2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Sovint patim restrenyiment per estrès, cirurgia o mala alimentació.
Per evitar el restrenyiment, hem de limitar el consum d’aliments nocius, no només pel restrenyiment, sinó també pels seus efectes adversos sobre la salut.
Per això és important consumir sopes i beure prou aigua.
Per relaxar-se ràpidament a la seva dieta, inclogui fruites i verdures (cogombres, espinacs, albercocs, figues, remolatxa i altres).
Al menú diari podeu incloure una barreja de llet fresca amb farina de civada o llavors de lli en suc natural.
Menja pa integral, limita la ingesta de laxants, pa blanc, pastes, sandvitxos, gossos calents i molt més.
Heu de recordar:
Assegureu-vos d’excloure del menú els aliments nocius, el pa blanc i la pastisseria. Substituïu-los per moltes fruites i verdures que ajudin el peristaltisme més ràpidament.
Beu molts líquids: sopes i un mínim d’1 litre i 500 ml d’aigua.
No prengueu laxants ni feu servir ènemes.
Feu amanides d’espinacs, cogombres, col i altres. Procediu de la mateixa manera amb la fruita.
Prengui cafè sense sucre o lleugerament ensucrat. Utilitzeu un edulcorant útil o sucre morè.
Recomanat:
Aliments Per Afluixar
Moltes persones pateixen restrenyiment quan viatgen, després de l'estrès o la cirurgia. Però quan el restrenyiment persisteix durant mesos o fins i tot anys, ja és una malaltia. El deu per cent de la població dels països occidentals desenvolupats pateix restrenyiment crònic, afectant sobretot a les dones.
Dietes Ràpides
N’hi ha prou amb mantenir una dieta un o dos dies a la setmana per sentir-se millor, aprimar-se i tenir un aspecte fresc i bonic. Amb aquest propòsit, és adequada la dieta del cap de setmana amb líquids. És adequat per a persones amb sobrepès que, no obstant això, no tenen problemes de salut perquè la dieta és pobra en nutrients.
Les Dietes Ràpides Superen Les Dietes Llargues
Oblideu-vos de les dietes llargues i doloroses: segons un nou estudi, les dietes ràpides són més efectives que altres. L'estudi va ser dut a terme per investigadors australians que van estudiar 200 persones i tots els participants en l'estudi eren obesos.
Dietes Eficients, Ràpides I Econòmiques
Si per algun motiu o altre necessiteu aprimar ràpidament, consulteu les dues dietes següents. Són eficients i econòmics, cosa que significa que no us trencaran el pressupost. La primera dieta que us oferim és la llet de plàtan. Amb ell es poden perdre fins a 3 quilos en 3 dies.
Dietes Ràpides D'hivern
A l’hivern, podeu baixar de pes fàcilment si feu una dieta ràpida a l’hivern. Un d’ells només requereix el consum de pastanagues. Es consumeixen 2 quilograms de pastanagues al dia. Com que el betacarotè, contingut a les pastanagues, és liposoluble i es converteix en provitamina A del nostre cos, les pastanagues s’han de consumir amb greixos.