2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Sovint pensem que tenim gana, però en realitat tenim set! És vital per al nostre cos beure aigua. Molt. Però sovint ho oblidem, així que és bo prendre l’hàbit de beure molta aigua.
Aquí teniu un exemple de règim que ens ajudarà a prendre la quantitat d’aigua necessària per al dia sense problemes i combinada favorablement entre menjars:
08:00 del matí: 2 gots d’aigua
Beure aigua amb l’estómac buit contribueix a un nivell saludable d’hidratació. És important recordar menjar i beure líquids al matí. És molt valuós per a la nostra energia i vitalitat del matí.
11:00 - Descans mitjà abans del migdia - 2 gots
Hem d’utilitzar el temps entre menjars per beure aigua i, per tant, augmentarem les nostres possibilitats d’assolir l’objectiu: 1,5-2 litres d’aigua al dia. L'aigua ajudarà a limitar la gana (just quan l'estómac es raspa a les 11:00 i és massa d'hora per dinar) i, per tant, 1-2 gots d'aigua substituiran l'esmorzar. En aquests casos, es veu millor que la majoria de les vegades tenim set, no tenim gana (com creiem).
13:00 al migdia - 1 got d’aigua
Beure 1-2 gots d’aigua no impedirà la digestió dels aliments per si els prenem 20-30 minuts abans de menjar. Fins i tot es consumeix aigua natural per "ajudar" a la digestió, ja que és rica en bicarbonat de sodi.
16:00 - tarda - 2 gots
Entre el dinar i el sopar hi ha unes 6-7 hores, en què solem tenir set i volem beure més aigua en aquest moment. És molt valuós escoltar el vostre cos. La forma més senzilla i senzilla de recordar és tenir sempre una ampolla d’aigua a mà. L’aigua hidrata el nostre cos perfectament, sense calories addicionals.
20:00 - vespre - 1 tassa
Podem sentir la satisfacció que hem aconseguit amb el nostre vuitè got d’aigua per al dia! Hi ha l’opció de ser un got d’aigua carbonatada natural amb una rodanxa de llimona abans de sopar.
Recomanat:
El Dia De L’entrepà De Gelats: A Continuació Us Expliquem Com Fer Les Vostres Pròpies Postres
Avui als Estats Units celebra Dia de sandvitx de gelats . Aquest és un dels postres d’estiu més habituals. Ningú no sap exactament quan i quan se’m va acudir la idea d’un sandvitx de gelat, però les imatges mostren que la gent menjava aquestes delícies a principis del segle XX.
A Continuació Us Expliquem Com Fer La Vostra Pròpia Llet De Fruits Secs
L’alternativa vegetal a la llet animal és una opció cada vegada més preferida per les persones que tenen intolerància a la lactosa o aquelles que han decidit canviar a l’anomenat veganisme. Llet vegetal és el favorit de tots els que volen menjar sa, ja que és una font de complexos de vitamina B, vitamina D, vitamina E, vitamina K.
Ets Intolerant Als Hidrats De Carboni? A Continuació Us Expliquem Com Esbrinar-ho
És ben sabut que hem d’anar amb compte amb el que mengem. Per descomptat, és l’organisme qui indica quins aliments prefereix i els perjudica. Cada producte té alguna cosa que ajudaria al bon funcionament del cos. La qüestió és escollir el menú que li afectarà més positivament.
A Continuació Us Expliquem Com Fer La Massa Perfecta De Pastisseria I Baklava
Els principals productes per a la preparació de pastissos i estrudels són: farina, aigua i sal, i addicionals: oli vegetal, vi blanc, suc de llimona i, en casos excepcionals, una mica de vinagre. Una autèntica mestressa de casa del nostre país hauria d’intentar almenys una vegada fer una massa casolana per a pastís i baklava.
Com Beure Aigua I Per Què L’aigua Calenta és Una Panacea?
Un got d’aigua, no només un mitjà per calmar la set, sinó també un producte útil per a la salut del cos. Tothom sap que cal beure molts líquids, però poques persones saben beure aigua adequadament. Resulta que la temperatura de l’aigua determina les seves propietats, que són conegudes fins i tot pels antics monjos tibetans.
