2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Gasos i inflor són un procés normal del nostre sistema excretor. No obstant això, algunes condicions fan que aquests processos siguin massa comuns i massa dolorosos. Aquests són els problemes amb l'estómac; colitis o síndrome de l'intestí irritable.
De vegades inflor i gas pot ser degut a una dieta incorrecta. Independentment de la causa, la malaltia pot ser extremadament dolorosa i desagradable. Especialment en els casos en què la inflamació no disminueixi, independentment de les mesures que hàgim pres, i els gasos simplement no es poden separar.
És important saber-ho i gasos, i la inflor es pot deure a diverses causes inofensives amb les quals podeu fer front en un dia. Si sabeu que són propensos a aquestes condicions, eviteu menjar en excés, no mastegueu genives, reduïu ni deixeu de fumar. En alguns casos, aquesta condició es deu a la ingestió d’aire quan es menja o es beu líquid.
Com desfer-se del gas i la inflor?
A part de la manera com mengem, aquests símptomes també poden ser causats pels productes que consumim. Per a moltes persones, canviar els hàbits alimentaris resulta extremadament útil per combatre aquests símptomes.
Sovint les causes són el consum excessiu de fibra, aliments rics en greixos, fregits o picants, begudes carbonatades, edulcorants o espessidors artificials, llegums, algunes verdures i fruites. Algunes persones poden patir una certa intolerància, i els gasos i la inflor poden ser els símptomes amb què el cos suggereix aquest problema, per exemple, la intolerància a la lactosa o la intolerància al gluten.
Per tant, té sentit que la manera d’afrontar-ho sigui evitant aquests aliments. És important que primer aprengueu a conèixer el vostre cos. Intenteu guardar un diari en què anoteu tots els símptomes, quan apareixen, i el que heu consumit abans. Així, amb el pas del temps podreu arribar a la conclusió dels aliments que no us són adequats.
És important saber-ho aliments que solen provocar gasos i inflor són les següents: prunes prunes seques o fresques, cols de Brussel·les, bròquil, coliflor, cireres, civada, segó de civada, llavors, fruits secs crus.
També podeu provar l’enfocament contrari: en lloc de menjar-ho tot i experimentar, elimineu tots els irritants del menú i torneu-los a encendre a poc a poc. Menja pollastre rostit o bullit sense pell durant uns dies; peix a la brasa; puré de patates, sopes de crema (evitant les de pebrots o coliflor), pastanagues estofades, fruites toves com melons o préssecs, però sense la pela.
Després, a poc a poc, comenceu a incloure diferents aliments. D’aquesta manera sabreu exactament el que funciona al vostre cos.
Alguns tisanes també ofereixen alleujament. Com són el te de menta i el de camamilla.
I consells de salut més importants: no beureu a través d’una palla si sovint pateix gasos i inflor; no beureu ni tan sols aigua carbonatada; tren; practicar ioga.
Recomanat:
Com Controlar El Gas I La Inflor
L’abdomen inflat és una queixa habitual que ens provoca molèsties greus. L’anomenat grunyit és vergonyós per a nosaltres mateixos: cada propera vegada ens preocupa que els altres ho escoltin. Per fer front a la situació, hem de saber per què s’infla l’estómac i quins són els aliments que la provoquen.
Elimineu Les Olors De La Cuina
Cada llar té les seves olors específiques i característiques. No obstant això, la cuina és una font d’olors greu a causa de la cocció constant de diferents productes amb diferents sabors. És a la cuina on es concentren les olors més agudes i fortes.
Elimineu Els Mals De Cap I La Pressió Arterial Amb Salats
Un sabor aromàtic és un gran remei per al mal de cap i per reduir la pressió arterial alta, segons un estudi recent. Es coneixen més de 30 espècies salades, però la investigació demostra que les més útils són el jardí i la muntanya. S’utilitzen àmpliament a la cuina tradicional búlgara:
Elimineu Els Aliments Grassos Si Voleu Aprimar
Si voleu aprimar, reduïu el greix de la vostra dieta, ens ho aconsellen els metges dels Instituts de Salut d’Amèrica. La investigació demostra que limitar els greixos, sempre que es segueixi estrictament la dieta, donarà millors resultats que l’eliminació d’hidrats de carboni.
No Teniu Gana, Teniu Set: A Continuació Us Expliquem Com Beure Més Aigua
Sovint pensem que tenim gana, però en realitat tenim set! És vital per al nostre cos beure aigua. Molt. Però sovint ho oblidem, així que és bo prendre l’hàbit de beure molta aigua. Aquí teniu un exemple de règim que ens ajudarà a prendre la quantitat d’aigua necessària per al dia sense problemes i combinada favorablement entre menjars: