2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
L’okra és una verdura que s’utilitza a la cuina arreu del món. És ben conegut al nostre país des de temps remots. Té un teixit mucós específic i, per tant, no li agrada a tothom. Probablement poca gent diria que l’okra és la seva verdura preferida.
I, tot i que no brillen amb un sabor increïble, les petites beines tenen una rica estructura nutricional i una sèrie de substàncies útils. Quins avantatges té el consum d’okra?
L'okra és una gran font de fibra soluble i insoluble, vitamines A, B, C, E i K i àcid fòlic, que és especialment necessari per a la nutrició de les dones embarassades, ja que ajuda al desenvolupament del fetus. La composició també inclou ferro, manganès i magnesi, a més de l’important mineral per a dents i ossos: el calci.
Els llegums són baixos en calories, cosa que els converteix en un aliment saludable i adequat per a persones amb sobrepès. Té propietats antioxidants i antifúngiques que milloren la salut general i enforteixen el sistema immunitari. A més, la fibra en què es subministren les beines ajuda a reduir el colesterol, cosa que contribueix a la salut del cor i redueix el risc de malalties cardiovasculars i d’ictus.
Gràcies a la fibra i als nombrosos nutrients que conté l’okra, té cura del còlon i del sistema digestiu en general. Les verdures també tenen propietats antidiabètiques i normalitzen amb èxit els nivells de sucre en la sang al cos.
L’okra és útil per a persones amb problemes respiratoris, com l'asma. A causa de l’alt contingut de vitamina C i antioxidants que conté, és eficaç en el tractament de la malaltia i s’ha demostrat que alleuja els seus símptomes.
L’asma és una malaltia inflamatòria crònica de les vies respiratòries que afecta un 4-10% de la població mundial. Els símptomes de l’asma són: dificultat per respirar, respiració sibilant, dificultat per respirar, sensació de pesadesa o opressió al tòrax, tos.
Consum regular d’okra aporta més beneficis per a la salut humana: ajuda a prevenir malalties renals, millora la salut i la visió dels ulls, manté la pell sana i jove, enforteix els ossos i té un efecte beneficiós sobre la coagulació de la sang. Per tant, no menystingueu les valuoses qualitats d’aquest vegetal, sinó que l’incloeu més sovint al menú diari.
Recomanat:
Raons Inesperades Per Les Quals Tens Set Tot El Temps
Quan sentiu la necessitat de beure una tona d’aigua, sol ser perquè no heu pres la quantitat necessària durant el dia. Si us esforceu molt al gimnàs o passeu més temps amb un sol fort, haureu de reposar l’aigua que heu alliberat de la suor. En cas contrari, us podeu deshidratar.
Menja Luteïna: Menja-les Regularment
Per estar sans, necessitem nutrients i oligoelements. Alguns d’ells són produïts pel propi cos, d’altres s’obtenen a partir dels aliments. Un d’aquests elements és luteïna - pigment carotenoide, que té un efecte beneficiós sobre la visió. La luteïna proporciona als ulls oxigen i minerals.
Tens Pressa Per Aprimar-te Al Mar! Proveu La Dieta Expressa Amb Iogurt
Queden menys d’una setmana per a les vostres esperades vacances d’estiu. Ja heu pensat fins al més mínim detall què em portareu, heu començat a fer l’equipatge i, enmig de la vostra agitada preparació, passa el més terrible … Proveu el banyador de l'any passat i veieu que heu perdut la forma.
Tens Arrugues A La Barbacoa?
La barbacoa pot no ser el camí cap a la pau mundial, però és el principi … Anthony Bourdain El 4 de juliol, a més de celebrar el dia de la costella de porc, podem gaudir d’una festa doble, perquè avui també ho és Dia de la barbacoa .
Mirar-les! Aquests Són Els Aliments Falsificats Més Freqüentment
Molt sovint, es recomana que els aliments falsificats al món i a Bulgària siguin útils. La substitució dels ingredients es fa intencionadament, amb finalitats de lucre. Els experts van confiscar tones de menjar i begudes falsificades del mercat europeu només l'any passat.