2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una dieta sana pot augmentar la immunitat. Això és especialment important quan es refreda. Què heu de menjar i beure durant la vostra malaltia per millorar el vostre estat?
Molts líquids
Quan et sents malament, el teu cos necessita molts líquids. El te de gingebre és una bona opció per a un malestar estomacal, els sucs de fruites poden ajudar a alleujar el mareig associat a la fam i el te de llimona és una beguda curativa per als refredats i la baixa immunitat.
El te verd donarà suport al sistema immunitari i, si hi afegim una cullerada de mel, tindrà mal de coll.
Proteïnes
La proteïna adequada és important en qualsevol condició, tant si estàs sa com si està malalt. Durant la malaltia, a l’estómac es fa difícil digerir aliments pesats, com ara filets sucosos, i caldrà molta energia per preparar aquest plat. Els ous o el iogurt natural són un gran substitut de la carn. També contenen moltes proteïnes saludables i ho són menjar per a una alta immunitat.
Flavonoides
Les taronges, els pomelos, les llimones i les llimes contenen flavonoides que enfortir el sistema immunitari.
Glutatió
És un poderós antioxidant dissenyat per combatre la infecció. El glutatió es troba a les síndries i a les verdures crucíferes. Per aconseguir-ho, quan estigueu malalt, mengeu sopa de bròquil, brou amb verdures crucíferes, col arrissada, sopa de coliflor.
Sopes
Els brous de pollastre, vedella i verdures són fàcils de digerir i mantenen l’equilibri hídric al cos. Són fantàstics quan no hi ha gana. Si teniu gana, mengeu sopa casolana. Les llesques de verdures, grans i carn cuita contenen vitamines i nutrients addicionals que tant necessita l’organisme.
Productes amb vitamines B6 i B12
Les vitamines del grup B es curen. Així que afegiu peix, llet, cereals, patates, espinacs i gall dindi a la vostra dieta. Creieu-me, això us ajudarà a recuperar-vos abans.
Iogurt natural
Seleccioneu només les etiquetes Lactobacillus Casei i Lactobacillus Reuteri. Són els responsables de millorar la immunitat.
Per a una major immunitat, mengeu més sopa de ceba, amanida de vitamines amb pastanagues i sopa de pollastre.
Recomanat:
Snacks D’all Per A Una Alta Immunitat
Ho sabem tots All està entre els millors antibiòtics naturals i, sens dubte, enforteix el nostre sistema immunitari. No obstant això, a tothom no li agrada menjar-lo directament i no és estrany, perquè els alls tenen un aroma i un gust massa forts i intrusius.
Què Menjar Quan Estem Cansats?
Sovint ens sentim cansats en la nostra ocupada vida diària. I quan tenim moltes coses a fer, és força molest. La cura d’aquesta afecció pot ser el consum de certs aliments que porten un augment d’energia. En general, la sensació de mandra sorgeix per diversos motius.
Menjar I No Emmalaltir: Verdures Per A Una Alta Immunitat
Nombrosos estudis realitzats en els darrers anys ho demostren les verdures verdes reforcen la immunitat . Se sap que la nostra immunitat es forma als intestins. Les verdures verdes augmenten la quantitat d’un determinat tipus de proteïna molt útil al cos i després el nostre sistema immunitari funciona correctament .
Com Menjar Quan Estem Malalts
L’alimentació és una part integral de cadascuna de les nostres vides. No obstant això, quan estem malalts, és especialment important què consumim exactament: amb això podem ajudar a la nostra recuperació i també podem frenar-la. Quan tenim un refredat o un virus, sovint tenim una gana reduïda.
Hem De Prendre Immunostimulants Mentre Estem Malalts
Cada any, amb l’aparició de les estacions de fred, arriben els consells constants sobre com tenir cura de la nostra salut davant l’amenaça dels refredats i la grip. Aquest any se’ls va afegir la pandèmia del coronavirus, que pertany al grup de les malalties víriques.
