2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’alimentació saludable durant la Quaresma de Pasqua és un tema molt important, perquè la Quaresma cau en un moment molt difícil per al cos: la transició de l’hivern a la primavera, quan es reajusten tots els processos vitals.
Per no perjudicar el cos i el dejuni per millorar la salut, hem de prestar atenció a la nutrició durant aquest període. Des del punt de vista nutricional, es poden observar qualitats positives i negatives.
Els factors adversos són que durant el dejuni estan prohibits els productes d’origen animal: carn, llet, formatge, ous, peix.
Per tant, una persona rep suficient ferro, zinc, vitamina B12, que pot provocar anèmia i beriberi. També es pot produir una deficiència de vitamina D, motiu pel qual el calci s’absorbeix malament, cosa que se suma a la manca d’aportació de vitamina D.
La Quaresma és una excel·lent oportunitat per diversificar la nostra dieta amb nous productes naturals d’origen vegetal i plats saludables i deliciosos.
Els productes autoritzats són extremadament útils per al cos de l’home modern. Contenen tots els components biològicament actius que no són suficients per a les persones que viuen a les ciutats, ja que la gent posa èmfasi en els productes semielaborats, el menjar ràpid i els entrepans.
Els productes carnis prohibits es poden substituir per productes de soja per proporcionar proteïnes. D’aquesta manera, es poden substituir els productes lactis.
Incloeu a la vostra dieta tot tipus de farinetes, pastes i patates: són una excel·lent font d’energia, donen vigor i força.
És obligatori que la dieta sigui greix vegetal: 1-2 cullerades diàries. Fruites i verdures no menys de mig quilogram al dia.
Per evitar la depressió primaveral, també heu de menjar plats d’arròs integral, blat, llenties i podeu obtenir vitamines com a complement alimentari obligatori.
Recordeu beure prou aigua: uns dos litres al dia. La mel i els fruits secs, que són una font de vitamines i microelements, són útils per als amants de la confitura.
Menja almenys 4-5 vegades al dia, en horaris regulars, i mastega bé el menjar per facilitar l’adaptació del cos a la nova dieta basada en plantes.
Després del dejuni, hauríeu de tornar a la dieta anterior. No és casualitat que comenci pels ous: són un producte equilibrat que estimula l’activitat del tracte gastrointestinal després dels dies d’abstinència.
Recomanat:
Què Es Pot Menjar Durant La Quaresma De Pasqua
La Quaresma de Pasqua és la més estricta i important de totes les publicacions. Durant aquest període, està prohibit ni fumar ni beure begudes alcohòliques. Es prohibeix l’ús de productes d’origen animal: carn, peix, llet i ous, així com pa blanc, bretxes, dolços i maionesa.
Després Del Dejuni De Pasqua! Consulteu La Regla Per Menjar Carn
El llarg dejuni de Pasqua per netejar el cos us aportarà molts beneficis, però només si comenceu adequadament amb el consum de carn . En cas contrari, podeu perjudicar la vostra salut, afirmen els nutricionistes. Durant els 40 dies d’abstinència de carn i productes animals del cos humà, es suprimeix la secreció enzimàtica.
Purificació Durant Els Dejuni De Pasqua
Cada vegada hi ha més gent que arriba a la necessitat de dejunar. La Quaresma no és només una restricció religiosa, sinó la saviesa centenària dels nostres avantpassats, que van establir la necessitat d'aquesta purificació del cos. Tant si dejuneu com si no, tothom decideix per si mateix, però és cert que no només l’església, sinó també els metges, constaten els efectes beneficiosos de l’abstinència dietètica sobre el cos.
Com Menjar Durant El Dejuni De Pasqua
Van començar Dejunis de Pasqua que són els dejuni més llargs de l'any. Acaben el 4 de maig i la Setmana Santa cau l’endemà. Segons la medicina, els dies de dejuni són realment un moment de descàrrega física, ja que durant aquest temps el cos es neteja de les toxines acumulades.
Quants Pastissos I Ous De Pasqua Hem De Menjar Durant Les Vacances Per No Fer-nos Mal?
S’acosta Setmana Santa i tota la nostra il·lusió consisteix a fer pastissos de Pasqua casolans, si, per descomptat, els sabeu fer. Si no, la xarxa comercial ofereix una gran varietat de pastissos de Pasqua amb melmelada, de manera que podem aprofitar-los.
