem Les Cistelles Del Dinar A La Gespa
Ja tornen els bons dies. El sol és càlid, les flors s’alegren, els arbres escampen la frescor verda del món. Ara és el moment de treure les estovalles cistelles per dinar sobre l'herba. Una pràctica habitual avui en dia, el pícnic és gairebé tan vell com la humanitat.
Idees De Pícnic
Per fer del pícnic una experiència divertida i divertida, cal que l’organitzeu amb precisió i que no oblideu res del que necessiteu. És obligatori portar plats i gots de plàstic d’un sol ús, així com culleres i forquilles. També necessiteu broquetes de carn, un o dos ganivets afilats, tovallons, focs, aigua mineral i una bossa d’escombraries per netejar després del pícnic.
Receptes De Pícnic Adequades
Fins i tot durant els primers mesos, quan el clima s’escalfa i el sol comença a aparèixer sovint, fins als darrers rajos de tardor tenim tota mena d’idees al cap. Volem sortir a la natura per respirar aire càlid i net i gaudir de les temperatures més altes.
Receptes Fàcils Sense Gluten I Sense Caseïna
La sensibilitat a la caseïna i al gluten es troba entre els fenòmens cada vegada més freqüents en l’actualitat i, molt sovint, les persones amb intolerància a la primera proteïna no toleren bé la segona proteïna. Per evitar-los, han de renunciar al pa de blat, a les salses cupé, a la llet, al formatge i a molts altres productes en què es podrien invertir.
Delicatessen Perfectes Per A Un Pícnic O Pícnic
Encès 18 de juny el món celebra alegrement dia mundial de pícnic . Per tant, avui o el cap de setmana, assegureu-vos d’empaquetar una cistella de pícnic i sortir a la natura: la puresa dels arbres elimina l’energia negativa, els raigs del sol us carregaran les dosis necessàries de vitamina D i el vostre estat d’ànim serà superior a elevat.
