2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No hi ha cap vareta màgica amb la qual aprimar-se instantàniament. Combinat amb un exercici intens, però, hi ha aliments que tenen el poder de cremar greixos dels quals mai no us podríeu desfer.
En aquest article us presentarem aliments més eficaços contra l'acumulació de greixos al cos humà. Mireu qui són.
Aliments rics en probiòtics
Els probiòtics dels aliments fermentats, com el kimchi, el kéfir sense sucre o el iogurt, faciliten la capacitat del sistema digestiu per descompondre millor els aliments. Això significa que obtindreu més nutrients que els altres aliments que mengeu, cosa que al seu torn us conduirà a una millor sacietat.
Consells: Voleu unes postres saludables? Afegiu les vostres fruites preferides al iogurt o al kefir.
Salmó salvatge
Un peix ric en greixos saludables us pot ajudar a desfer-vos dels greixos no desitjats. El salmó salvatge és una font de proteïnes molt bona i conté àcids grassos omega-3 que lluiten contra la inflamació.
Els greixos saludables es saturen durant un període de temps més llarg i menjar prou proteïnes cada dia ajuda a mantenir la massa muscular magra, cosa que accelera el metabolisme i crema més greixos quan es troba en repòs.
Consells: Rostiu el salmó a rodanxes de llimona per evitar que s’assequin.
Alvocat
Els bons greixos dels alvocats també us poden ajudar a cremar l’excés de greix corporal. Els alvocats són rics en greixos i fibres saludables per al cor, cosa que us mantindrà ple durant molt de temps i previndrà els desitjos. Els alvocats també contenen potassi, que evita la retenció d’aigua i la inflor.
El magnesi dels alvocats és crucial per a la pèrdua de pes saludable, ja que activa centenars d’enzims que controlen la digestió, l’absorció i la utilització de proteïnes, greixos i hidrats de carboni.
Consells: Substituïu l'esmorzar fent una torrada amb alvocat en lloc de pa torrat amb mantega, que us pot ajudar reducció de greixos a l’abdomen.
Ous
Foto: 1
Els ous són la combinació perfecta de proteïnes i greixos. Proporcionen sacietat duradora, alhora que redueixen les ganes d’alimentar-se, a més de disminuir els nivells de sucre en sang, que sovint condueixen a menjar aliments rics en sucre.
Els ous són una de les millors fonts de proteïnes que obtindreu cremar l’excés de greix i augmentarà el seu metabolisme.
Consells: Menja sempre el rovell de l’ou! El rovell és ric en colina, un nutrient útil per ajudar a absorbir els greixos. La colina ajuda a desintoxicar el fetge i és beneficiosa per a les persones amb fetge greix que pateixen augment de pes i obesitat.
Fruits secs i llavors
També són rics en magnesi, fruits secs i llavors crues, com ara ametlles, pacanes i llavors de carbassa, contenen greixos saludables que poden reduir la circumferència de la cintura. A més, són una gran font d’àcids grassos essencials, inclosos els greixos omega-3 i monoinsaturats.
Consells: Les ametlles són una bona opció prèvia a l’entrenament a causa de l’aminoàcid L-arginina, que us ajudarà a cremar més greixos i hidrats de carboni.
Recomanat:
A Favor I En Contra Dels Productes Lactis Baixos En Greixos
En els darrers anys s’ha posat de moda consumir només productes lactis baixos en greixos . Probablement us haureu fixat en les dotzenes d’anuncis i fulletons que promocionen productes lactis baixos en greixos. De fet, la indústria que fabrica aquests productes beneficia principalment a les dones que volen menjar saludablement i perdre una polzada de la cintura.
Els Mals Hàbits Que Provoquen L’acumulació De Greix Del Ventre
Una de les àrees més problemàtiques per a la majoria de la gent és l’abdomen. Com a regla general, la majoria de la gent acumula greixos allà i al mateix temps cremar-los només en zones específiques és gairebé impossible. Fa temps que se sap que les premses abdominals no fan res per desmaiar-se.
Les Taronges Eviten L'acumulació De Greixos
Un experiment de científics italians ha demostrat que les taronges contenen substàncies especials que poden cremar greixos. L’equip de la Universitat de Milà va trobar que les taronges acceleren el procés de crema de cèl·lules grasses al cos, gràcies al ric contingut de cel·
Remeis Naturals Eficaços Contra El Reumatisme
La infusió d’ortiga és una de les principals armes contra el reumatisme. Per descomptat, es necessita més temps i constància per tenir un efecte. La infusió d’ortiga s’ha de prendre durant dos o tres mesos per eliminar el dolor. Podeu fer-ho amb 1 cullerada.
Remeis Populars Eficaços Per A La Psoriasi
El Fons Internacional per al Tractament de la Psoriasi publica la llista dels mètodes més efectius per al tractament popular (casolà) de la psoriasi. Tot i això, no substitueixen el tractament tradicional de la malaltia, sinó que s’apliquen en combinació, cosa que alleugerirà significativament l’estat del pacient i contribuirà a la regressió de les manifestacions clíniques de la malaltia.
