2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Retenció d’aigua al cos és conegut per tothom. En alguns es produeix a causa de problemes de salut i en d’altres, a causa d’un estil de vida inadequat, falta d’activitat física, molta sal o hidrats de carboni a la dieta.
En les dones, la retenció d’aigua s’associa sovint amb el període del cicle menstrual durant el qual es troba; aquest procés és més típic després de l’ovulació o poc abans de la menstruació. La sensació és familiar: sentim com si haguéssim guanyat uns quants quilos, la roba estreti, sentim pesades a tot el cos.
En casos particularment greus, fins i tot es pot produir inflor. Poques vegades, la retenció d’aigua es pot associar a greus problemes de salut (insuficiència renal o cardíaca).
Si es produeix sobtadament i la inflamació és especialment greu, és important consultar un metge. En la majoria dels casos, però, és inofensiu i podem fer-ho nosaltres mateixos, mitjançant hàbits alimentaris adequats, amb productes o herbes específiques. Aquí en teniu uns quants aliments i herbes en la retenció d’aigua.
El magnesi és un mineral important per a tots els sistemes del nostre cos. La deficiència de magnesi és un fenomen particularment comú. Un dels símptomes és la retenció d’aigua al cos. Segons estudis, 200 mg de magnesi al dia redueixen la inflamació de les dones que pateixen síndrome premenstrual.
Les bones fonts de magnesi són els fruits secs, els cereals integrals, les verdures de fulla verda i la xocolata negra. En cas que tingueu dificultats per aconseguir-ho d’aquesta manera, també podeu provar-ho en forma de complement alimentari.
Un altre mineral amb propietats similars és el potassi. És un electròlit i ajuda a mantenir el nostre cos enviant senyals a tots els sistemes. També s’ha comprovat que la seva absència pot arribar a provocar arítmies i que els nivells adequats del cos s’associen a una millor salut cardíaca.
No prengueu potassi com a suplement: només el podeu beure com a part d’altres multivitamínics, perquè la seva sobredosi és fàcil i pot ser perillosa. Tanmateix, intenteu menjar aliments que en continguin. Com són els plàtans, els alvocats i els tomàquets.
La vitamina B6 també pot combatre la retenció d’aigua al cos. Podeu obtenir plàtans, patates, nous i carn vermella.
El dent de lleó es troba entre ells herbes útils en la retenció d’aigua. Es pot consumir en forma de te. La decocció de julivert també és un mètode provat que ajuda el nostre cos a excretar els líquids retinguts: bullir un munt de julivert, diluir l’aigua resultant i consumir durant tot el dia.
Altres herbes que ajuden són l’hibisc i la cua de cavall. Podeu fer te barrejant-los. La menta i la menta també tenen propietats beneficioses.
Recomanat:
Beu Aigua Bullida Cada Dia! Mireu Què Us Farà Al Vostre Cos
L'aigua és la base de la vida. No ens ho hauríem de privar mai, substituint-lo per altres begudes, per molt saludables que siguin (segons les seves etiquetes). Hem de beure almenys dos litres de líquid clar cada dia per estar sans, febles i en forma.
Beu Aigua De L’aixeta En Lloc D’aigua Mineral
Segons estudis recents aigua de l'aixeta és la millor opció per beure: és preferible a la mineralitzada. Els pediatres fins i tot ho recomanen als nens petits. Segons la seva opinió, una ampolla d'aigua de l'aixeta de casa és la millor solució per als estudiants, en lloc de donar-los diners per a aigua amb un contingut alt en minerals.
Com Beure Aigua I Per Què L’aigua Calenta és Una Panacea?
Un got d’aigua, no només un mitjà per calmar la set, sinó també un producte útil per a la salut del cos. Tothom sap que cal beure molts líquids, però poques persones saben beure aigua adequadament. Resulta que la temperatura de l’aigua determina les seves propietats, que són conegudes fins i tot pels antics monjos tibetans.
Aigua Purificada Versus Aigua Destil·lada O Plana: Quina Diferència Hi Ha?
Consum d’aigua és essencial per a la salut. Totes les cèl·lules del nostre cos necessiten que l’aigua funcioni correctament, de manera que s’ha d’hidratar constantment durant tot el dia. La majoria de la gent sap l’important que és l’aigua potable, però n’hi ha que confonen sobre el millor tipus d’aigua que poden consumir.
Netegeu El Cos Amb Aigua De Mel
Tothom sap fins a quin punt és útil la mel, però en benefici aigua de mel no se sap qui en sap quants. S’utilitza des de l’antiguitat per tractar diverses malalties i embellir les dones, a més d’una beguda deliciosa sobre la taula. Per fer aigua de mel, hem de dissoldre una culleradeta en una culleradeta d’aigua.
