2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’alimentació saludable és extremadament important per estar sa. També és important per mantenir la nostra condició física. Una dieta equilibrada és la clau de tot això.
En preparar un pla de dieta, els aliments s’alternen i la quantitat d’alguns es redueix a costa d’altres. No obstant això, hi ha qui pot menjar sense preocupacions cada dia en quantitats il·limitades. Aquí estan:
Bròquil. Contenen fibra, que sacia i suprimeix la sensació de fam. Són rics en nutrients i donen l’energia necessària al cos. A més, s’ha demostrat que el bròquil lluita contra el càncer.
Nabius. Aquests són els fruits més rics en antioxidants. El seu consum actua com a prevenció contra el càncer, la pèrdua de memòria i totes les malalties cardiovasculars.
Amanida. És un element obligatori de qualsevol menú saludable. No obstant això, és essencial el que hi inclogueu, així com si feu servir un apòsit. Ha de ser d’elaboració pròpia, si no, corre el risc de trobar-ne un amb massa sucre i sal. Oblideu-vos dels crostons fregits.
Pomes. Menjar una poma al dia segur que us oblidarà del metge. Aquests fruits són rics en pectina, que combat naturalment el pes. A més, enforteix el sistema immunitari i actua com a prevenció contra diverses malalties.
Iogurt. El iogurt real és ric en proteïnes i hidrats de carboni i és un dels productes més útils en general.
Farina de civada. Aquest aliment dóna suport al treball del tracte digestiu i augmenta el metabolisme. Un bol de civada al dia redueix el risc d’atac cardíac, atura la fam i promou hàbits saludables.
Espinacs. El superaliment de Popeye the Sailor està carregat de minerals, vitamines A i B, fibra i antioxidants. Es pot preparar de moltes maneres i cadascuna d’elles és útil i sana.
Te. Els vuit gots d’aigua recomanats al dia es poden substituir fàcilment per te saludable. La beguda calenta aporta molts beneficis per al cos i no aporta calories.
Els aliments saludables que es poden menjar cada dia inclouen fruits secs i cereals integrals. Tot i així, cal tenir cura de la seva quantitat. Cada àpat principal pot anar acompanyat d’una llesca de pa integral i entre menjars es pot permetre un grapat de fruits secs crus.
Recomanat:
Aquests Són Els Aliments Que Més Han Augmentat De Preu En Un Any
Durant el darrer any, la inflació anual reportada al nostre país és de l’1,3 per cent, i per al període comprès entre el juliol del 2017 i el juliol del 2018, alguns dels productes alimentaris han marcat un greu salt. En els darrers dotze mesos, els preus de les pomes han augmentat més, un 4,2% per quilogram a l’engròs.
Aquests Són Els Aliments Que Acceleren L’envelliment
El consum d’aliments que ens semblen inofensius pot tenir efectes adversos sobre l’organisme. Els aliments que mengem també poden accelerar l’envelliment. Per això, és important intentar menjar sa. Aquí n'hi ha aliments que acceleren l’envelliment , el consum del qual és aconsellable limitar.
Aquests Són Els Béns Que Han Augmentat Més En Els Darrers 20 Anys
Bulgària ocupa el cinquè lloc en el salt de preus de les darreres dues dècades a la Unió Europea. Els valors dels productes i serveis alimentaris al nostre país han augmentat una mica més del 80 per cent. Les dades d’Eurostat mostren que entre el 2000 i el 2017 els preus dels béns i serveis a Bulgària van augmentar un 84,6%.
Aquests Són Els Aliments Que Satisfaran La Vostra Fam Durant Més Temps
Hi ha aliments que es sacien durant molt de temps i que no porten moltes calories. Això els converteix en els millors amics d’un estil de vida saludable. Les calories d’alguns productes estan lluny de ser buides. Això és el més important que heu d’aprendre si voleu aprimar.
Probiòtics: Els Bons Bacteris, Sense Els Quals No Podem
Hi ha més d’un bilió de bacteris de més de 100 espècies diferents al sistema digestiu humà. En un estat normal, tant el bo com el patogen estan en equilibri. Sota la influència de la infecció, l’estrès, l’alcohol, la mala alimentació i altres, aquest equilibri pot canviar i es pot reduir la quantitat de bacteris bons a costa dels mals.
