2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Oblideu-vos de les dietes llargues i doloroses: segons un nou estudi, les dietes ràpides són més efectives que altres. L'estudi va ser dut a terme per investigadors australians que van estudiar 200 persones i tots els participants en l'estudi eren obesos.
Els investigadors van dividir aquests voluntaris en dos grups de 100 persones. Un grup es va encarregar de perdre el 12,5 per cent del seu pes corporal en exactament 12 setmanes. Els altres participants de l’altre grup tenien la mateixa tasca, però durant molt més temps: se’ls va donar 36 setmanes.
Els resultats mostren que al primer grup hi ha un èxit més gran: 8 de cada 10 han aconseguit completar la tasca. No obstant això, no és el cas del grup, on van tenir molt més temps: els resultats mostren que només la meitat va aconseguir perdre pes tant com els havien assignat.
Els investigadors van tornar a provar els seus voluntaris després de tres anys; resulta que un nombre igual dels dos grups va recuperar el seu pes anterior.
Segons els experts, hi ha una explicació molt senzilla per què les dietes ràpides tenen més èxit que altres. Les persones estan motivades pel ràpid èxit que han aconseguit i continuen seguint el règim que han escollit.
John Richardson recomana un altre mètode per aprimar-se. Creu que la difícil pèrdua de pes de les persones es deu al fet que la majoria de les dietes són extremadament restrictives.
Creu que el sobrepès hauria de ser vist com un problema de comportament. Richardson ofereix una solució diferent al problema del sobrepès, és a dir, un canvi d’hàbits.
Segons ell, l’eradicació dels mals hàbits i comportaments pot resoldre el problema de l’obesitat de manera molt més eficaç que qualsevol dieta. Richardson creu que la manera correcta de resoldre el problema és poder parlar amb nosaltres mateixos i escoltar aquesta conversa.
Per exemple, menjar a la nit, que molta gent es pot permetre, és un hàbit extremadament nociu. Richardson sosté que hem de començar a veure per nosaltres mateixos el mal que és menjar tard i deixar d’aconseguir la nevera en un tres i no res.
Recomanat:
Dietes Ràpides Per Afluixar
Sovint patim restrenyiment per estrès, cirurgia o mala alimentació. Per evitar el restrenyiment, hem de limitar el consum d’aliments nocius, no només pel restrenyiment, sinó també pels seus efectes adversos sobre la salut. Per això és important consumir sopes i beure prou aigua.
Dietes Ràpides
N’hi ha prou amb mantenir una dieta un o dos dies a la setmana per sentir-se millor, aprimar-se i tenir un aspecte fresc i bonic. Amb aquest propòsit, és adequada la dieta del cap de setmana amb líquids. És adequat per a persones amb sobrepès que, no obstant això, no tenen problemes de salut perquè la dieta és pobra en nutrients.
Dietes Eficients, Ràpides I Econòmiques
Si per algun motiu o altre necessiteu aprimar ràpidament, consulteu les dues dietes següents. Són eficients i econòmics, cosa que significa que no us trencaran el pressupost. La primera dieta que us oferim és la llet de plàtan. Amb ell es poden perdre fins a 3 quilos en 3 dies.
Dietes Ràpides D'hivern
A l’hivern, podeu baixar de pes fàcilment si feu una dieta ràpida a l’hivern. Un d’ells només requereix el consum de pastanagues. Es consumeixen 2 quilograms de pastanagues al dia. Com que el betacarotè, contingut a les pastanagues, és liposoluble i es converteix en provitamina A del nostre cos, les pastanagues s’han de consumir amb greixos.
Uns Quants Trucs Per Mantenir Les Espècies I Les Herbes Llargues
Herbes i espècies fresques i els seus aromes omplerts es troben entre els gustos únics de l’estiu. A tothom li agrada la seva olor sense barrejar, barrejada amb la de les verdures de l’amanida, o el seu apetitós aroma als plats. Quan és estiu, és fàcil gaudir-ne, però si ho decidim per conservar el seu aroma i durant els mesos més freds, les coses es compliquen una mica.
