2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
No ens cansarem de repetir que l’esmorzar és l’àpat més important del dia, perquè és així. L’esmorzar seleccionat correctament és l’àpat que ens mantindrà plens durant tot el dia. En el passat recent, molts de nosaltres hem començat el nostre dia amb una farina deliciosa, però a poc a poc aquest esmorzar saludable ha estat substituït per entrepans, els seus diferents tipus de muesli i altres.
La veritat és que les farinetes són una opció excel·lent per esmorzar, apte per a nens petits i adults.
Aquí en teniu tres les millors farinetes per esmorzaramb la qual tenir cura de la salut de tota la família
Farina de civada
Líder indiscutible entre farinetes per esmorzar és la farina de civada que pot estar present a la vostra taula tots els dies de la setmana. A part de ser molt fàcil de preparar, permet adaptar-lo al gust de tothom a casa.
N’hi ha prou amb bullir la civada fins que estigui preparada i deixar que cada membre de la família l’adorni com vulgui, amb fruita, nata, llet, chia, fruits secs o el que prefereixi.
La farina de civada és molt rica en fibra, que és un mitjà excel·lent per reduir el colesterol. A més, es caracteritza per un contingut en greixos envidiablement baix, així com pels anomenats. Sucres lents que ens mantenen plens durant més temps perquè controlen els nivells d’insulina al cos.
Perquè l’esmorzar de farina de civada sigui el més útil possible, no hi afegiu mai sucre addicional.
Farinetes de fajol
Un dels productes que creix en popularitat és el fajol. En el passat, sovint es confonia amb la família dels cereals, cosa que va provocar la seva evitació per part de les persones que patien intolerància al gluten.
La veritat és que el blat sarraí pertany a la família del moll, no conté gluten, però en canvi és extremadament ric en antioxidants, fibra i minerals.
És un fet poc conegut que el blat sarraí conté molta més proteïna que el mercuri i, a diferència d’ell, és ric en lisina.
Us recomanem que comenceu el dia amb farinetes de fajol per reduir l’estrès, ajudar a tractar la depressió i alleujar algunes manifestacions d’atacs de pànic.
En combinació amb la llet, refrescarà el cervell a primera hora del matí, augmentarà els nivells de glutatió, un enzim extremadament important per a la salut cerebral, que protegeix el teixit cerebral de diverses toxines metabòliques.
Farinetes de mill
Foto: Iliana Parvanova
El mill es troba entre els cereals tradicionals típics de la nostra regió. Actualment, la gent sol associar el mill amb els aliments per a mascotes, com ocells, lloros, però el cert és que aquest cereal té una història extremadament rica que es pot remuntar al passat.
Es creu que el mill era un aliment bàsic per a les persones que habitaven Àfrica i el nord d’Àsia. Encara avui, gairebé un terç de la població mundial consumeix mill d'una o altra forma.
Una altra raó per preferir les farinetes de mill per esmorzar és que no conté gluten. A més, fins i tot una part d’ell subministrarà al vostre cos dosis sòlides de silici, magnesi, coure i molt més.
El mill bullit té una textura esponjosa que el distingeix d’altres grans sencers, s’assembla al puré de patates amb un marcat gust de nous. Seria una bona idea afegir-hi dàtils sense canyella, canyella, cardamom o suc de taronja.
Recomanat:
Les Llavors De Carbassa, El Quefir I Les Panses Són Les Millors Per A Dones
Hi ha diversos aliments que tenen un gran efecte beneficiós sobre el cos femení. Subministren calci per al cos per a ossos sans, antioxidants que protegeixen contra el càncer de mama, substàncies que milloren la pell i la visió i fibra que manté una bona forma.
Les Millors Idees Per Esmorzar Al Llit
Després d’una setmana laboral molt ocupada, els caps de setmana es converteixen en un dels dies més esperats i els millors. Dies en què ens relaxem, descansem i estem al llit. Aquests matins poden ser encara més feliços si s’acompanyen d’una safata d’esmorzars calents i un cafè calent i perfumat.
Per Què Són Exactament Els Millors Menjars Per Esmorzar?
L’esmorzar és obligatori del règim saludable de l’home modern. És l’àpat més important del dia que no s’ha de menystenir ni perdre. Subministra al cos nutrients valuosos i carrega el cos i la ment amb energia durant tot el dia. Un esmorzar saludable estimula la funció cerebral, ens fa més concentrats i augmenta l’eficiència de l’activitat que realitzem.
Les Farinetes De Bellesa Amb Les Quals Aprimaràs I Rejoveniràs
Ordi perlat deriva del nucli de l’ordi, que ha estat pelat diverses vegades, i el seu nom prové de la seva semblança amb les perles d’aigua dolça. Farinetes d'ordi ara està oblidat immerescudament i, tanmateix, es coneix des de l’antiguitat.
Esmorzar Per A Campions: Les Farinetes Més Consumides Del Món
Pel que fa als cereals, no hi ha límits. Gairebé tots els països tenen la seva pròpia versió d’aquest esmorzar i la seva popularitat creix cada dia que passa. Un cop considerat l’esmorzar dels vilatans i de la gent que treballa, la farina de civada és ara l’opció de gairebé totes les famílies que estimen un estil de vida saludable i la comoditat casolana.