2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La majoria dels experts creuen que el dejuni és la manera ideal de netejar el cos humà. Al mateix temps, s’ha demostrat que moltes persones durant el dejuni decideixen que després de perdre aliments com carn, formatge, formatge, etc., inevitablement perden pes i s’obliden de si mateixos durant els àpats.
El resultat és, naturalment, el contrari. Per construir-ne un menú saludable durant el dejuni heu de conèixer algunes veritats sobre els aliments permesos durant aquest període i seguir algunes regles bàsiques:
1. Les verdures que formaran el menú principal són aliments molt valuosos i molt rics en vitamines, minerals, proteïnes i hidrats de carboni. Tenen un efecte beneficiós sobre la digestió i la digestió en general i es poden preparar de diverses maneres. No obstant això, és extremadament important seguir les regles següents a l'hora de preparar-les per conservar els seus valuosos ingredients:
- si voleu coure les verdures les heu de posar en aigua bullint amb sal per tapar-les completament i coure-les sota una tapa;
- cuinar o estofar verdures s’ha de fer a una temperatura moderada, perquè bullir augmenta la pèrdua de vitamina C;
- Les verdures més dures com les pastanagues, les patates i les cebes necessiten uns 20-25 minuts per estar llestes, i el carbassó, els pebrots i el bròquil necessiten uns 10-15 minuts. Les verdures congelades estan a punt en uns 5-7 minuts. temps evitaràs la pèrdua de vitamines.
2. És preferible escollir fruites i verdures de temporada durant la Quaresma.
3. Eviteu fregir o arrebossar verdures. És especialment útil cuinar-les al vapor o a la brasa.
4. S'observa una ingesta excessiva de sal durant el dejuni. Molt probablement, això es deu a la privació de formatge i formatge groc. La sal no és útil i, si voleu condimentar el plat, utilitzeu sal de l’Himàlaia.
5. No oblideu beure molts líquids i fer exercici.
6. No us excediu amb pa, ja n'hi ha prou amb una llesca al dia.
7. El fet que dejuni no significa que puguis menjar en excés amb verdures. Feu un seguiment de les calories que obtingueu perquè no us decebueu.
Recomanat:
Menjar Sa Durant El Dejuni De Pasqua
L’alimentació saludable durant la Quaresma de Pasqua és un tema molt important, perquè la Quaresma cau en un moment molt difícil per al cos: la transició de l’hivern a la primavera, quan es reajusten tots els processos vitals. Per no perjudicar el cos i el dejuni per millorar la salut, hem de prestar atenció a la nutrició durant aquest període.
Fonts De Proteïnes Durant El Dejuni
El correu és un període especial en la vida espiritual dels creients. És una gran oportunitat per parlar de tot cor amb Déu i amb tu mateix. Sense el component espiritual profund, el dejuni es converteix en una dieta senzilla i no la més beneficiosa per a la vostra salut.
Purificació Durant Els Dejuni De Pasqua
Cada vegada hi ha més gent que arriba a la necessitat de dejunar. La Quaresma no és només una restricció religiosa, sinó la saviesa centenària dels nostres avantpassats, que van establir la necessitat d'aquesta purificació del cos. Tant si dejuneu com si no, tothom decideix per si mateix, però és cert que no només l’església, sinó també els metges, constaten els efectes beneficiosos de l’abstinència dietètica sobre el cos.
Com Menjar Durant El Dejuni De Pasqua
Van començar Dejunis de Pasqua que són els dejuni més llargs de l'any. Acaben el 4 de maig i la Setmana Santa cau l’endemà. Segons la medicina, els dies de dejuni són realment un moment de descàrrega física, ja que durant aquest temps el cos es neteja de les toxines acumulades.
Consells Per A Un Dejuni Saludable Que No Perjudiqui La Salut
Dejunis de l’església requereixen una abstinència completa de productes carnis i animals. Però la idea és purificar no només el cos, sinó també l’ànima. Per això, és bo abstenir-se dels esdeveniments mundans, de l'activitat sexual i, en general, d'adherir-se a la humilitat durant el dejuni.
