2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
És ben sabut que hem d’anar amb compte amb el que mengem. Per descomptat, és l’organisme qui indica quins aliments prefereix i els perjudica. Cada producte té alguna cosa que ajudaria al bon funcionament del cos. La qüestió és escollir el menú que li afectarà més positivament.
Hidrats de carboni són un dels elements més importants per al cos. Poden donar molt, però en poden prendre igual. Hi ha hidrats de carboni útils i nocius, per això és important triar els productes que consumeix. Alguns us proporcionaran força, energia i un sistema immunitari saludable, mentre que d’altres us aportaran quilos de més i un major risc de patir diverses malalties.
Si creieu que alguna cosa no funciona després de menjar-vos una porció de patates al forn o un entrepà de carrer als vostres peus, és possible que no us adoneu del vostre cos i organisme no tolereu els hidrats de carboni.
Amb les respostes a les properes preguntes, esbrinarà si és intolerant als hidrats de carboni.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Guantes de pes?
2. Et sents cansat sovint, sobretot després de menjar molt?
3. Porteu un estil de vida actiu o la vida quotidiana està associada a més aturada?
4. Després de consumir un carbohidrat: alguna cosa dolça, pasta o altres aliments, en voleu més?
5. Us maregeu quan no heu menjat res?
6. Té nivells elevats de sucre en sang?
7. Us molesta algun dels problemes següents: insomni, dolors musculars, acne, depressió, problemes hormonals?
Després de respondre a aquestes preguntes, resumeix el resultat i, si tens més Sí, intenta canviar la teva dieta per un període de 2 setmanes. Excloeu del menú les fonts de midó: fruites, patates, carbassa, blat de moro, pastanagues.
Destaqueu els productes que contenen hidrats de carboni complexos: llegums, quinoa, fajol, verdures de fulla verda, alvocats, oli d’oliva, cítrics, maduixes, kiwis, pomes verdes. Que tot estigui amb moderació.
Un cop passat el temps, us haureu de sentir alleujat canviant les respostes a algunes de les preguntes de la prova. Seran diferents per les substàncies que heu pres, és a dir hidrats de carboni útilsque afectarà el sucre en la sang, el pes i l'energia.
Recomanat:
El Dia De L’entrepà De Gelats: A Continuació Us Expliquem Com Fer Les Vostres Pròpies Postres
Avui als Estats Units celebra Dia de sandvitx de gelats . Aquest és un dels postres d’estiu més habituals. Ningú no sap exactament quan i quan se’m va acudir la idea d’un sandvitx de gelat, però les imatges mostren que la gent menjava aquestes delícies a principis del segle XX.
A Continuació Us Expliquem Com Fer La Vostra Pròpia Llet De Fruits Secs
L’alternativa vegetal a la llet animal és una opció cada vegada més preferida per les persones que tenen intolerància a la lactosa o aquelles que han decidit canviar a l’anomenat veganisme. Llet vegetal és el favorit de tots els que volen menjar sa, ja que és una font de complexos de vitamina B, vitamina D, vitamina E, vitamina K.
A Continuació Us Expliquem Com Fer La Massa Perfecta De Pastisseria I Baklava
Els principals productes per a la preparació de pastissos i estrudels són: farina, aigua i sal, i addicionals: oli vegetal, vi blanc, suc de llimona i, en casos excepcionals, una mica de vinagre. Una autèntica mestressa de casa del nostre país hauria d’intentar almenys una vegada fer una massa casolana per a pastís i baklava.
QUI: Menys Calories, Hidrats De Carboni I Aigua Per Als Búlgars
Segons un nou estudi, els búlgars han de reduir la ingesta de calories i augmentar la ingesta de vitamines C i D. Els fets de l’estudi s’introduiran a l’Ordenança actualitzada sobre normes fisiològiques de nutrició. L’enquesta va ser elaborada pel Ministeri de Salut i es va llançar per última vegada el 2005.
Hi Ha Sucre Addicional A La Fruita Seca? A Continuació S’explica Com Esbrinar-ho
La millor alternativa quan tenim ganes de menjar alguna cosa dolça a la tarda és la fruita seca. Les neules i els bombons es poden substituir per fruites seques: dàtils, figues, albercocs, patates fregides, etc. A les estacions en què no hi ha moltes fruites fresques, les fruites seques són la salvació d’una dieta saludable.