2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El vanadi és un micromineral que proporciona i, al mateix temps, millora el curs dels processos metabòlics del cos humà.
Les sals de vanadi imiten l’acció de la insulina activant el moviment d’aminoàcids, proteïnes i hidrats de carboni directament als músculs i així augmentar el seu volum i densitat, estimular el seu creixement i resistència.
Per aquest motiu, els suplements de vanadi són els preferits pels atletes que necessiten guanyar massa muscular.
Beneficis del vanadi
Vanadi encara no està molt ben investigat, però algunes de les seves qualitats són marcadament positives. Aquest mineral és necessari per al bon funcionament del cos.
S'ha demostrat que el vanadi impedeix la formació de colesterol als vasos sanguinis i, per tant, problemes cardíacs. Es creu que participa en la producció d’energia per al cos. El vanadi ajuda a aconseguir proteïnes i aminoàcids directament als músculs.
Segons diversos estudis, el vanadi participa en la construcció d’ossos mitjançant determinats processos del cos. Es creu que alenteix el procés d'envelliment.
Les sals de vanadi, que són compostos químics, imiten molt bé l’acció de la insulina. També s’està fent molta investigació en aquesta direcció. Es creu que afecta la tolerància a la glucosa.
Les sals microminerals donen suport al moviment de nutrients: aminoàcids, proteïnes i hidrats de carboni directament als músculs. Això augmenta el seu volum i densitat.
Quan s’utilitza en combinació amb crom, el vanadi afecta la deficiència de minerals en persones amb diabetis i hipoglucèmia. Sens dubte, la funció més important del vanadi és prevenir la formació de colesterol dolent, millorant així el funcionament general del sistema cardiovascular.
Fonts de vanadi
Les principals fonts de vanadi són verdures i mariscs. L’anet també és ric en anet, olives, raves, diversos tipus de carn, oli vegetal i cereals integrals.
Altres bones fonts de vanadi són el pebre negre, els bolets i el julivert. Per últim, però no menys important, podeu obtenir vanadi d’un blat de moro deliciós.
Deficiència de vanadi
L'escassetat de vanadi s’associa amb trastorns cardiovasculars i renals, així com amb una alteració de la capacitat reproductiva. En absència de vanadi al cos, hi ha afeccions greus com la diabetis, l'obesitat, el colesterol elevat i els triglicèrids, la hipoglucèmia. A més, hi ha una formació augmentada de càries, tos, gola vermella, dolor al pit.
Per diagnosticar una deficiència de vanadi, el quadre clínic i les proves de laboratori designades són de gran importància. El tractament de la malaltia requereix ajustaments en la dieta.
No cal prendre-ho en forma de suplements, perquè una dieta equilibrada satisfà plenament les necessitats diàries d’aquest cos d’aquest mineral.
Perjudici del vanadi
Les dosis diàries recomanades vanadi són d’uns 30-50 mg al dia. Les grans dosis de vanadi preses en forma de suplements dietètics són perilloses per a la salut. Afecten els nivells de sucre en sang i poden ser tòxics.
Per aquest motiu, la ingesta d’imports addicionals vanadi no es recomana a persones amb hipoglucèmia, hiperglucèmia i resistència a la insulina.
A dosis elevades vanadi s’observen diarrees, pèrdua de gana, retard del creixement i desenvolupament muscular.
