2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Per estar en bona forma, sovint ens privem dels nostres aliments preferits. Sí, no hi ha manera, però sempre podem substituir-los per altres productes alimentaris que no siguin menys deliciosos per a nosaltres, que creiem per error que afectaran la nostra visió.
Afegirem un fet no tan popular: quan una persona està nerviosa, "automàticament" comença a trepitjar. La qual cosa, al seu torn, significa que no us heu de privar completament dels vostres aliments preferits, sinó simplement limitar-los.
Aquí, però, us donarem idees saborós, baix en calories i un menú saludable, amb el qual no només no guanyaràs pes, sinó que és possible desfer-se’n.
1. Esmorzar
Substitueix els rotllets, croissants o sandvitxos ràpids fets amb farina blanca refinada i generosament untats amb margarina (un dels greixos trans més nocius) per una llesca de pa integral o negre, untat amb mantega i servit amb pernil, formatge i fulles d’amanida fresca. Fins i tot es pot posar un ou bullit tallat a cercles.
En més esmorzar amb menys calories es convertiria en un bol de iogurt descremat servit amb diverses fruites de temporada. Afegiu-hi una mica de mel o xarop d’auró, perquè us carregaran d’energia i us saciaran fins que arribi l’hora de dinar.
2. Dinar
Sí, la majoria de nosaltres morim per una sopa rica en calories, com la sopa de canya o la sopa de tripes. Per què no els substituïu per sopa de pollastre o crema de sopa de coliflor, per exemple. 100 g d’aquest vegetal súper saludable conté unes 25 calories i només 0,28 g de greix.
3. Esmorzar a la tarda
Tens gana d'alguna cosa dolça? Res tan inquietant, sempre que no torneu l’atenció cap als croissants i els rotllos ja fets i plens de tota mena de “brossa”. Hi ha infinitat de receptes per delícies baixes en calories, que podeu fer a casa amb antelació, i no passa res amb menjar un tros de xocolata, sempre que tingui el percentatge més alt de cacau. Tanmateix, si no us atrauen tant els dolços, mengeu una fruita de temporada i, de nou, no caldrà per comptar calories.
4. Sopar
Substituïu el porc gras amb filet o filet cuit a la planxa. Per què no rostir filet de peix o pollastre? No els mengeu juntament amb els acompanyaments tradicionals als quals acostumen tots els búlgars (generalment patates o arròs) i mengeu-los amb una amanida fresca de temporada. En absència de verdures fresques, podeu emmagatzemar verdures congelades al vapor. Tant saborós com baix en calories!
Recomanat:
Quins Aliments Es Poden Menjar Amb L’estómac Buit Sense Augmentar De Pes?
Per increïble que sembli, realment hi ha aliments que podem menjar a l’estómac sense por de guanyar pes. Aquests són els anomenats aliments calòrics negatius . Quan es pren, el cos no només no acumula calories, sinó que també perd una quantitat important de les ja disponibles.
Hurra! Ja Hi Ha Calories Sense Calories
Durant l’última dècada, el consum d’espaguetis a tot el món ha començat a disminuir gradualment a causa dels temors de les persones causats per l’obsessió sorprenent. Tothom intenta evitar al màxim la pasta i els aliments rics en calories, però d’aquesta manera limitem seriosament la nostra elecció i perdem algunes coses molt preferides a les quals hem adaptat el nostre menú diari.
Un Restaurant Japonès Multa Per Menjar Sense Menjar
Hachikyo es troba al centre administratiu de la prefectura de Hokkaido - Sapporo. Ofereix principalment marisc i delícies. Una sorpresa per a qualsevol client que no hagi acabat el plat que se li serveix és la multa que s’afegeix a la factura.
Delícies Que Es Poden Menjar A Altes Hores De La Nit Sense Remordiments
Gairebé totes les dietes inclouen el requisit de sopar abans i després de no consumir-ne cap menjars abans d’anar a dormir . Aquestes recomanacions són dictades tant per la por que el pes augmenti significativament com per la dificultat per adormir-se a causa d’un aliment sense processar, que provoca pesadesa a l’estómac.
Aliments Que Es Poden Menjar A Voluntat Sense Augmentar De Pes
Les fruites i verdures que no contenen midó no us faran guanyar pes, per molt que mengeu. Això es deu al fet que majoritàriament estan formats per aigua, són baixos en calories i contenen fibra, cosa que ens ajuda a sentir-nos plens. En són exemples: