2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Diuen que per al cos dels somnis l'estiu hauria de començar a treballar a l'hivern. És per això que moltes persones comencen la dieta escollida a principis d’any. Nutricionistes de tot el món recopilen cada any rànquing de les millors dietes. Aquí quines són les dietes més populars d’aquest any:
№1 mediterrani
Aquest és un dels més populars, deliciosos i dietes fàcils. Destaca el peix i el marisc, moltes verdures i fruites. Es poden menjar productes lactis, aus de corral i ous.
Es recomanen cereals integrals i rics en greixos saludables. Com que la dieta mediterrània permet fer coses delicioses, cal tenir cura amb les quantitats i les calories.
№2 La dieta DASH
El règim DASH és molt adequat per a persones amb problemes de pressió arterial alta o colesterol. Però no només. Es tracta d’una dieta on els resultats es veuen ràpidament. En aquesta dieta es mengen principalment llegums, fruits secs, fruites i verdures. Els menjars de la dieta DASH oscil·len entre els 6 i els 8. Si mengeu carn, hauria d’estar neta, per exemple, de pollastre blanc.
№3 flexetari
Com el seu nom indica, es tracta d’una dieta semi-vegetariana. Amb ell sens dubte perdreu pes, ja que es consumeix principalment productes vegetals. Eviteu els productes lactis. Podeu substituir-los per les seves varietats vegetarianes, com ara la llet de fruits secs.
Dieta №4 HMR
Segons els nutricionistes, aquest és el mode en què l’efecte es produeix més ràpidament. Consisteix en limitar la ingesta de calories a 1.500 kcal al dia. En aquesta dieta, només es mengen verdures i fruites. No tingueu pressa per tenir por: arribar a 1.500 kcal al dia amb fruites i verdures, segur que mengeu més que abundants.
Recomanat:
Les Dietes Més Populars
Amb prou feines hi ha una dona al món que no hagi seguit una dieta almenys una vegada a la vida, ja sigui lleugera o que requereixi una preparació més seriosa. Es coneixen centenars, fins i tot milers de dietes i maneres de perdre pes. Tot i això, això no significa que siguin adequats per a vosaltres i us aportaran el cos esvelt i somiat.
Les Dietes Ràpides Superen Les Dietes Llargues
Oblideu-vos de les dietes llargues i doloroses: segons un nou estudi, les dietes ràpides són més efectives que altres. L'estudi va ser dut a terme per investigadors australians que van estudiar 200 persones i tots els participants en l'estudi eren obesos.
Taula Més Cara Per La Nit De Nadal D’aquest Any
Aquest any, la tradicional taula de la nit de Nadal ens costarà més de l’habitual. Amb els preus més alts hi ha fruits secs i fruits secs, mostra una inspecció de Everyday. L’augment dels preus al voltant de les festes més grans del calendari és tradicional per als nostres mercats, però aquest any els més afectats són els productes que haurien d’estar a la nostra taula el 24 de desembre.
La Taula De Pasqua D’aquest Any és La Més Barata Des De Fa 6 Anys
Els productes que necessitarem per endreçar la tradicional taula de Pasqua d’aquest any estan marcant els preus més baixos dels últims 6 anys, segons informa BTV. Les fruites i verdures tenen els preus més baixos dels últims anys, segons la Comissió Estatal d’Intercanvis i Mercats de Mercaderies.
L’hivern A Les Botigues Serà Més Car Aquest Any
Més car hivern comprarà aquest any, mostra un estudi de bTV. Es vendrà un pot de lutenitsa a l'engròs per 0,99 BGN, que és un augment en comparació amb els valors de 0,95 BGN de l'any passat. Tanmateix, aquest no és el valor més alt de lyutenitsa.
