2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Arriba un moment a la vida en què una persona decideix que és el moment de fer-ho millora els teus hàbits alimentaris. Però per on comenceu? Serà molt més fàcil si decidiu exactament quines millores voleu aconseguir, aconseguint-les una per una.
Pot trigar una o dues setmanes, no importa. Després de fer un canvi, passeu al següent. Doneu-vos temps, perquè és més important un bon resultat.
Aquí teniu 3 passos senzills que podreu fer canvia els teus hàbits alimentaris sense cap esforç:
1. Trieu els productes que mengeu; potser de vegades us perdeu l'esmorzar per algun motiu i, de camí a la feina, agafeu una rosquilla o un altre menjar ràpid, suficient per menjar quan arribeu. Aquí arriba el primer canvi.
Aixeca't una mica abans, però proporciona l'esmorzar al cos. Es pot apostar per iogurt de fruita o cereals per esmorzar. Per descomptat, si les circumstàncies ho requereixen, podeu embalar-lo i esmorzar a la feina. L’important és ser nutritiu, però també sa.
2. Trieu els productes que compreu al supermercat: normalment aneu a la botiga per un producte i torneu a casa amb diverses bosses. Els supermercats tenen una bona política de màrqueting … Tanmateix, la vostra elecció de menjar no en dependria.
La propera vegada que compreu, obteniu verdures fresques i altres productes per substituir almenys un menjar semiacabat que hàgiu fet a corre-cuita perquè no us importa. Hi ha "substituts" saludables que també podeu preparar ràpidament: amanida fresca ja feta a rodanxes, pollastre rostit o gambetes cuites, que són proteïnes excel·lents.
3. Canvieu l'estil de cuina: aquest és l'últim pas. Si estàs acostumat a cuinar amb més greixos, fregir-los o arrebossar-los, potser és el moment de canviar-ho.
Canvieu el tipus de tractament tèrmic. Submergiu-vos en el món del forn, estofat i cuit. Sempre que deixeu anar la vostra imaginació, podeu crear autèntiques obres mestres culinàries més saludables i equilibrades.
Es tracta de petits canvis que, però, es convertiran en un autèntic tresor amb el pas del temps. Canviaran completament la seva visió del menjarmantindrà el cos equilibrat i us estalviarà molts problemes de salut relacionats amb l’obesitat, el malestar digestiu, etc. El bon menjar és molt important: trieu el vostre.
Recomanat:
Els Hàbits Alimentaris Més Nocius
Dimecres els hàbits alimentaris més nocius és menjar constantment; això fa que comences a menjar excessivament de forma imperceptible. No hi ha res dolent en menjar una mica entre menjars per mantenir el nivell de sucre en la sang. Però si en lloc de menjar fruita o verdura o algun aliment saludable, només s’empassa menjar que us cau en mitja hora, aviat perdrà el ritme normal.
Els Valuosos Consells De Peter Deunov Sobre Els Hàbits Alimentaris Humans
El gran i únic mestre espiritual búlgar i fundador de la Germanor Blanca, Peter Deunov, ha llegat a generacions un consell inestimable sobre nutrició. En aquest cas, no es tracta només de quins aliments cal centrar-se i en quins evitar-los, ni tampoc de cap dieta en particular.
Els Hàbits Alimentaris Excèntrics D’algunes Figures Influents
La humanitat sempre ha tingut una relació íntima amb el menjar. Per tant, no és d’estranyar que alguns dels més remarcables figures influents a la història sovint han tingut idees estranyes sobre com i què menjar. Zuckerberg només menja allò que mata El fundador de Facebook, Mark Zuckerberg, és conegut per afrontar desafiaments de llarga durada al cultiu, com ara portar corbata cada dia el 2009 i aprendre xinès cada dia el 2010.
Els Mals Hàbits Alimentaris: Com Superar-los?
Lluitar contra els mals hàbits alimentaris possible. Només cal començar a seguir una dieta més sana. Un dels pitjors hàbits és menjar de manera indiscriminada i abundant durant tot el dia. Els aperitius entre àpats principals són útils, fins i tot us poden ajudar a obtenir les racions necessàries de fruites i verdures al dia, però aquest hàbit es converteix en un problema quan els aperitius substitueixen completament l’àpat principal.
Voleu Aprimar-vos? Canvia Els Teus Hàbits
Com lliurar la humanitat del seu excés de pes? Sembla que els científics en saben la resposta. Resulta que no hem de morir de fam, sinó simplement corregir els nostres hàbits alimentaris. Aquí teniu algunes idees senzilles sobre com fer-ho. A baix les cruels dietes
