2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Cadascun de nosaltres ha experimentat una forta sensació de set en molt poc temps. Independentment de l’estació (primavera, estiu, tardor o hivern), quan hi ha molta activitat física, així com per al transcurs i el funcionament normals de tots els nostres òrgans, necessitem aigua i ens arriba la pregunta: i si no tenim a mà, com aconseguir la quantitat adequada de líquid?
La natura s’ha procurat proporcionar-nos aliments que contenen una gran quantitat d’aigua, cosa que en aquests casos ens seria útil. Aquests són alguns dels aliments que millor ens hidrataran:
Síndria: la síndria conté un 92% d’aigua i un 8% de sucre natural. És una font d’electròlits com el sodi, el potassi i el magnesi i pel seu alt contingut en vitamina C, el betacarotè i el licopè poden protegir l’organisme dels efectes nocius dels raigs ultraviolats;
Aranja: només té 30 kcal i un 90% d’aigua. A més, conté substàncies especials: fitonutrients. Ajuden a netejar el cos de toxines i són extremadament adequats per a persones que intenten desfer-se d’un o altre anell;
Meló: només uns 29 kcal / 100 g i un contingut d'aigua de fins al 89%. El meló també és una excel·lent font d’energia, accelera el metabolisme i normalitza els nivells de sucre a la sang;
L’alvocat conté fins a un 70% de líquids, a més de dos carotenoides importants: el licopè i el betacarotè, té un efecte positiu sobre l’estat general del cos;
Cogombres: tenen fins a un 96% d’aigua i són una excel·lent font de potassi, sodi, magnesi i calci, el suc de cogombre ajuda a moltes malalties i calma la set ràpidament;
Carbassó: els carbassons també contenen molt de fluid i milloren la digestió;
Tomàquets: els tomàquets són un gran antioxidant amb una gran quantitat de nutrients i aproximadament un 94% d’aigua;
I, a més dels propers dies calorosos, recordeu que eliminareu la set i la sensació de calor no amb un deliciós gelat de xocolata, sinó amb un got de quefir.
Recomanat:
Aliments Pribòtics Per Obtenir Una Bona Immunitat I Una Digestió Excel·lent
Si creieu que els bacteris són sinònims de "microbis", torneu-ho a pensar. Els probiòtics es troben a l’intestí i el seu segon nom és un bon bacteri viu. Les dades de l'enquesta mostren que en un any uns 4 milions de persones han utilitzat alguna forma productes probiòtics .
11 Superaliments Per A Una Salut Excel·lent
Ja no està de moda menjar espinacs com Popeye el marí al matí, al migdia i al vespre per ser fort i enèrgic. N’hi ha prou amb tenir els 11 superaliments següents al menú diari per proporcionar-vos les quantitats necessàries de vitamines, minerals i aminoàcids.
Aigua De Coco: Un Elixir Natural Per A Una Salut Excel·lent
Aigua de coco és un líquid transparent que omple els fruits joves de la cocotera. A mesura que la fruita madura, aquest líquid separa l’oli de les capes superficials de la closca interna del coco i el líquid es converteix en llet de coco, després de la qual aquesta llet s’espessa i s’endureix.
Coma Farina De Civada Per Obtenir Un Cor Sa I Una Digestió Excel·lent
La civada és un tipus de cereal que s’extreu de la planta de civada. El producte és molt popular i és fàcil de cultivar, ja que no és pretensiós pel tipus de sòl en què es conrea. La civada passa per un procés de trituració i, per conservar els nutrients, el molí només elimina la closca exterior.
Oblida’t Del Ketchup! Menja Salsa Calenta Per Obtenir Una Salut Excel·lent
Si substituïu el salsa de tomàquet per salsa de xili, és més probable que estigueu més saludables, segons un nou estudi xinès citat pel Daily Mail. Els resultats mostren que la calor funciona millor al cos. Els experiments realitzats per experts de la Universitat de Henan han demostrat que les substàncies de la salsa picant:
