2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hàbits saludables sempre s’utilitzen en el nen des de petit. Per ensenyar al nen de alimentació saludable és una de les primeres coses que els pares s’esforcen per ensenyar al seu fill. Els bons hàbits heretats des de primerenca edat contribueixen al desenvolupament general del nen i el converteixen en una persona responsable.
Cal que els nens s’ensenyin suaument els hàbits de salut, donant-los temps i cura per entendre la importància de la vostra tasca. Aquests són alguns consells bàsics per a la salut dels nens. D’aquesta manera, podran tenir cura de si mateixos en la vellesa.
Consells de salut per a nens
Ensenyeu al vostre fill la importància d’una dieta saludable. El dia sempre ha de començar amb un bon esmorzar i és bo introduir-ho al vostre fill. Podeu fer una taula amb diferents receptes per esmorzar i explicar-li per a què serveixen.
Les fruites i les verdures verdes són molt importants per a una dieta saludable. El vostre fill ha de saber per què té avantatges sobre els aliments envasats. És important incloure fruita fresca a l’esmorzar o deixar-ne una a la carmanyola. Feu les coses més interessants i feu suc de fruita fresca o fins i tot amanida de fruites per trencar la varietat.
Sovint els nens no s’adonen de les moltes coses que són bones per al seu creixement. Com a pares, heu d’assegurar-vos que el vostre fill tingui prou aigua i molts líquids durant el dia. També han d’incloure sucs acabats d’esprémer que es poden posar a la bossa de l’escola.
Ensenyeu als vostres fills alguns exercicis bàsics que podeu fer a casa. Aquests poden ser caminar o nedar, cosa que els ajudarà a dominar-los i practicar-los diàriament. A mesura que creixin, aquests hàbits formaran part de la seva rutina.
També s’han d’informar els nens sobre els hàbits d’higiene. Des de ben petit cal saber sobre la importància de rentar-se les mans abans i després de menjar, i per ensenyar als més petits es pot fer servir una cançó. Un cop hàgiu entès els avantatges de la higiene personal, es convertirà immediatament en una rutina diària.
Salut dental també ha de ser aviat. És obligatori rentar-los dues vegades al dia perquè les dents es vegin netes i sanes. Si cal, podeu prometre al vostre fill que llegireu el conte de la nit dues vegades si va i es renta les dents. Fes que les coses semblin boniques, no pas una forma de càstig.
Quan el nen creixi, el podeu ajudar a fer una taula d’aliments per evitar. Per a ell és important saber que els aliments rics en sucre no s’han de menjar amb la mateixa freqüència. Eviteu ser massa estricte si el vostre fill vol menjar patates fregides o gelats; només heu d’ensenyar-lo a ser sensat i a permetre’ls només de tant en tant.
Si la dieta diària no inclou prou vitamines, el nen haurà d’aconseguir-les. Parleu amb el vostre metge sobre quina dosi s’ha d’obtenir exactament. Hi ha moltes píndoles de vitamines que s’envasen en atractives caixes i, en última instància, els nens pensen que mengen dolços, no medicaments. Hi ha maneres alternatives d’incloure nutrients rics en vitamines, però el metge serà el millor assessor en la preparació del règim.
Els pares han d’estar convençuts que els seus fills dormen prou. Cal un balanç d’activitats i jocs. De vegades, els nens necessiten molt de temps per adormir-se i els podeu llegir un conte per anar a dormir o simplement parlar-los afectuosament. Això ajudarà el seu fill a adormir-se de forma natural i a estar actiu l’endemà.
Els nens necessiten molt d’amor i cura des de la primera infància. Juntament amb un gran amor, aquests consells ajudaran el vostre fill a semblar sa i somrient durant tot el dia.
Recomanat:
Dietes I Consells Per Aprimar-se Per A Nens
Si el vostre fill té sobrepès, les possibilitats de resoldre aquest problema per si soles són mínimes. No s’ha d’ignorar el problema de pes, ja que pot provocar efectes secundaris molt més greus en el futur. Quan ajudeu el vostre fill a perdre pes, l’ajudeu a augmentar la seva autoestima, a proporcionar-li un estil de vida saludable i, literalment, a canviar el seu futur.
Consells Per A Un Dejuni Saludable Que No Perjudiqui La Salut
Dejunis de l’església requereixen una abstinència completa de productes carnis i animals. Però la idea és purificar no només el cos, sinó també l’ànima. Per això, és bo abstenir-se dels esdeveniments mundans, de l'activitat sexual i, en general, d'adherir-se a la humilitat durant el dejuni.
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.
Guia Nutricional Per A Nens: Alimentació Saludable Per A Nens
Índex alimentari infantil Els nutrients necessaris per a un nen són els mateixos que els adults, l’única diferència és la quantitat. Els anys del seu creixement, els nens tenen més gana. Necessiten molta energia perquè participen en moltes activitats físiques.
Consells Destacats De La Medicina Xinesa Per A La Salut I La Longevitat
Segons antics metges xinesos, la salut depèn de mantenir un equilibri entre el yin i el yang. És important seguir una vida habitual, evitar menjar molt i beure. La medicina tradicional xinesa descriu diversos consells per a una vida llarga i satisfactòria que encara avui són rellevants.
