2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A l’hivern, podeu baixar de pes fàcilment si feu una dieta ràpida a l’hivern. Un d’ells només requereix el consum de pastanagues. Es consumeixen 2 quilograms de pastanagues al dia.
Com que el betacarotè, contingut a les pastanagues, és liposoluble i es converteix en provitamina A del nostre cos, les pastanagues s’han de consumir amb greixos.
Així doncs, els dos quilograms de pastanagues es reparteixen segons el vostre gust: alguns d’ells es ratllen i s’amaneixen amb una mica d’oli d’oliva i suc de llimona, i l’altra part es guisa amb una mica de mantega.
En un dia, la dieta de la pastanaga pot perdre més d’un quilogram del seu pes. Un altre tipus de dieta, força estricta, requereix el consum d’una quantitat il·limitada de blat bullit, aromatitzat amb una mica de llimona i canyella. No es recomana durant més de tres dies, però es perd un quilo al dia.
A l’hivern, també és adequada una dieta de set dies. Ella perd cinc lliures en una setmana. Per a amanides, feu servir una salsa feta a partir d’una culleradeta d’oli d’oliva i el suc d’una llimona. Els productes lactis són desitjables per tenir un percentatge mínim de greix, no utilitzeu sucre, patates, pastanagues, remolatxa, llegums.
Primer dia: 7:30 - 2 kiwis, 8:00 - farina de civada amb llet, 10:00 - una porció de iogurt desnatat, una tassa de te o cafè, 11:00 - poma, 13:00 - enciam, 15:00 - 80 grams de pit de pollastre bullit, 100 grams de coliflor bullida, 2 trossos de formatge, 17:00 - pera, 19:00 - un got de col bullida, 19:30 - truita de dos ous, iogurt orgànic.
Segon dia: 7:30 - taronja, 8:00 - un bol de blat sarraí bullit, 10:00 - 2 llesques torrades de pa integral amb melmelada, una tassa de te o cafè, 11:00 - una poma, 13:00 - 100 grams de peix magre bullit, 15:00 - verdures guisades, amanida, iogurt ecològic, 17:00 - pera, 19:00 - un got de decocció de col, 19:30 - enciam, mató descremat, iogurt ecològic.
Tercer dia: 7:30 - mig got de suc acabat d'esprémer i mig got d'aigua, 8:00 - farina de civada amb llet, 10:00 - formatge desnatat, una tassa de te o cafè, 11:00 - una poma, 13:00 - 100 grams de vedella estofada, 15:00 - amanida, verdures estofades, 2-3 trossos de formatge, 17:00 - 4 ametlles, 3 avellanes, 1 nou, 19:00 - un got de decocció de col, 19:30 - coliflor al forn amb formatge, iogurt ecològic.
Quart dia: 7:30 - 2 mandarines, 8:00 - flocs de blat de moro amb llet, 10:00 - iogurt desnatat, una llesca de pa integral, una tassa de te o cafè, 11:00 - poma, 13:00 - 100 g de calamar bullit o altres mariscs, 15:00 - enciam, albergínia guisada, 2 trossos de formatge, 17:00 - 4 prunes prunes i 4 albercocs secs, 19:00 - truita amb tomàquets, 19:30 - verdures guisades, iogurt ecològic.
Cinquè dia: 7:30 - 2 kiwis, 8:00 - farina de civada amb llet, 10:00 - llesques torrades de pa integral amb melmelada, tassa de te o cafè, 11:00 - poma, 13:00 - 100 grams de pit de pollastre bullit, 15:00 - enciam, 100 grams de coliflor o bròquil, 17:00 - pera, 19:00 - un got de col bullida, 19:30 - tomàquets al forn amb formatge, mató descremat.
Sisè dia: 7:30 - 1 taronja, 8:00 - un bol de fajol bullit, 10:00 - iogurt desnatat, un tros de pa integral, una tassa de te o cafè, 11:00 - una poma, 13:00 - verdures guisades, 15:00 - 100 grams de peix bullit, enciam, tros de formatge, 17:00 - 4 ametlles, 3 avellanes, 1 noguera, 17:00 - 4 ametlles, 19:00 - truita amb bolets, 19:30 - verdures estofades, enciam.
Setè dia: 1, 5 kg de pomes per a tot el dia es divideixen en sis ingestes.
Recomanat:
Dietes Ràpides Per Afluixar
Sovint patim restrenyiment per estrès, cirurgia o mala alimentació. Per evitar el restrenyiment, hem de limitar el consum d’aliments nocius, no només pel restrenyiment, sinó també pels seus efectes adversos sobre la salut. Per això és important consumir sopes i beure prou aigua.
Dietes Ràpides
N’hi ha prou amb mantenir una dieta un o dos dies a la setmana per sentir-se millor, aprimar-se i tenir un aspecte fresc i bonic. Amb aquest propòsit, és adequada la dieta del cap de setmana amb líquids. És adequat per a persones amb sobrepès que, no obstant això, no tenen problemes de salut perquè la dieta és pobra en nutrients.
Les Dietes Ràpides Superen Les Dietes Llargues
Oblideu-vos de les dietes llargues i doloroses: segons un nou estudi, les dietes ràpides són més efectives que altres. L'estudi va ser dut a terme per investigadors australians que van estudiar 200 persones i tots els participants en l'estudi eren obesos.
Dietes Eficients, Ràpides I Econòmiques
Si per algun motiu o altre necessiteu aprimar ràpidament, consulteu les dues dietes següents. Són eficients i econòmics, cosa que significa que no us trencaran el pressupost. La primera dieta que us oferim és la llet de plàtan. Amb ell es poden perdre fins a 3 quilos en 3 dies.
Olles D'hivern Fàcils I Ràpides
A l’hivern, feu feliços els vostres éssers estimats o cuineu plats fàcils i ràpids per als hostes. La carn estofada d’estil mexicà es prepara molt ràpidament. Necessiteu una ceba, un gra d’all, dues cullerades d’oli, 500 grams de carn picada, 1 pot de tomàquet picat, 1 culleradeta de pebrots picats picats, 200 grams de mongetes tendres, 100 grams d’arròs, 200 grams de vermell en conserva mongetes, sal i pebre negre al gust.
