2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A tot el món, aquesta fruita dolça, suau i cremosa és coneguda pel seu sabor meravellós i pels seus notables beneficis per a la salut.
El plàtan és una de les fruites més utilitzades al món i està ple de nutrients essencials que ajuden a eliminar molts problemes fisiològics i mentals. Però, com tota la resta, juntament amb els beneficis que aporten, també hi ha perjudicis. Si sovint us fa vergonya els atacs de migranya dolorosos, podeu evitar incloure plàtans a la dieta diària. La tiramina, una substància que es troba als plàtans, és la causa dels mals de cap de migranya.
La hipercalièmia és una afecció causada per l’excés de potassi a la sang i s’identifica amb símptomes com batecs cardíacs irregulars, nàusees i batecs cardíacs irregulars, que fins i tot poden provocar un atac de cor. Per tant, cal tenir cura amb la quantitat de plàtans consumits.
Tenint alts nivells de midó, els plàtans poden causar càries dental si no manteniu una higiene dental adequada. Segons alguns estudis, són més perjudicials per a la salut bucal que els bombons i el xiclet.
El midó es dissol lentament a la boca, mentre que els sucres es dissolen ràpidament. Per tant, quan es consumeixen aliments com els plàtans, les seves partícules romanen entre les dents durant aproximadament dues hores i, per tant, atreuen més bacteris, cosa que provoca més càries i càries.
Si creieu que els plàtans són excel·lents per començar el dia, us equivoqueu. Poden fer-vos tenir son, fins i tot si acabeu de començar el dia. Són rics en triptòfan, un aminoàcid que pot reduir el vostre rendiment mental i el temps de reacció, a més de fer-vos tenir son.
Els plàtans també contenen altes dosis de magnesi, un mineral que afavoreix la relaxació muscular. Tot i això, aquestes propietats els converteixen en un bon esmorzar abans d’anar a dormir.
Com que els plàtans contenen grans quantitats de vitamina B6, un consum excessiu pot provocar danys als nervis. Segons un estudi, els al·lèrgics al làtex són hipersensibles als plàtans.
En aquesta al·lèrgia són habituals símptomes com sibilàncies, secreció nasal, tos, pruïja a la gola i ulls aquosos. Si us complau amb els plàtans que no estan prou madurs, és possible que tingueu un fort mal de panxa.
També pot tenir nàusees juntament amb dolor abdominal. Els plàtans immadurs contenen una gran quantitat de midó resistent, que triga molt a digerir el cos. També pot tenir vòmits o diarrees immediats. El consum de plàtans pot provocar flatulències.
Contenen fibra soluble i fructosa, que poden provocar gasos. Si de sobte augmenta la ingesta de fibra o en consumeix una gran quantitat, cal un gran esforç per part del còlon per trencar la fibra i, per tant, provocar gas. De la mateixa manera, en el cas de la fructosa, quan es pren en grans quantitats, el cos pot tenir dificultats per digerir-la.
Els plàtans entren en la categoria “mitjana” d’aliments glicèmics, cosa que significa que tenen la capacitat de provocar un lleuger salt en els nivells de sucre en sang. Com que el consum excessiu d’aliments amb un índex glucèmic elevat pot augmentar el risc de desenvolupar diabetis tipus 2, obesitat i malalties cardiovasculars, haureu de regular la ingesta de plàtans.
Recomanat:
Efectes Secundaris Greus De Ginkgo Biloba
El Ginkgo Biloba és una herba màgica. Hi ha molts beneficis per a la salut, però també molts aspectes negatius. Originari de les terres de la Xina, el Ginkgo biloba s’utilitza principalment per preparar medicaments per a malalties com la malaltia d’Alzheimer i per reduir la circulació sanguínia al cos i al cervell.
Efectes Secundaris Greus Del Pebre Negre
El pebre negre és una espècia extremadament comuna i gairebé no hi ha cap plat que no es pugui posar. Conegut com el rei de les espècies, es conrea pebre negre a països com l’Índia, el Brasil i Sri Lanka. Les seves propietats antioxidants, antiinflamatòries i antibacterianes el converteixen en una súper espècia.
Efectes Secundaris Greus De Les Llavors De Sèsam
llavors de sèsam són coneguts per les seves aplicacions culinàries i els seus beneficis per a la salut. El sèsam es compon d’un ric conjunt de nutrients. Aquestes llavors ovalades en miniatura amb un gust agradable s’utilitzen àmpliament en diversos tipus de cuines.
Atenció! Efectes Secundaris Perillosos De Menjar Kiwi
El kiwi és una fruita molt popular que aporta una gran quantitat de vitamina C. El seu nucli està acolorit amb petites llavors negres que aporten un matís tropical a totes les amanides de fruites. Aquesta fruita està disponible durant tot l'any.
Efectes Secundaris Perillosos De Menjar Nous
Nous contenen un alt contingut nutricional: 25 grams de nous contenen 123 calories, cosa que proporciona al nostre cos una sensació d’energia. Les nous són riques en àcids grassos omega-3 i ofereixen diversos beneficis per a la salut. Tot i això, per molt que no us ho creieu, també poden perjudicar el nostre cos.
