2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En el món actual, és un veritable repte per als pares ensenyar als seus fills a menjar sa. Cada dia s’envien missatges equivocats als mitjans de comunicació i a les xarxes socials, que insten els nens a comprar productes elaborats i plens de sucre que no es reconeixin.
Els pares han d’ensenyar als hereus sobre els aliments naturals a una edat primerenca. Són un exemple per als nens i, per tant, han d’anar amb compte amb el que posen als plats que tenen al davant.
Aquí teniu algunes idees delicioses per a les temptacions dels nens adequades per a l'escola. La millor part és que es poden guardar en una caixa.
Esmorzar
És important per a un inici de dia saludable. El matí és el millor moment per a la fruita. Llavors l’estómac està buit i la fruita carregarà al nen amb energia, vitamines, minerals i enzims. Els fruits també ajuden a la peristalsi intestinal. No es recomana donar fruita per postres, ja que provocarà un procés de fermentació.
Abans que el nen vagi a l’escola, serveixi-li una poma a rodanxes, taronja o plàtan per esmorzar a casa. Com a segon esmorzar, poseu fruits secs remullats com les ametlles en un sobre. En remullar els fruits secs es tornen més fàcils de descompondre. Les ametlles són riques en vitamines, minerals i aminoàcids.
És bo evitar la pasta i els aliments d’origen animal, ja que interfereixen amb la digestió dels nens al matí.
Dinar
Que sigui saludable i útil. És bo posar a la caixa un entrepà amb hummus, alvocat, bastonets de pastanaga, cogombres, pebrot vermell i alabastre. Una altra opció per dinar són les begudes vegetals. Són molt abundants i són millors que les hamburgueses, la pizza a rodanxes, el pastís de boza i les olles cuites a la cadira de l’escola.
Berenar
Proveu anacards, dàtils, nabius, iogurt amb farina de civada. Substituïu-los per neules, croissants o els magdalenes de xocolata coneguts, elaborats amb farina blanca, sucre blanc, conservants i colors.
Tingueu cura de la salut dels vostres fills abans d’hora, prepareu-los temptacions delicioses en una caixa i no tindreu cap problema amb la seva salut.
Recomanat:
Idees Per Esmorzar Saludables Per A Nens
En el nostre temps, quan gairebé tots els aliments estan plens de conservants, colors, edulcorants i tots els altres additius artificials, i la carn està plena de antibiòtics i quantitats excessives de sal, és molt difícil decidir què menjar, i molt menys què preparar exactament per als nostres fills.
Els Sucs De Fruita En Una Caixa Són útils
Ja hi ha una nova tècnica que pot determinar amb molta precisió la quantitat de vitamina C en sucs de fruita i refrescos, segons diuen científics espanyols. Gràcies a això, els experts són capaços de determinar el contingut de substàncies útils contingudes en un producte amb molta més precisió que l’etiqueta marcada pel fabricant.
Idees Per Esmorzar I Sopar Saludables Per A Nens
Si necessiteu alguna inspiració per ajudar-vos a cuinar aliments sans i deliciosos per als vostres fills, proveu les nostres idees per menjar sans per als nens. No són adequats com a primer menjar, però són bons un cop el vostre nadó està acostumat a menjar una àmplia gamma d’aliments sòlids.
Guia Nutricional Per A Nens: Alimentació Saludable Per A Nens
Índex alimentari infantil Els nutrients necessaris per a un nen són els mateixos que els adults, l’única diferència és la quantitat. Els anys del seu creixement, els nens tenen més gana. Necessiten molta energia perquè participen en moltes activitats físiques.
A Continuació S’explica Com Cultivar Ruca En Una Caixa Del Balcó
Poc se sap sobre el fet que ruca - L’amanida, que fa només unes dècades es considerava quelcom completament exòtic o fins i tot desconegut, s’ha utilitzat des de l’època dels antics romans i, a més de ser molt útil, també era famosa com a afrodisíac.
