2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Maduixes, plàtans, pomes, taronges … Sucosos, exòtics i perfumats, els fruits sempre hi són per satisfer-nos quan tenim gana i sempre que necessitem plaer.
Són plenes de vitamines, riques en fibra i bones per a la salut. I amb una fragant nota de dolçor que fa que sovint acabem el menjar amb ells.
No obstant això, els experts recomanen per evitar fruites de postres, immediatament després de menjar. La raó: llavors esdevenen perjudicials per al cos.
Sí, tots sabem que quan no volem fer postres de vegades són una excusa excel·lent. Però realment no és una bona idea i molts experts en nutrició ja la defineixen com un mal reflex. Moltes persones tenen el costum de menjar fruita moltes vegades al dia, però han de saber que s’han d’evitar menjar-ne després de dinar o sopar.
De fet, la idea de consumir un producte natural, sense processar i sense sucre afegit, sembla bona. Però pot esdevenir una causa de la digestió retardada i alterada. Perquè segons els experts, cada aliment té una velocitat de processament específica.
El naturòpata Gilles Coagne explica que una fruita, a diferència dels aliments amb midó i proteïnes, no és processada per l'estómac (per on passa ràpidament), sinó per l'intestí prim, de nou ràpidament. Quan mengem la fruita després de la resta del menjar, pertorba tot el procés de digestió, destrueix les vitamines i nutrients de la fruita. També és una explicació del dolor d’estómac, la inflor, els gasos i l’acidesa.
I que acabar de menjar fruita dificultaria l’assimilació. De fet, quan els aliments que han format part del nostre menú comencen a processar-se a l’estómac, la fruita roman bloquejada moltes hores al nivell de l’estómac abans d’arribar a l’intestí prim, esperant que es processin altres aliments.
I durant aquest temps es condueix el cicle natural de fermentació dels fruits al cosque allibera sucre i alcohol responsables de la inflor i el gas.
Per tant, l’opció ideal per alliberar l’aparell excretor és menjar fruita fora del menjar principal, per exemple, dues hores abans d’un àpat com a berenar o al matí quan l’estómac està buit.
I què menjar de postres aleshores? El consell dels experts és acabar de menjar amb una bona tisana aromàtica.
Recomanat:
Què Conté L’all I Per Què L’hem De Menjar?
Els beneficis de l'all es deuen al contingut de l'alicina química vital, que és un gran agent terapèutic. L’al·licina, que conté sofre, és la culpable de l’aroma dels alls. La humanitat fa més de tres mil anys que utilitza alls. Durant la Primera Guerra Mundial, els cirurgians van utilitzar l'all com a antisèptic per tractar les ferides.
Per Què Hem De Menjar Fruites I Verdures Amb Antocianines?
Les antocianines són pigments vegetals especials. Es deu a la atractiva coloració d'algunes plantes. Són responsables del color dels tons vermell, blau i morat, així com de totes les combinacions que se’n deriven. Pertanyen als flavonoides, però a diferència d’ells no tenen fragància.
Què Són Les Begudes Electrolítiques I Per Què Les Hem De Beure?
Begudes electrolítiques també es coneixen com begudes isotòniques . Són líquids que contenen sals naturals per al nostre cos i que ens ajuden a recuperar-nos de l’exercici, de la sudoració excessiva per calor, de la deshidratació o del desequilibri mineral.
Què Són Les Calories Buides I Per Què Hem D’evitar-les?
Caloria: és una unitat d’energia que transporten gairebé tots els aliments. A més d’energia, cada producte té el seu propi valor nutricional i biològic, que proporciona les necessitats fisiològiques de l’organisme per obtenir nutrients. Per tant, la seva composició ha de contenir proteïnes, greixos, hidrats de carboni, fibra dietètica, aminoàcids essencials, vitamines, minerals, àcids grassos poliinsaturats i altres nutrients.
Amanida De Fruites: Les Postres útils Que Ens Fan Feliços
Sabem que les fruites són útils i les hem de menjar per estar sans. Però això està lluny de ser l’únic avantatge de la fruita. Són una font de dolços. Què vol dir això? Amb la fructosa present en ells, són una font natural de sucres per al cos.
