2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Oblida-te'n aliments baixos en greixos, àmpliament anunciat pels seus fabricants com a "saludable" i apte per a esportistes actius. Aquest és un consell que l’actor australià Damon Gamo, de 38 anys, us dóna de bon grat després d’un experiment.
Durant dos mesos, Gamo va intentar consumir només aliments que s’anunciaven àmpliament com a saludables i adequats per a persones que es dedicaven a l’esport.
Va excloure del seu menú totes aquelles pastes, bombons i gelats poc saludables però terriblement deliciosos.
Quina va ser la seva sorpresa quan, dos mesos després de l'inici de l'experiment, no només no es trobava en millor forma, sinó que fins i tot tenia diversos problemes de salut derivats d'aliments suposadament saludables.
Després d'un consum prolongat d'aliments baixos en greixos, Damon va guanyar uns quants quilos de més, un nivell elevat de sucre en sang a la vora de la diabetis i un fetge gras terrible.
Va resultar que els àmpliament anunciats com a aliments saludables baixos en calories són lluny de ser bons per al cos. Estaven farcits d’additius i molt de sucre.
Així, l’actor en realitat prenia entre 30 i 40 culleradetes de sucre al dia sense ni adonar-se’n.
A més, no va consumir res que pogués atribuir-se als dolços tradicionals: refrescos ensucrats, gelats, galetes, bombons i molt més.
El seu menú diari només incloïa productes que s’anunciaven saludables i que els pares afectuosos donaven sovint als seus fills: iogurt baix en greixos, begudes esportives, barres de muesli i diversos tipus de cereals.
L'augment del consum diari de sucre sorprenentment ràpidament va provocar un deteriorament de la seva salut i del fetge gras.
Però aquest no era el seu únic problema. Va resultar que el consum regular d'aliments que contenien massa sucre va provocar canvis d'humor sobtats.
Es va tornar força irritable, els seus estats d’ànim canviaven constantment i, com a tapa, tenia dificultats per recordar.
L'experiment complet de Damon Gamo es va rodar en una pel·lícula anomenada The Sugar Film, i se'n va escriure un llibre.
Després del final de l’experiment amb l’anomenat menjar saludable, l'actor va recuperar la seva bona forma. Des del punt de vista d’un malalt, demana als fabricants que posin etiquetes més honestes i descriptives als productes que ofereixen.
Gamo també insta els consumidors a tenir molta cura amb el que compren i a estar informats de tot.
Recomanat:
A Favor I En Contra Dels Productes Lactis Baixos En Greixos
En els darrers anys s’ha posat de moda consumir només productes lactis baixos en greixos . Probablement us haureu fixat en les dotzenes d’anuncis i fulletons que promocionen productes lactis baixos en greixos. De fet, la indústria que fabrica aquests productes beneficia principalment a les dones que volen menjar saludablement i perdre una polzada de la cintura.
Les Funcions Dels Greixos En Els Aliments
El greix i els olis no només són calòrics, sinó que també tenen moltes funcions químiques, físiques i nutricionals en els aliments que mengem. Aquí hi ha vuit dels més importants funcions greixoses dels aliments . 1. Aspecte Els greixos i els olis poden canviar l’aspecte dels aliments, creant una textura brillant.
Consum Limitat De Greixos Baixos En Colesterol
Moltes persones pateixen nivells alts de colesterol, per la qual cosa haurien de seguir una dieta que exclogui els aliments rics en colesterol, és a dir, els greixos. El colesterol alt pot provocar aterosclerosi, infart, ictus, gangrena de les extremitats inferiors i moltes altres conseqüències que posen en perill la vida.
Aliments Aparentment Sense Sal Que S’omplen De Sal
En la nutrició moderna, la sal sovint es demonitza, sentim constantment com de perjudicial és per a la salut i com s’ha d’eliminar completament dels aliments. I això no és del tot correcte. És necessari per al funcionament del sistema nerviós i dels músculs.
Top 10 Dels Aliments Que Cremen Greixos
Aquests són els 10 aliments que cremen greixos sense esforços: 1. Api: conté un 75% d’aigua i el 25% restant són fibra i nutrients saludables. El consum d’api us ajudarà a perdre pes perquè l’api conté poques calories. Gràcies a la fibra continguda, l’api us ajuda a sentir-vos ple durant molt de temps.
