2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La dieta GAPS es basa en aliments fermentats i les seves funcions per al cos, a saber: tractament de la depressió, alleujament de problemes estomacals, enfortiment de l'activitat cerebral, tractament de trastorns compulsius i límit.
Què és la dieta GAPS?
La idea de la dieta és consumir aliments que millorin la digestió i la salut mental. El seu creador és la doctora Natasha Campbell-McBride, que creu que moltes afeccions del cos, inclosa la depressió, són causades per danys intestinals.
La dieta passa per diverses etapes, que eliminen gradualment diferents aliments. Com a resultat, ajuden a millorar la salut del revestiment de l’estómac i, per tant, redueixen el risc de molts problemes mentals, alguns extremadament greus, com el trastorn bipolar.
Primera etapa de preparació
La fase d’introducció és la primera i obligatòria per poder ajudar el cos a acostumar-se al règim, ja que al principi no és molt fàcil de seguir. Durant la primera etapa, us heu de centrar en el consum de sopes casolanes, aliments probiòtics i te elaborat amb menta, camamilla o gingebre.
* En aquesta etapa, es poden produir afeccions com restrenyiment o diarrea. No afegiu verdures al menú fins que no hagin desaparegut.
Segona etapa de preparació
En les següents etapes: del 2n al 6è, després d’afegir altres aliments com rovells d’ou orgànics crus, peix fermentat, creps, pa casolà, puré de poma. Se suposa que l'estómac ja hauria d'estar completament sa i haver passat pel malestar de l'etapa 1.
Un cop hàgiu passat aquestes etapes i l'estat de l'estómac sigui normal, podeu passar a actuar la dieta completa de GAPS.
Aliments que podeu consumir a la dieta GAPS i les fases en què s’han de prendre els productes individuals:
• Carn o peix casolans (etapa introductòria);
• Aliments probiòtics a base de llet o vegetals (etapa introductòria);
• Te de gingebre, menta o camamilla (etapa introductòria);
• Rovells d’ou crus, orgànics (2a etapa);
• Guisats i guisats preparats amb carn i verdures (2a etapa);
• Peixos fermentats (etapa introductòria; 2a etapa);
• Puré d'alvocat, que podeu afegir a les sopes (3a etapa);
• Creps preparats amb mantega orgànica de fruits secs, ous i carbassó (3a etapa);
• Xucrut i verdures fermentades (3a etapa);
• Carn cuita al forn o a la planxa (4a etapa);
• Oli d’oliva premsat en fred (4a etapa);
• Sucs de verdures acabats d’esprémer (4a etapa);
• Pa casolà elaborat amb fruits secs, ous, carbassó i greixos naturals, com la mantega fosa (4a etapa);
• Puré de pomes bullides (5a etapa);
• Verdures crues (5a etapa);
• Fruites i verdures acabades de premsar (5a etapa);
• Poma crua pelada i altres fruites (6a etapa);
• Pasta al forn amb fruites seques (6a etapa);
• Carns, peixos i musclos frescos i congelats (dieta completa GAPS);
• Fígats o altres òrgans (dieta completa GAPS);
• Fruites i verdures fresques (dieta completa de GAPS);
• Oli orgànic sense sal (dieta completa GAPS);
• Fruits secs i llavors crues (dieta completa de GAPS);
• Llet de coco casolana (dieta completa de GAPS);
• All (dieta completa de GAPS);
• Mel pura i sense processar (dieta completa GAPS).
Heu de provar la dieta GAPS?
Al llarg dels anys, s’ha investigat que la dieta realment alleuja malalties neurològiques com l’autisme, la hiperactivitat, la depressió i molt més.
Com que consisteix a restringir molts aliments que subministren substàncies que per altra banda són beneficioses per al cos, com ara fibra i molt més, és una bona idea consultar primer un metge per determinar el vostre estat de salut exacte. No prengueu cap dieta abans de fer aquest pas.
Recomanat:
Neteja El Fetge Amb Cireres! Veure Com
Les cireres es troben entre les fruites amb més propietats útils. Quan els fruits vermells sucosos inunden el mercat, és bo saber per a què els podem utilitzar. Resulta que adoptats de la manera correcta, fins i tot poden ser-ho curativa . Cireres sucoses són fruits únics que us ajuden neteja el fetge cap problema.
Aquí Teniu Els Verins Amb Què Pinten Mandarines! Veure Què Fer
Les mandarines tenyides de colorant sintètic han reaparegut als nostres mercats, va anunciar el professor Donka Baikova a la Televisió Nacional Búlgara. Aconsella rentar bé la fruita abans de menjar, preferiblement amb un raspall i sabó. El professor Baykova afirma que els tints de mandarina poden causar al·
Vam Viure Per Veure-ho! La Dieta Amb Cansalada és De Les Més Efectives
La dieta amb cansalada és l’últim règim de pèrdua de pes. Aquesta dieta baixa en carbohidrats amb greixos naturals i cansalada trenca els estereotips i porta a la recerca d’un cos magre a un nou nivell. La idea va sorgir del búlgar Atanas Uzunov.
Va Veure Una Manta
Va veure una manta / Vidal blanc / és una varietat de raïm híbrid blanc que s’utilitza en la producció de vi. Vidal Blanc va ser seleccionat als anys 30 pel criador francès Jean-Louis Vidal, que va creuar les varietats June Blanc i Riandor.
Aquest Ajudant De Cuina Es Cura! Veure El Que
La medicina tradicional no sempre reconeix els diversos mètodes alternatius per millorar la salut. Tanmateix, aquestes existeixen, sens dubte, i sens dubte poden ajudar significativament a millorar l’autoestima. Tot i així, és important recordar que sempre és obligatori consultar un metge abans de realitzar qualsevol tractament per tal de rebre un diagnòstic específic.
