2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Les persones que aquest any han decidit dejunar per Nadal haurien de tenir molta cura a l’hora d’obtenir alguns nutrients que estan prohibits durant el dejuni de 40 dies.
Molts experts diuen que el dejuni té un efecte innegablement beneficiós per a l’organisme, sempre que obtinguem les substàncies que es troben en els aliments que no s’han de consumir durant la Quaresma.
Fins a finals de Dejun de Nadal romanen molt de temps i els estudis d’experts demostren que l’adhesió a aquesta dieta té un efecte beneficiós sobre la pressió arterial, motiu pel qual es recomana el dejuni per a persones amb colesterol alt.
Els principals riscos que amaga el consum d'un aliment monòton són la manca de proteïnes completes, la deficiència de ferro, calci i vitamines del grup B.
El primer senyal que el dejuni no té un bon efecte sobre el nostre cos és la manca de to. Això es deu principalment a la manca de carn al nostre menú.
Per evitar el resultat negatiu, hauríeu de consumir més fruites, verdures, mongetes, soja i pa del que mengem normalment.
El cos humà absorbeix millor el zinc dels productes carnis. No obstant això, hi ha prou aliments al mercat que s’enriqueixen encara més amb zinc, que poden ser excel·lents substituts de la carn: fruits secs, mongetes i formatge de soja i tofu.
Els àcids grassos omega-3 importants s’obtenen a partir de productes de soja.
El mal consum de productes que contenen calci, ferro, proteïnes, zinc, vitamines D i B12 també pot tenir un efecte molt negatiu sobre l’organisme.
Per tant, durant el dejuni de Nadal heu de menjar fruites seques, bròquil i cereals integrals.
Els productes animals que no hauríem de menjar durant el dejuni de 40 dies, són rics en vitamina B12 i, per tant, la manca d’aquests productes al menú comporta una manca de vitamina.
No obstant això, els experts diuen que el fetge de cada persona conté prou reserves de vitamina B12 per ser suficient durant uns 5-6 anys, fins i tot amb un consum limitat de productes animals.
Recomanat:
Per Dejuni De Nadal
Dejunis nadalencs comenceu exactament 40 dies abans de Nadal, el 15 de novembre. El temps durant la Quaresma es diu Quaresma, i la Quaresma és la Quaresma de Pasqua, respectivament. Durant aquests dies previs a Nadal hi ha restriccions en certs tipus d’aliments, però en determinats dies de dejuni es permet menjar peix i beure vi.
Brownies Magres Amb Remolatxa Vermella Per Al Dejuni De Nadal
El dejuni és una pràctica habitual, ja sigui per motius religiosos o de salut. En qualsevol cas, la persona en dejú ha d’assegurar-se d’una deficiència de vitamines i microelements a causa d’una dieta deficient. Això es pot aconseguir en gran mesura amb només una verdura:
Consells Per A Un Dejuni Saludable Que No Perjudiqui La Salut
Dejunis de l’església requereixen una abstinència completa de productes carnis i animals. Però la idea és purificar no només el cos, sinó també l’ànima. Per això, és bo abstenir-se dels esdeveniments mundans, de l'activitat sexual i, en general, d'adherir-se a la humilitat durant el dejuni.
Galetes De Nadal Per A L'arbre De Nadal
Decorar l’arbre de Nadal és un dels moments preferits abans de Nadal. Potser perquè la família s’uneix, i potser perquè crea un sentiment especial d’alegria i felicitat. Hi ha una mica de màgia al Nadal i tot el que hi estigui relacionat. Es tracta de la màgia de la taula, la decoració, el regal, suposadament deixat secretament per Santa Claus:
Consells Bàsics Per Mantenir Els Estris De Fusta
L’eina principal de la nostra cuina és una cullera de fusta (espàtula). La fusta és un material porós i, per tant, pot convertir-se en un niu per al desenvolupament de microorganismes, per la qual cosa cal saber netejar i quina cura s’ha de tenir per als ajudants de cuina de fusta.