2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Dejunis de l’església requereixen una abstinència completa de productes carnis i animals. Però la idea és purificar no només el cos, sinó també l’ànima. Per això, és bo abstenir-se dels esdeveniments mundans, de l'activitat sexual i, en general, d'adherir-se a la humilitat durant el dejuni.
Tots els altres tipus de dejuni en diferents religions i filosofies tenen el mateix significat: purificació espiritual i física.
Però, és possible que durant el dejuni el menjar que mengem no ens aporti els beneficis esperats i, al contrari, ens perjudiqui? En general, el règim que seguim resulta ser molt poc saludable?
Sí, és molt possible. Per tant, seguiu els que s'enumeren a continuació consells útils sobre publicacionsper sortir més sa i veritablement purificat del dejuni que observa.
No exagereu amb farina blanca
Els productes de farina blanca no són útils en principi. A causa de la restricció a nutrició durant el dejuni, que no exclou els productes del blat, molta gent ho exagera amb pasta. Limiteu-vos en aquest sentit: és millor triar productes integrals que siguin molt més útils. O els fets a base de substituts de farina de blat: espelta, farina d’arròs, blat sarraí, etc.
Oblideu-vos del sucre blanc
Un altre risc per al dejuni és una sobredosi de dolços que contenen sucre refinat. En realitat, és un dels productes més nocius del món modern. Dejunar també significa limitar la satisfacció dels vostres capricis. I la gana de sucre blanc és un autèntic caprici. De fet, si necessiteu alguna cosa dolça, podeu menjar mel, fruita o brioixeria saludable feta amb sucre moreno, edulcorants.
Augmenta les verdures de fulla verda
Publicar restriccions condueixen a l'acumulació d'algunes deficiències de nutrients. La deficiència més comuna que correm és la deficiència de ferro, vitamines del grup B, calci i magnesi. No obstant això, les verdures de fulla verda poden proporcionar una bona quantitat de ferro, vitamina B, vitamina K, C, etc., així com minerals. Els espinacs, l’ortiga, l’enciam, el moll, l’acella i el llevat són una bona opció per menjar els verds. Menja més col, cols de Brussel·les i bròquil.
Llegums i llegums
És bo que el vostre menú sigui ric en llegums, tret que en tingueu alguna intolerància o malalties per les quals estiguin contraindicats. Fesols, llenties, pèsols, soja, cigrons, cacauets, tots són molt saborosos i útils. Pel que fa al contingut de proteïnes, els llegums són els més propers a la carn, de manera que durant el dejuni en són un gran substitut. També contenen vitamines del grup B, són riques en fibra i molts minerals. Tenen un índex glucèmic baix, poques calories i sense gluten.
Vegeu més suggeriments deliciosos per a estofat magre. Si sou aficionats als dolços i no en podeu prescindir, les opcions per a pastissos magres són moltes i hi ha alguna cosa per a tots els gustos.
Recomanat:
Menú Saludable Durant El Dejuni
La majoria dels experts creuen que el dejuni és la manera ideal de netejar el cos humà. Al mateix temps, s’ha demostrat que moltes persones durant el dejuni decideixen que després de perdre aliments com carn, formatge, formatge, etc., inevitablement perden pes i s’obliden de si mateixos durant els àpats.
Set Consells Per A Una Alimentació Saludable Que Hem De Conèixer
En la nostra agitada vida quotidiana, sovint ens oblidem de menjar sa. Si realment volem estalviar el nostre cos i donar-li el que necessita, hem de seguir aquests senzills set consells. El primer i al meu entendre el més important és no deixar de menjar al matí, encara que no tinguem gaire temps.
Feu Que La Cuina Sigui Més Saludable Amb Aquests Consells Intel·ligents
El tema de l’alimentació saludable ja ens és familiarment dolorós, perquè se’n parla constantment, però és un dels nostres preferits. I la cultura d’una alimentació adequada és realment important, perquè hem d’estar ben informats sobre el que és bo menjar i quins aliments són nocius.
Beneficis Per A La Salut De La Marduixa Per A La Salut
La marduixa (Origanum majorana i Marjorana hortensis), també coneguda com orenga dolça, és molt popular com a alternativa a la medicina tradicional per la seva capacitat per tractar contusions, amigdalitis i ser un desinfectant natural. Les fulles i flors de s’utilitzen en benefici de l’home marduix que són de color blanc o rosa-vermellós.
Consells Bàsics Per Al Dejuni De Nadal
Les persones que aquest any han decidit dejunar per Nadal haurien de tenir molta cura a l’hora d’obtenir alguns nutrients que estan prohibits durant el dejuni de 40 dies. Molts experts diuen que el dejuni té un efecte innegablement beneficiós per a l’organisme, sempre que obtinguem les substàncies que es troben en els aliments que no s’han de consumir durant la Quaresma.
