2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El pa, especialment el blanc, el consumeixen els búlgars a gairebé tots els àpats. Però, a més dels ingredients saludables que aporta la nostra subsistència, s’ha comprovat que també condueix a l’augment de pes.
Aquesta és la raó per la qual els experts recomanen el consum de pa i pasta integrals, que tenen un alt contingut en fibra i que poden prendre fins i tot persones amb diabetis.
Un altre factor important és que les valuoses vitamines que us proporciona el pa provenen principalment de pa de sègol i de pa integral, no de farina de blat.
Potser el més important d’aquesta línia de pensament és que n’hi ha prou amb consumir 2 llesques de pa al dia i quan es consumeixen altres aliments del grup dels midons, per evitar-ho del tot. Això és el que podeu menjar en lloc de pa i, en conseqüència, quan consomeu aquests aliments, no poseu pa sobre la taula:
1. Pasta
Això inclou tot tipus d'espaguetis, pasta, tagliatelles, fusilli, lasanya, cuscús, etc. menjar una llesca o dues de pa. La veritat és que aquest hàbit s’ha d’eradicar completament, ja que és com si haguessis consumit 2 o 3 racions de pasta.
2. Patates
Si parlem de patates fregides, amanida de patata o fragants patates torrades, difícilment recordareu de posar pa sobre la taula. Però, penseu-hi, si es tracta d’una deliciosa sopa de crema de patata o d’un guisat de patates, en què no podeu deixar de voler banyar un bocí de pa? Curiosament, fins i tot aquí no encaixa i és millor substituir-lo per una amanida fresca, perquè tots els plats de patates són prou nutritius per si sols.
3. Arròs
L’arròs també pertany als aliments amb midó i el consum de pa en menjar plats preparats amb arròs és impensable. Imagineu-vos que se us serveixi una llesca de pa en un exquisit sushi bar japonès, juntament amb algues i arròs maki de sushi exquisidament servits.
4. Mongetes, llenties, pèsols, blat de moro, etc. llegums
Poques vegades veureu un búlgar que no posarà pa a la taula quan es tracta de la sopa tradicional de mongetes. Però fins i tot aquest hàbit típic dels Balcans s’ha de superar, perquè tots els llegums són prou omplerts i nutritius i no cal que els acompanyi el pa.
Recomanat:
El Menjar Ràpid Ens Deprimeix! Mireu El Que Necessiteu Menjar
Depressió és el flagell del segle XXI. Hi ha moltes raons per això: conflictes familiars, laborals, pèrdua d’éssers estimats, etc. Però els científics han conclòs que les inexactituds dietètiques poden causar depressió. Els metges australians van estudiar un grup de voluntaris que patien trastorns depressius.
L’alvocat En Lloc De Tutmanik I El Batut En Lloc De Boza és El Nou Menú A Les Llars D’infants
/ sense definir Alvocat en lloc d'un mullet per esmorzar i un batut saludable en lloc de boza, els nens estaran esperant a les llars d'infants. A partir d’aquesta tardor, els menús canviaran radicalment i s’eliminaran els menjars brossa. També cauen aliments fregits, salsitxes, postres amb gran quantitat de sucre, aliments amb gran quantitat de sal i pasta.
Llencem Tones De Menjar En Lloc De Donar-los
Més de la meitat dels búlgars no consumeixen la quantitat necessària de fruites, verdures i peix, i cada quart búlgar passa fam. D’altra banda, tones de menjar es malgasten en lloc de ser donades. Alarma sobre el problema de les donacions El Banc d'Aliments de Bulgària i productors que van dir a Nova TV que no donen menjar excedent només pel fet que el Ministeri d'Hisenda es nega a retirar l'IVA de les donacions.
Menjar A Terra: Què és I Per Què és Important Menjar-lo?
La frase "menjar a terra" sona estrany. De que parles? En realitat, aquest és l’aliment que ens connecta amb l’energia del planeta i ens fa més sans i resistents a l’estrès i les malalties. Segons la medicina alternativa, menjar aquests productes manté el nostre equilibri energètic, ens proporciona força, bona immunitat, un cos sa, una ment tranquil·
Menjar Melmelada En Lloc De Hors D'oeuvres Per Aprimar-se
Ara tots els amants dels dolços poden relaxar-se, ja que segons un nou estudi no és necessari deixar de menjar dolços per estar en bona forma. Si us costa seguir les dietes i només perquè no podeu renunciar a les dolces temptacions, us agradarà aquesta notícia.
