2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En els darrers anys s’ha posat de moda consumir només productes lactis baixos en greixos. Probablement us haureu fixat en les dotzenes d’anuncis i fulletons que promocionen productes lactis baixos en greixos. De fet, la indústria que fabrica aquests productes beneficia principalment a les dones que volen menjar saludablement i perdre una polzada de la cintura.
Un nou estudi del Centre de Diabetis de la Universitat de Lund a Suècia va concloure que el consum de 8 racions de productes lactis sencers al dia, inclosa la llet sencera, el formatge, la nata i la mantega, evita significativament el risc de desenvolupar diabetis tipus 2.
El greix del iogurt és necessari si es vol prevenir l’osteoporosi, per a la qual se sol aconsellar el seu consum. L’elecció especial de productes baixos en greixos no és necessària per evitar riscos cardiovasculars, ja que la quantitat recomanada de iogurt saludable per a ossos sans difícilment pot perjudicar els vasos sanguinis i el cor.
Els productes lactis sencers contenen greixos saturats, però són útils, diuen els científics, i tenen un efecte positiu sobre la salut. Els investigadors van afegir que el consum de 30 ml de nata al dia reduïa el risc de diabetis en un 15% i mitja tassa de iogurt, un 20% en comparació amb les persones que eviten aquests productes. En els productes lactis baixos en greixos, no troben un efecte similar per a la salut.
Per descomptat, les persones que consumeixen productes lactis baixos en greixos consumeixen menys calories. També informen d’una disminució dels nivells de colesterol, però no hi ha canvis en la circumferència de la cintura i l’índex de massa corporal, segons els experts.
Per tant, totes les dones que aposten que prenent productes baixos en greixos s’acomiadaran d’un o altre quilogram, hi ha el risc de ser molt decebuts.
Productes làctics baixos en greixos no es recomana als nens, a més, no beneficien la seva dieta. Segons un estudi publicat al American Journal of Clinical Nutrition, si el nostre fill té sobrepès, no li suposa cap benefici canviar a productes baixos en greixos.
Recomanat:
A Favor O En Contra Dels Espinacs Congelats
L’espinac pot trobar un lloc a qualsevol taula, pot ser un gran complement i guarnir molts plats, s’utilitza per fer amanides molt saboroses i és una de les verdures amb més vitamina. L’espinac té un alt valor nutritiu i és extremadament ric en antioxidants.
Productes Greixos Saturats Dels Quals Cal Tenir Cura
El greix són un nutrient essencial dels productes, juntament amb les proteïnes i els hidrats de carboni. Són essencials per al desenvolupament vital de totes les cèl·lules. Participar en processos importants per al sistema immunitari; en la fusió d’hormones que regulen la pressió arterial;
Reconeixement De Productes Lactis Amb Greixos Vegetals
Sovint s’ofereixen productes lactis a les botigues a un preu sospitosament baix. Quin és el seu contingut nutricional i com reconèixer la palma de la llet, intentarem aconsellar-lo en les següents línies. Primer, hem de tenir en compte que el formatge amb greix vegetal és massa blanc, sembla gairebé com un guix.
Consum Limitat De Greixos Baixos En Colesterol
Moltes persones pateixen nivells alts de colesterol, per la qual cosa haurien de seguir una dieta que exclogui els aliments rics en colesterol, és a dir, els greixos. El colesterol alt pot provocar aterosclerosi, infart, ictus, gangrena de les extremitats inferiors i moltes altres conseqüències que posen en perill la vida.
Oblideu-vos Dels Aliments Baixos En Greixos: S’omplen
Oblida-te'n aliments baixos en greixos , àmpliament anunciat pels seus fabricants com a "saludable" i apte per a esportistes actius. Aquest és un consell que l’actor australià Damon Gamo, de 38 anys, us dóna de bon grat després d’un experiment.
