2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb prou feines hi ha una dona al món que no hagi seguit una dieta almenys una vegada a la vida, ja sigui lleugera o que requereixi una preparació més seriosa. Es coneixen centenars, fins i tot milers de dietes i maneres de perdre pes.
Tot i això, això no significa que siguin adequats per a vosaltres i us aportaran el cos esvelt i somiat. Avui us presentarem algunes de les dietes més populars, que tenen milions de fans a tot el món i que amb el pas del temps han demostrat ser realment efectives en la lluita contra l’excés de pes.
1. La dieta Ducan
La dieta de Pierre Ducan també es coneix com la dieta de proteïnes i ha demostrat el seu efecte innegable en moltes celebritats de Hollywood. Es divideix en quatre etapes: període d’impacte, període mixt, preservació del pes i estabilització del pes final.
La idea principal d’aquesta dieta és evitar aliments rics en hidrats de carboni: patates, arròs, cereals, etc. Durant els dos primers períodes el seu consum està absolutament prohibit. En general, la dieta és força interessant i un dels seus majors avantatges és el fet que es perd pes al principi de la dieta i durant la resta del treball es fa per conservar-la.
2. Dieta Atkins
La dieta Atkins utilitza el fet que el consum d’aliments amb carbohidrats augmenta els nivells d’insulina. El seu augment dels valors fa que el cos emmagatzemi energia en forma de greix. Si minimitzeu els hidrats de carboni de la vostra dieta, el vostre cos començarà a cremar més greixos de manera més eficient.
3. La zona
La dieta Zone és una altra dieta que té com a objectiu controlar la insulina, però a diferència de la dieta Atkins, no elimina completament els hidrats de carboni, tot i que només es poden consumir sense refinar. La proporció recomanada de nutrients essencials és d’un 40% d’hidrats de carboni, un 30% de greixos i un 30% de proteïnes.
4. La dieta de 90 dies
La dieta de 90 dies és probablement la dieta més popular, que per descomptat té un motiu, que rau en el fet que es pot consumir absolutament qualsevol cosa que es vulgui. Per descomptat, com molts sabeu, la idea principal d’aquesta dieta és menjar per separat i barrejar adequadament els aliments de diferents grups.
Aquesta llista no inclou els fregits, l'alcohol i les begudes carbonatades, que no només són riques en calories, sinó que també són perjudicials per a la salut. D’altra banda, podeu consumir tota la resta: pasta, aliments grassos i dolços, etc. La dieta es divideix en quatre dies, que giren rotativament: proteïnes, llegums, hidrats de carboni i fruita dia + una aigua, que es repeteix cada 29 dies.
Recomanat:
Les Dietes D’estrelles Més Perilloses Per Baixar De Pes
Les revistes brillants plenes de belles estrelles del pop, actrius i models fan que les dones joves i els adolescents somien amb una vida glamurosa i amb figures esveltes i boniques. Imitant els seus ídols, les noies joves s’embarquen en aventures perilloses per menjar amb l’objectiu d’assolir formes i mides perfectes sense adonar-se fins i tot del perillós que pot ser.
Les Varietats De Pebrots Més Populars I Les Seves Característiques
La idea del següent article no és molestar els nostres lectors amb els noms científics de les varietats de pebrot, sinó mostrar-los què s’entén per aquells varietats de pebrots que es venen a les botigues i mercats també quina varietat de pebrot per a què es pot utilitzar .
Les Dietes Ràpides Superen Les Dietes Llargues
Oblideu-vos de les dietes llargues i doloroses: segons un nou estudi, les dietes ràpides són més efectives que altres. L'estudi va ser dut a terme per investigadors australians que van estudiar 200 persones i tots els participants en l'estudi eren obesos.
Les Dietes Més Populars D’aquest Any
Diuen que per al cos dels somnis l'estiu hauria de començar a treballar a l'hivern. És per això que moltes persones comencen la dieta escollida a principis d’any. Nutricionistes de tot el món recopilen cada any rànquing de les millors dietes .
Més Barates Algunes De Les Marques De Cervesa Més Populars
Els analistes prediuen un descens en algunes de les marques de cervesa més populars després de la fusió de dues de les empreses líders mundials en la indústria. Així ho va afirmar Philip Gorham en una entrevista a la Ràdio Nacional Búlgara. Fa unes setmanes, les dues grans empreses cerveseres Anheuser-Bush i UABMiller van anunciar la fusió.
