2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El sistema nerviós és el regulador de les funcions del cos. No només dirigeix la seva preparació, sinó també la seva implementació. Per tal que el cos realitzi les seves funcions, la informació es transmet a través d’impulsos elèctrics enviats per les neurones. Com que és un dels sistemes més importants del cos, el sistema nerviós ha de ser sa i fort.
Una manera de fer-ho manté un sistema nerviós sa és a través del menjar. C la dieta enfortirà fàcilment el sistema nerviós. Quines substàncies són importants per a ella i amb quins aliments obtenir?
Vitamines i minerals
El sistema nerviós necessita vitamina C. No és difícil per al cervell extreure-la de la sang i emmagatzemar-la amb l’ajut del mecanisme de bombament al seu abast. Un kiwi al dia pot satisfer la necessitat de vitamina C. En lloc de kiwi, es poden utilitzar maduixes, papaia, toronja o taronja amb el mateix propòsit. Esgotar l'esgotament amb pastanagues, albercocs i suc de julivert.
Una altra vitamina important per al sistema nerviós és el complex B. Aliments com el plàtan, els moniatos, les panses i els cereals integrals són rics en vitamina B6. La vitamina B6 produeix l'hormona serotonina. L’hormona de la felicitat està obligada el treball del sistema nerviós.
Per a les dones, el mineral calci és important ja que redueix la tensió nerviosa durant el cicle menstrual. És més fàcil de digerir quan es pren en petites quantitats amb els aliments. Els productes lactis i principalment el formatge són aliments que aporten les quantitats necessàries de calci.
La tensió nerviosa es produeix amb deficiència de seleni. La millor manera d’aconseguir menjar és menjant fruits secs com els de Brasil, així com tonyina i salmó, a més de bacallà.
Altres fruits secs útils són les nous i les ametlles: per a les vitamines B i E. La tensió disminueix en trencar i netejar nous i ametlles, per la qual cosa es recomana comprar fruits secs amb closques.
Les verdures i fruites donen suport al sistema nerviós, aportant la majoria de les vitamines.
Del bròquil s’extreuran les vitamines C i E, així com el betacarotè. Els alvocats proporcionaran vitamina B per donar suport a les cèl·lules nervioses i les maduixes, gerds i nabius ajudaran el sistema nerviós a combatre l’hormona de l’estrès cortisol.
Herbes
Per reduir la tensió nerviosa, les herbes bàlsam i la camamilla són inestimables. El te de camamilla calma l’estómac nerviós i el te a la menta té propietats antidepressives. Amb el llúpol, la calèndula i la Pasqua es restableixen els nervis sacsejats.
El te verd, el te negre i blanc ajuden a relaxar els nervis i a controlar la tensió. També tenen propietats antioxidants.
Recomanat:
Romaní: Un Tònic Natural Per Al Cervell I El Sistema Nerviós
El romaní és una de les espècies més estimades a qualsevol cuina. La seva terra natal són les terres càlides del Mediterrani, on creix com a arbust perenne perenne. Es ven com a herba fresca, espècies seques i l’oli de romaní és especialment popular.
Aliments Per A La Neteja I El Sistema Limfàtic
El cos humà sense la presència de vasos limfàtics en ell, estarà en constant perill per molts microorganismes patògens. És sistema limfàtic , que fa el paper d’un filtre biològic que protegeix l’organisme dels virus, bacteris, cèl·lules cancerígenes i altres factors negatius de l’ecologia moderna.
Tahini Cura Un Mal De Panxa, Ossos I Sistema Nerviós
El Tahini sempre es recomana com a aliment natural per a tothom que vulgui estar sa. El tahini de sèsam es considera el més útil. Conté diversos ingredients útils, com ara fibra vegetal, àcids grassos essencials i calci. Una de les propietats del tahini és el seu efecte beneficiós i calmant sobre el sistema digestiu i nerviós.
Efecte De L'alcohol Sobre El Sistema Nerviós
El sistema nerviós central és responsable de les funcions bàsiques del nostre cos. El consum excessiu d’alcohol pot tenir un efecte negatiu en el sistema nerviós. L’alcohol és un producte obtingut per fermentació de fruites o cereals, inclòs el sucre.
Menja Pasta Per Obtenir Un Sistema Nerviós Saludable
La majoria de la gent està convençuda que el consum freqüent de pasta condueix inevitablement a l’acumulació de quilos de més. La veritat és que menjar en excés qualsevol aliment, excepte les fruites i verdures, sens dubte tindrà aquest resultat.
