2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Segons els resultats de la investigació, no hauríem de prendre cafè fins a les 10 del matí. El motiu és que a primera hora del matí els nivells d’hormona cortisol són els més alts del cos i el consum de begudes amb cafeïna a nivells alts de l’hormona pot causar problemes.
El cortisol és ben conegut com a hormona de l’estrès, però és important per a moltes funcions del cos humà. L’excés, així com la deficiència hormonal, poden causar diversos problemes de salut.
La cafeïna afecta la producció de cortisol: després de prendre cafè, el cos produeix menys hormona i comença a confiar més en la beguda.
A més, quan prenem cafè amb alts nivells de cortisol en una persona es desenvolupa resistència a la cafeïna, expliquen els experts. Aquest és el motiu pel qual algunes persones afirmen que la beguda ja no els funciona com abans.
Els experts expliquen que hi ha tres pics principals durant el dia quan els nivells de cortisol són molt alts. Els pics de cortisol són més acusats entre les sis i les deu del matí, de manera que és millor no consumir cafè en aquest moment.
No cal renunciar a la beguda amarga, només cal que la traslladeu a les hores en què els nivells de cortisol són més baixos i la beguda refrescant té sentit. El moment ideal per consumir cafè és entre les 10 i les 12 del matí i també a la tarda, de 14 a 17 hores.
Per descomptat, a més de quan s’ha d’anar amb compte i de la quantitat de cafè que es pren durant el dia, segons els estudis, més de quatre begudes refrescants al dia són perjudicials per al cos. La dosi recomanada per a cada persona és de 400 mg de cafeïna al dia i els experts expliquen que és per a persones grans.
El risc per a la salut no només es produeix amb el cafè, sinó també amb tots els aliments i begudes que contenen cafeïna; els substituts més habituals del cafè són les begudes energitzants vigoritzants.
Són consumits principalment per joves i, segons dades, la majoria d’aquestes begudes a Europa es beuen a Dinamarca; al país, més del 33% de les persones consumeixen més de 400 mg de cafeïna al dia.
Recomanat:
El Principi Del Dia No S’ha De Preparar Amb Cafè, Sinó Que Es Beu A Partir De Les 9 Del Matí
Estem acostumats a començar el dia amb una polpa de cafè aromàtic. Aquest és un ritual inalterable per a la majoria de la població mundial. Res no ens anima com la dosi matinal de líquid seductor i olorós i els seus amants són un percentatge impressionant de persones de totes les edats.
És Hora De Prendre El Te, No Del Cafè
Amb els factors de creixement contra el cafè i les seves propietats nocives, és bo recórrer als seus substituts. I quin millor substitut que el te. Copa negra te conté la meitat de la quantitat de cafeïna que es troba en una tassa cafè .
Per Això, Heu De Prendre Vinagre De Sidra De Poma Cada Matí
Els estudis demostren que el vinagre de sidra de poma pot reduir el risc de càncers, malalties del cor i malalties del sistema circulatori. El vinagre de sidra de poma té una excel·lent activitat antioxidant i ajuda a prevenir l’aparició de signes prematurs d’envelliment.
4 Maneres De Millorar El Gust Del Cafè Del Matí
Seure al matí amb una tassa de bon cafè , és una bona manera de despertar-se i trigar uns minuts abans de sortir. Però, com té el vostre cafè? És fàcil acostumar-se a la rutina i beure sense gaudir del gust del cafè de confiança. La gran notícia és que hi ha uns quants passos senzills que podeu fer per donar un impuls al vostre cafè i millor sabor i aroma .
Bons Motius Per Prendre El Cafè Del Matí Amb Mantega
El cafè és sens dubte la beguda més popular del món. Beure tassa de cafè al matí és gairebé com una religió per a moltes persones, i les preferències són realment diverses. Tant se val si el cafè és amb llet, crema, molt dolç o amarg. L’important és el plaer d’aquest breu moment de relaxació, que no es pot comparar amb res més.
