2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
És difícil trobar una persona que no li agradi ser menja pastanagues, com a amanida de pastanaga, i simplement mossegar-les. A més, avui a Internet trobareu moltes receptes per preparar plats deliciosos i sucosos amb pastanagues, de les quals us enamorareu, però també podreu sorprendre els vostres convidats. També són una manera meravellosa de decorar la taula de vacances, per exemple, podeu fer-ne flors.
A més del sabor pur de les pastanagues, també són molt útils per a la nostra salut. Per exemple, un dels seus majors beneficis és la vista, però alhora ajuden a regular el sistema digestiu. És bo menjar una amanida amb una mica d’oli o oli d’oliva, tal com és en combinació amb greixos els ingredients valuosos de les pastanagues s’absorbeixen millor.
Exactament consum adequat de pastanagues és essencial, és a dir, per treure-li el màxim profit per a la nostra salut.
Com consumir correctament pastanagues
Tots sabem que aquestes verdures són molt riques en carotenoides i, en particular, en betacarotè. És per aquest motiu pastanagues formen part del grup d’aliments que són alguns dels millors productes contra el càncer. No menys important és el fet que no només són un antioxidant, sinó que també són un excel·lent estimulador del sistema immunitari. El betacarotè també té molt bones propietats antianèmiques, ja que té la capacitat d’augmentar el nombre de glòbuls vermells a la sang.
Molta gent creu que totes les verdures s’han de menjar crues, perquè són més útils i conserven totes les seves substàncies útils. Això és cert, però només fins a cert punt, perquè a les pastanagues, per exemple, només es conservarà la vitamina C, perquè es destrueix molt fàcilment per la calor. Tanmateix, això no s'aplica al betacarotè, que no és sensible a la calor. Així, en consumir pastanagues cuites, obtindreu aquesta substància de nou, ja que no es destrueix durant la cocció.
També degut a tractament tèrmic de les pastanagues Els carotenoides són molt més fàcils de digerir: suavitzen les parets cel·lulars, de manera que el nostre sistema digestiu els absorbeix molt millor.
I aquí és important afegir que això s'aplica fins i tot al tractament tèrmic mínim, ja que això és suficient perquè els beta-carotens útils es descomptin en una forma molt més fàcil de digerir.
Com passa amb tots els aspectes de la vida, és important observar la mitjana daurada, és a dir, no s’ha de cuinar massa les pastanagues, ja que han de conservar la seva cruixent.
Un altre útil consells sobre el consum de pastanaguesEl que potser no sabeu és que el betacarotè s’absorbeix molt millor amb els greixos. Per això és bo per aromatitzar les pastanagues amb oli d’oliva, oli o mantega a voluntat, de manera que el cos absorbeix aquestes substàncies més fàcils molt més fàcilment.
Un error comú és posar les verdures de taronja a temperatura ambient durant més de 5-6 hores després d’haver-les cuit, ja que això les oxidarà.
I, finalment, per tal que el vostre cos absorbeixi el màxim nombre de substàncies útils de les pastanagues, podeu escampar-les després de coure-les amb sèsam, oli d’oliva, all, vinagre de poma i sal.
Recomanat:
Els Beneficis Per A La Salut De Consumir Te De Clau
Moltes herbes, espècies i plantes poden ajudar a tractar diverses malalties. Un d’ells és el clau. S'ha convertit en un dels remeis naturals més preferits. El seu consum en forma de te aromàtic té una sèrie de beneficis per a la salut per a la salut humana.
Els Inesperats Beneficis De Les Pastanagues Negres
Per què fem cas pastanagues negres ? Com que la seva composició nutricional depèn del seu color i els negres són extremadament rics en substàncies. Les pastanagues negres tenen un paper important en la nutrició humana, ja que enriqueixen el cos amb els seus ingredients útils.
Com Consumir Correctament Els Aliments Crus
Els aliments crus són una excel·lent font de fibra, que facilita l’aparell excretor i ens satura el cos. Però hem de saber que alguns d’aquests aliments comporten riscos per a la nostra salut, de manera que hem de seguir estrictament certes regles perquè puguem gaudir plenament de les seves moltes qualitats beneficioses.
Els Grans De Hollywood Resen Per L’ànima De Les Pastanagues
Les oracions calentes pel repòs de l’ànima de les pastanagues i els tomàquets van xiuxiuejar a l’actriu de Hollywood Drew Barrymore abans de seure a la taula. Això es repeteix cada dia. Destaca les verdures perquè no li agrada matar animals.
El Cacau Ha Assolit Màxims Històrics En 5 Anys
L’última setmana, els preus del cacau han assolit els nivells més alts en 5 anys. El motiu són els disturbis al país, que és el major productor de cacau del món: Costa d'Ivori. Des de principis d’abril d’aquest any s’estan negociant entre els comandants de l’exèrcit i els rebels al país, però fins avui no han arribat a una solució, informa Bloomberg.
