2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha diversos aliments que tenen un gran efecte beneficiós sobre el cos femení. Subministren calci per al cos per a ossos sans, antioxidants que protegeixen contra el càncer de mama, substàncies que milloren la pell i la visió i fibra que manté una bona forma.
Vegeu quins productes són més útils per a les dones:
Llavors de carbassa. Riques en proteïnes, zinc, magnesi i seleni, les llavors de carbassa ajuden a la depressió i les malalties del cor. S'ha demostrat que els aliments que contenen seleni eleven l'estat d'ànim i ajuden a alliberar més serotonina (l'hormona de la felicitat) del cervell.
Kefir. Aquesta beguda és extremadament útil per al sistema digestiu i excretor. És ric en calci i proteïnes. El quefir conté probiòtics que ajuden a la digestió i poden alleujar els problemes intestinals.
Panses. Els raïms secs contenen substàncies que augmenten l’energia i el to. A més, les panses són riques en fibra, ferro i vitamina C. Contenen molt sucre, però els seus fitoquímics lluiten amb èxit contra les càries.
Ametlles. Aquests fruits secs tenen la capacitat de reduir el colesterol i poden ajudar en el procés de pèrdua de pes. Segons un estudi recent, a les persones que afegeixen ametlles a la seva dieta hipocalòrica és més fàcil perdre pes i mantenir el seu nou pes.
Te verd. Aquesta beguda és capaç de combatre el càncer i les malalties del cor. També té un efecte preventiu contra la demència, la diabetis i l’ictus. Hidrata com l'aigua i combat amb èxit la fatiga. També és important saber que 4 tasses de te verd al dia crema 80 calories.
Llenties. És una font d’energia molt bona. La planta també és un valuós "subministrador" de proteïnes, fibres i antioxidants per al cos femení.
Quinoa. Ric en proteïnes, aquest producte és una valuosa font de minerals que reforcen els ossos, com ara coure, fòsfor, ferro i magnesi. També conté manganès, que alleuja amb èxit la síndrome premenstrual.
Soja. És una increïble font de proteïnes vegetals. La soja redueix el risc de càncer de mama i manté els ossos forts durant la menopausa.
Espinacs. Les verdures de fulla plena de vitamines A, C i K són riques en luteïna, un nutrient vital per a una bona vista.
Patates dolces. Riques en antioxidants, les patates contenen ingredients que augmenten l’energia. També són útils perquè són rics en fibra, vitamines, manganès i potassi.
Tomàquets. El saborós vegetal està equipat amb licopè, un poderós antioxidant que té un efecte preventiu contra el càncer de mama. Els polifenols dels tomàquets són bons per al cor. Per obtenir beneficis encara més grans, podeu menjar-los amb bròquil.
Vedella. El zinc contingut en la carn millora el sistema immunitari, mentre que l’alt contingut en ferro lluita contra la fatiga crònica i l’anèmia causades per una deficiència del valuós mineral.
Ous. Molt subestimats, els ous són un producte extremadament útil. Són rics en proteïnes, rics en vitamines D i A, baixos en greixos saturats. Els ous contenen colina, que recentment s’ha comprovat que té un efecte beneficiós sobre la funció cerebral. El producte també conté dos tipus de carotenoides que mantenen la visió en bona forma.
Recomanat:
Per Què Són Realment útils Les Llavors De Carbassa?
Les llavors de carbassa són riques en proteïnes i greixos útils, de manera que s’escriu a molts directoris. Però cal dir que la paraula ric no representa en absolut la imatge real. Aquestes llavors són molt més útils del que esperàveu. Les llavors de carbassa contenen fins a un 52% de mantega i fins a un 30% de proteïnes.
Com Triar Les Millors Panses
Les panses s’utilitzen més sovint per fer pastissos i pastissos, per a plats de carn o per a amanides. El més important és que el raïm sec no estigui danyat, sense cuc ni tractat químicament. Si apreneu a triar les panses adequades, podreu preparar menjars deliciosos i saludables.
Llavors De Carbassa Per Al Bon Humor
Les llavors de carbassa són molt útils. Contenen proteïnes, fibra, ferro, coure, magnesi, fòsfor i aminoàcids valuosos: arginina i àcid glutàmic. Les llavors de carbassa contenen zinc, calci, potassi, àcid fòlic, seleni i niacina. També contenen l’àcid linolènic útil, que enforteix les parets de les artèries.
Grava El Pastís De Carbassa Per Al Festival De La Carbassa A Sevlievo
A Sevlievo prepararan un pastís de carbassa de llarga durada per a la tradicional festa de la carbassa a la ciutat. La carbassa tindrà una longitud de 250 metres i es distribuirà als residents i hostes de Sevlievo. L’any passat, la carbassa Sevlievo va arribar als 235 metres, i enguany es va decidir millorar el rècord.
Aquests Són Els 5 Millors Beneficis De Les Llavors De Síndria
Potser estàs acostumat a escopir llavors de síndria ? Algunes persones fins i tot prefereixen la síndria sense llavors, però el seu valor nutritiu us farà canviar d’opinió. Les llavors de síndria són baixes en calories i riques en nutrients.
