2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Totes les fruites són una font d’hidrats de carboni. La majoria dels hidrats de carboni de la fruita són sucres naturals (en forma de fructosa), motiu pel qual la fruita té un sabor dolç. Quan tingueu diabetis, els aliments que tinguin hidrats de carboni augmentaran el sucre a la sang. No obstant això, les fruites són una part important d’un pla de dieta equilibrada.
A més dels hidrats de carboni, la fruita aporta diversos nutrients importants, com ara fibra, antioxidants i una gran quantitat de vitamines i minerals. La síndria és una font d’hidrats de carboni molt més sana que algunes altres fonts d’hidrats de carboni, com mongetes refinades, galetes, pastissos, pastes, aliments processats, aperitius i dolços.
Afegiu fruites al vostre pla d’àpats en porcions adequades i escolliu-les per sobre de les fonts de carbohidrats menys saludables.
La síndria és lliure de greixos (greixos saturats), sodi i colesterol. També és una bona font de vitamina A i vitamina C. Podeu afegir síndria al vostre pla de menjar controlant la mida de les porcions.
La síndria és una fruita dolça i, per aquest fet, molta gent creu erròniament que no és adequada per a diabètics. Per contra, la síndria és adequada en el tractament de la diabetis i ha de formar part de la dieta d’un diabètic. És ric en nutrients que beneficien el cos de moltes maneres diferents.
L’alt contingut de vitamina A ajuda a mantenir la salut de les cèl·lules i és bo per als ulls. La vitamina C ajuda al cos a combatre les infeccions i és un poderós antioxidant. La síndria és rica en vitamines B1 i B6, que ajuden a mantenir alts els nivells d’energia.
Els nivells alts de potassi i magnesi ajuden a la circulació sanguínia, regulen els impulsos nerviosos i tenen un efecte beneficiós sobre la pressió arterial. La síndria és lliure de greixos i colesterol, que són factors importants en la dieta dels diabètics. De fet, aporta més nutrients per calories que la majoria de les altres fruites.
El licopè és l’altre nutrient que es troba en grans quantitats a la síndria. És un altre poderós antioxidant que protegeix contra les malalties cardiovasculars i altres malalties del sistema circulatori que predisposen a la diabetis.
Els antioxidants són molècules que viatgen pel cos i neutralitzen els radicals lliures. Els radicals lliures, que es formen com a resultat de l’oxidació, poden provocar danys enormes a les cèl·lules del cos. Oxiden el colesterol fent que s’enganxi a les parets de les artèries. Això pot provocar un atac de cor o un ictus.
Així, el licopè ajuda el cos a protegir-se contra les malalties coronàries. La síndria també és efectiva per protegir contra molts tipus de càncer: càncer de còlon, càncer colorectal, càncer de mama i càncer de pulmó.
Recomanat:
Síndria: Una Delícia útil
Les nostres idees per a l’estiu inclouen necessàriament mar, sol, platja i un sucós tros de síndria. S'accepta com a part de totes les vacances pel seu sabor fresc i dolç. Però la síndria també pot ser molt útil. Conté un 6% de sucres, un 92% d’aigua i és una rica font de vitamina C.
Pela De Síndria: Per Què és Tan útil?
La síndria és la fruita preferida tant dels adults com dels nens. Molta gent en sap els beneficis, però pocs suggereixen que els seus beneficis no només es trobin en el sucós i dolç interior de color rosa, sinó també en la pell de la síndria.
Dieta De Síndria
La síndria és adequada per perdre pes, ja que conté nutrients i al mateix temps és baixa en calories. La part vermella de la síndria conté carbohidrats fàcilment digeribles, proteïnes, vitamina C, vitamina B1 i B3, àcid fòlic, magnesi, potassi, ferro, fòsfor i un noranta per cent d’aigua.
Com Triar Una Síndria
Quan compreu una síndria, no agafeu la primera que tingueu al davant, però seguiu aquests consells que us garanteixen una síndria dolça i madura. • Sempre compreu síndria a l’agost. Les síndries exposades abans d’aquest mes eren molt probablement tractades i madurades sota intervenció humana;
Síndria Contra Les Malalties Del Cor
Una nova investigació demostra que el consum diari de síndria protegeix contra les malalties cardiovasculars aturant l’acumulació de colesterol dolent i reduint el pes. Els investigadors van realitzar l'experiment en ratolins que menjaven aliments rics en greixos.
