2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Raó per mal de cap crònic és una deficiència determinada genèticament de serotonina al cervell. Canvia la fisiologia dels vasos sanguinis, els receptors del dolor i provoca mals de cap. El 90% dels pacients tenen antecedents familiars. Els factors addicionals que afecten són l’estrès, certs aliments, trastorns hormonals o canvis meteorològics, etc.
Tipus de mals de cap
- migranya: dolor unilateral palpitant, acompanyat de nàusees i marejos);
- Cefalea tensional: dolor palpitant al front o bilateral, tensió del cap.
Sovint els pacients amb mals de cap crònics desenvolupen resistència als analgèsics. Per tant, cal parar atenció a altres factors com la dieta i el control de l’estrès. És bo incloure suplements nutricionals i altres mètodes alternatius.
Els mals de cap crònics poden ser un símptoma de diverses malalties. Per tant, és important consultar un especialista abans de recórrer a mètodes alternatius.
Tractament del mal de cap
1. Gel: atura el dolor en restringir els vasos sanguinis que pressionen els nervis, atura els senyals de dolor i disminueix el metabolisme reduint les contraccions musculars. El gel s’embolica amb una tovallola per protegir la pell. Mantingueu-vos al punt adolorit durant un màxim de 20 minuts.
2. Aromateràpia: amb oli de menta, espígol o camamilla per untar les temples o la inhalació també ajuda a tenir tensions.
3. Acupressió: el punt d’acupressió LI4 es troba a la part carnosa entre el polze i l’índex. S’aplica pressió rítmica a cada braç durant aproximadament 1 minut fins que s’atura el mal de cap. Hi ha un clic, però no dolor intens. No s’utilitza en dones embarassades.
4. Vitamina B6: estabilitza els nivells de serotonina al cervell. La dosi diària és de 50 mg.
5. Àloe: la dosi diària és de 2 cullerades. dues vegades al dia.
6. Tansy: conté ingredients amb propietats antiinflamatòries similars a l'aspirina. La dosi diària és de 125 mg d’extracte de tansy que conté un 0,2% de partenòlida.
7. Gingebre: la dosi diària és d’1 culleradeta. gingebre fresc mòlt en 500-750 ml d’aigua calenta.
8. Fibra i aigua: un fet interessant és que disminueix el bon peristaltisme el mal de cap. Es recomana consumir regularment fruites i verdures, cereals, llegums, fruits secs, llavors i molta aigua. Es pot incloure un suplement dietètic amb fibra.
Causes de mals de cap
El glutamat monosòdic potenciador d’aliments també pot causar migranyes en persones sensibles al mateix. És present com a ingredient en molts aliments: productes de llevat, farina de civada fibrolitzada, brous de verdures, sabors naturals, extractes de malt i molt més.
L’aspartam en la majoria d’edulcorants artificials té el mateix efecte.
Els aliments que contenen tiramina estan estretament relacionats amb els mals de cap crònics. Per determinar quins aliments causen maldecaps, cal excloure’ls del menú durant un temps determinat. Després, quan s’encenguin de nou, vigileu si hi ha mal de cap.
Els aliments de risc són els cítrics en gran quantitat, figues, nata agra, iogurt, carn fumada i salada, peix fumat, caviar, arengades, vinagre, formatge madur, aliments marinats, productes de llevat, xocolata, confiteria, alcohol (vi negre), verd beines de fesols i pèsols, cafeïna (més de 200 mg), etc.
A més del tipus d’aliment, la dieta també és important. El baix nivell de sucre en la sang és un catalitzador el mal de cap. Per això, hem de menjar regularment.
Quan el mal de cap es deu al cicle menstrual, un complex de vitamines i minerals (Vit E, Mg, Ca, Riboflavina) té un efecte beneficiós.
Els mètodes holístics de tractament de la ment i el cos (ioga, meditació, respiració, visualització) també poden reduir els mals de cap.
Recomanat:
El Pa De Blat Transgènic Provoca Fatiga Crònica
El producte alimentari més comú que fa servir una persona mitjana és el pa. És un dels productes més antics i útils, els beneficis dels quals són destacats especialment per metges i científics. El pa i els productes del blat són invariablement presents a la nostra dieta diària.
Creen Una Cervesa Que No Provoca Ressaca
La ressaca és un fenomen postalcohòlic que es produeix després d’un fort consum de begudes alcohòliques, inclosa la cervesa. Es caracteritza per sensacions com pèrdua de memòria, mal de cap, fatiga intensa, marejos, nàusees, vòmits, ansietat i febre.
Inèdit: Van Trobar Mel Que Provoca Càncer
La mel és una de les coses més útils de la Terra. Cura malalties conegudes i desconegudes i és un dels productes més valuosos que ens ofereix la Mare Natura. Per això, és tan preocupant la notícia que s’ha trobat mel a Bulgària, que causa càncer.
Això és El Que Provoca La Combinació Equivocada D’aliments
La combinació indiscriminada d’aliments interfereix amb la digestió normal: la degradació i l’absorció de nutrients. Alguns d’ells continuen sense degradar-se, fermenten, es descomponen amb l’alliberament de toxines, cosa que provoca la contaminació i la intoxicació del cos i és una de les principals causes de diverses malalties.
El Que Provoca Eructes Constants
L’erupció persistent és una de les manifestacions habituals de la dispèpsia gàstrica. Pot ser fisiològic: es produeix després de menjar, sobretot si el menjar és picant i després de beure begudes carbonatades. En aquestes situacions, a causa de l'obertura de l'esfínter cardíac, la pressió gàstrica queda igualada.