2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El cos humà viu obeint a un cert ritme biològic, mitjançant el qual es produeix un refinament extremadament precís del treball dels òrgans i sistemes individuals. La melatonina té un paper extremadament important en aquest complex sistema de regulació.
Melatonina és un regulador fonamental en el cos humà. És una hormona que està present en els cossos de tots els éssers vius, a nivells que canvien en el cicle diari.
En organismes superiors melatonina es produeix per un tipus de cèl·lula anomenada pinealòcits a la glàndula pineal, així com pel tracte gastrointestinal i la retina. La melatonina es sintetitza a partir de l’aminoàcid triptòfan. La seva activitat biològica durant un llarg període de temps durant la nit determina l’efecte sobre el sistema cíclic dels ritmes biològics.
Com es va esmentar, la melatonina es produeix a la hipòfisi. Apareix només de nit i desapareix durant el dia. Quan es fa fosc a l’exterior, la glàndula pineal augmenta gradualment la secreció de melatonina, arribant al màxim en la foscor completa. Al matí, la llum activa el nervi òptic, ja que l’impuls generat travessa la columna vertebral i altres vies de conducció superiors i arriba a la glàndula pineal. Allà bloqueja la síntesi i la secreció de melatonina.
En rebre impulsos continus gràcies al nervi òptic, és probable que la glàndula pineal pugui regular l’activitat de diversos òrgans i sistemes i estimular la transició del cos a un mode més econòmic quan és fosc.
Funcions de la melatonina
De l’anterior es va fer evident que la melatonina regula el cicle vigilància-son i, per tant, sincronitza els bioritmes.
Aquest ritme extremadament precís, estrictament individual per a cada persona, pot descarrilar si es produeixen alteracions en la secreció de melatonina. Quan es troba en quantitats normals, la melatonina redueix lleugerament la temperatura corporal d’una persona, reduint així el consum d’energia i accelerant la regeneració de cèl·lules que no estan actives durant el son.
Es diu que la melatonina és un dels antioxidants més potents, que actua tant a nivell de membrana cel·lular com a l’interior de la mateixa cèl·lula. Els nivells de melatonina a la sang perifèrica són diferents en persones joves i grans. Amb l’edat, alguns sistemes del cos es descomponen i la conseqüència és un canvi en els paràmetres vitals. El cicle son-vigília es veu afectat negativament. A la nit, la temperatura de les persones grans no baixa, cosa que significa que no es poden dur a terme els processos de recuperació durant el son.
Beneficis de la melatonina
Melatonina és vital per al bon funcionament de processos complexos del cos. Hem vist que sense ella no és possible que les cèl·lules es regenerin de nit, cosa que només comporta conseqüències negatives.
La melatonina té propietats úniques a l’hora de superar trastorns del son i alteracions en els bioritmes després d’un vol prolongat, per exemple. Aleshores, el ritme biològic d’una persona es pertorba, cosa que provoca altres trastorns del cos. Per això se solen administrar pastilles melatoninaque afavoreixen l’aparició del son natural.
El bon funcionament del ritme biològic intern té un efecte molt greu en la durada de la vida humana. El més probable és que la preservació de les fluctuacions diürnes de la secreció de melatonina sigui especialment important per alentir el procés d’envelliment del cos. Un estudi realitzat als Estats Units també demostra el greu efecte immunostimulador que té la melatonina. Els resultats per al càncer són extremadament encoratjadors.
La dosi forma la melatonina
Hi ha formes retardades (alliberament lent) i estàndard de melatonina. Ambdues formes no poden satisfer les necessitats del cos humà, perquè la melatonina té una vida mitjana curta (entre 30 i 40 minuts). De fet, la melatonina ha d’estar disponible entre 5 i 7 hores, des del principi fins al final del son.
Encara que melatonina es presenta com a suplement dietètic estàndard, però no es recomana el seu ús sense supervisió mèdica. No excedeixi la dosi diària prescrita i no mastegueu les pastilles. La bona notícia és que les pastilles de melatonina no són un somnífer i no són addictives. Només sincronitza els bioritmes alterats i garanteix la tranquil·litat del son.
Recomanat:
El Poder De La Melatonina En La Lluita Contra Virus I Refredats
Melatonina és una hormona més coneguda com a ajuda al son. La melatonina regula el son , que afecta el rellotge biològic del cos (cicles de son i despertar). La melatonina és produïda de forma natural al nostre cos per la glàndula pineal del cervell.
