2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’Índia es diu amb raó el lloc de naixement de la nutrició vegetariana i la ciència de l’alimentació saludable. De fet, els seguidors dels Vedas no menjaven carn inicialment.
La cuina índia, en la seva major part, es basava en productes vegetals, en els quals el clima del país tenia un paper important. Segons els Vedas, un vegetarià veritable és aquell que no menja carn, peix ni ous.
Mostra un menú de dieta índia per al dia:
Esmorzar: cereals amb llet desnatada, suc de fruites o verdures acabat d’esprémer i te sense sucre amb una llesca de llimona o llet;
Dinar: amanida de cogombres frescos, enriquida amb salsa de iogurt i llavors de sèsam, un plat d’arròs i llenties en una proporció de 3: 1 amb l’addició de pastanagues bullides o farina de civada amb verdures i mongetes, potser una porció de mató i amanida de verdures.
Sopar: iogurt natural, compota de poma, amanida de bolets, brots de tomàquet i soja i verdures guisades amb pa, o 2 ous bullits amb espinacs i pa torrat, o filet de soja amb mandonguilles vegetals.
Amb una dieta d’aquest tipus, és molt important escoltar el vostre cos per calcular-ne el ritme biològic. El pes es fondrà gradualment, així que no espereu a obtenir resultats instantanis.
Consulteu un metge abans de començar la dieta. El cas és que l’abandonament brusc dels productes carnis pot provocar una manca de proteïnes a l’organisme.
Presteu especial atenció als llegums i no els excloeu de la vostra dieta durant la dieta índia, ja que aportaran les proteïnes necessàries.
Si no voleu fer una dieta, podeu provar la cuina índia preparant Dahl - sopa de llenties índies.
Necessiteu 300 grams de llenties, mig litre de brou de pollastre, 1 ceba, 2 grans d’all, 2 cullerades d’oli o oli d’oliva, 1 culleradeta de canyella, 1 pessic de pebrot picant, 1 manat de julivert, mitja culleradeta de coriandre, una mica de sal.
Fregiu la ceba picada en una paella. Afegiu l'all triturat barrejat amb canyella, coriandre, sal. Afegir les llenties i abocar sobre el brou calent.
Un cop bulli, reduïu el foc i deixeu-ho coure aproximadament mitja hora fins que les llenties estiguin cuites. La sopa acabada s’escampa amb pebre i julivert picat.
Recomanat:
Una Dona índia Va Menjar 51 Pebrots En 2 Minuts
L’indiana Anandita Duta Tamuli n’ha instal·lat una de nova rècord mundial , que va sorprendre fins i tot als més ardents fans de la cuina picant, va informar la BBC. En dos minuts va menjar 51 Xilis . Anandita, de 26 anys, espera entrar al Llibre Guinness dels rècords mundials amb els seus èxits.
Karanda: El Fruit Miraculós De L'Índia
Karanda, també anomenada Espina de Crist, és un fruit originari de les àrides zones rurals de l'Índia. Les fruites madures són dolces i es poden menjar crues o per a amanides, gelatines, melmelades, begudes i molt més. Són una bona font de vitamines com el carotè, la tiamina, la riboflavina, la vitamina C i la pectina.
Medicina Popular Amb Castanyer D'Índia
Castanya salvatge és un dels medicaments més venerats pels curanderos. La planta és ben coneguda al nostre país durant segles i els beneficis beneficiosos que té en diverses condicions han estat confirmats no només pels curanderos populars, sinó també pels científics.
La Dieta índia Hit Fa Fondre El Pes Imperceptiblement
Les dones índies són famoses durant segles per la cintura prima i la bellesa exòtica. En gran mesura, les envejables mesures de modelatge d’aquestes dones es deuen a la seva dieta especial. A les següents línies us revelarem què conté, perquè també pugueu esculpir un cos esvelt sense esforç.
La Dieta índia I Els Seus Consells
Tenir sobrepès sempre és motiu de preocupació per a una persona que insisteix en un bon rendiment a la societat i que té l’autoestima necessària, ja sigui en el context de mantenir una bona salut o aparença. El primer que ens ve al cap a la vista de qualsevol cos ben format és que nosaltres també podem guanyar la confiança en nosaltres mateixos que segueixen els passos del seu propietari si perdem pes.
