Quins Avantatges Té Un Dia De Dejuni Cada Setmana

2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28

L’abundància de productes disponibles fa que l’home modern mengi en excés regularment. Els aliments de necessitat vital s’han convertit en una diversió i una manera d’alleujar el nerviosisme. Menjar excés d’aliments condueix a l’augment de pes i contribueix al desenvolupament de malalties de l’estómac i el fetge.

Un dia de dejuni és una part important d’una dieta saludable. La fam a curt termini neteja els intestins de l'excés de dipòsits i ajuda a perdre pes més ràpidament.

Pros i contres d’un dia de dejuni

Per a una persona sana, el dejuni d’un dia no és perillós. Aquesta neteja suau utilitza els recursos ocults del cos i contribueix a la seva curació.

Avantatges d’un dejuni d’un dia

- Purifica el cos. El fetge i la pell s’encarreguen d’eliminar les toxines del cos. Si una persona menja aliments poc saludables molt sovint, l’aparell excretor no pot fer front a la càrrega i algunes de les toxines queden al seu interior, provocant el desenvolupament de malalties. Quan es passa fam, el cos no necessita gastar recursos en digestió i es centra totalment en la neteja;

- Rejoveniment. Quan es passa fam, tots els processos del cos s’acceleren. Com a resultat, les cèl·lules s’actualitzen més ràpidament i es produeix un rejoveniment parcial dels òrgans interns.

Contres d’un dia de dejuni

- És possible l’agudització de malalties del sistema digestiu. Amb gastritis o úlcera estomacal es pot morir de gana només sota la supervisió d’un metge. La resta del temps, segueix una dieta terapèutica;

- Càrrega psicològica. Per a algunes persones, fins i tot poques hores sense menjar és un calvari difícil. Per a ells, el dejuni serà una tortura, no un procediment útil.

Tenint en compte tots els riscos, les persones amb exacerbacions cròniques, els nens, les dones embarassades i en període de lactància, així com les persones que prenen medicaments regularment, haurien de renunciar al dejuni. No es recomana a les dones en edat fèrtil que dejuni durant la menstruació. Durant aquest període, el cos perd pes i necessita energia derivada dels aliments. Les persones amb anorèxia han de tenir molta cura. La negativa deliberada dels aliments pot empitjorar la situació i provocar una exacerbació de la malaltia.

Dejunar no és un substitut de la dieta, amb l’ajut de l’abstinència temporal dels aliments es pot perdre pes, però no ha de durar més d’un dia i no repetir-se més d’una vegada a la setmana. Com més regla, millor no funciona aquí.

El dejuni prolongat comportarà un ràpid augment de pes. Un dia sense menjar es pot aguantar amb relativa facilitat, però si continueu morint de fam, augmentarà la sensació de fam i serà difícil ignorar-la. Hi haurà dolor estomacal, debilitat, marejos, nàusees.

Un no podrà resistir la sensació de fam i es produirà la desintegració: començarà a menjar-ho tot en grans quantitats. En medicina, aquest fenomen s’anomena menjar forçat en excés i condueix a la bulímia: menjar en excés regularment. Després de la desintegració, la culpabilitat sorgeix per la pròpia debilitat i la incapacitat de controlar les necessitats del cos. Si això passa constantment, sense la intervenció dels metges, no es podrà tornar a una dieta normal. Per tant, les persones que tinguin problemes psicològics relacionats amb la nutrició i la pèrdua de pes no haurien de practicar el dejuni.

El dejuni adequat hauria de ser:

"Curt." Al principi, el dejuni no ha de superar les 24 hores. A poc a poc i en absència de conseqüències negatives, podeu augmentar l'interval de temps a 48 i 72 hores;

- Regularment. És important seguir el calendari: les persones amb pes normal poden dejunar un cop per setmana i les que perden pes, no més d’una vegada al mes.

- El dejuni es duu a terme, tenint en compte les característiques del cos. L’exacerbació d’una malaltia crònica o un refredat estacional és una excusa per saltar-se el dejuni i, en canvi, passar a una dieta terapèutica;

Abans del primer dejuni d’un dia hauríeu de consultar un metge i fer una revisió corporal per assegurar-vos de la vostra salut. És possible que les patologies ocultes no es manifestin durant anys, sinó l’estrès en forma de fam, provocarà una exacerbació. És important assegurar-se que tots els òrgans del cos siguin sans i tolerin el dejuni amb normalitat.

Per què no pots renunciar a l’aigua?

Hom tolera la fam més fàcilment que la set. Fins i tot els ioguis experimentats que han practicat el dejuni durant molts anys no poden suportar el dejuni “sec” durant molt de temps. Per començar, això pot ser mortal. No permeteu cap experiment sobre vosaltres mateixos.

La norma mitjana d’aigua per a un adult és de 2 litres. A l’estiu augmenta fins als 3 litres, perquè el cos perd ràpidament les reserves d’aigua. Durant el dejuni, la porció de líquid consumida es pot augmentar fins a 4 litres bevent 1 got d’aigua cada hora. L’aigua és un conducte de toxines que el cos excretarà durant la fam.

Sense aigua, totes les substàncies nocives romandran al cos i l’afectaran encara més activament. Per tant, és necessari beure molts líquids. L’aigua es pot alternar amb el te verd, que tonifica i apaga la sensació de fam.

El cafè està prohibit aquest dia, dóna una gran tensió al cor i al sistema nerviós. Es recomana deixar el cafè i el te negre 2-3 dies abans del dejuni diari.