2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Malauradament, en la nostra agitada vida quotidiana, és molt difícil que els pares puguin trobar alguna cosa saludable per al sopar dels seus fills. I no només s’acaba el temps, sinó que sovint també les idees. Per això, us oferim 3 receptes per a un sopar dietètic per als vostres fills preferits, que romandran satisfets i alimentats.
Filet de pollastre amb verdures
Productes necessaris: 2 unitats. filet de pollastre, 1 pastanaga, 1 carbassó, 1 ceba vermella, 1 verd i 1 pebrot vermell, 2 cullerades. salsa de soja, sal i pebre al gust, 1 cda. oli d’oliva
Mètode de preparació: El filet de pollastre es talla a filets i, si és massa espès, es talla al llarg. Condimentar amb sal i pebre i coure a la planxa o a la planxa. Totes les verdures (els carbassons s’han de salar abans i escórrer) es tallen a tires i es fregeixen en oli d’oliva fins que estiguin completament cuites. Si cal, afegiu-hi una mica d’aigua. Se serveixen junt amb els filets de pollastre i tot es rega amb salsa de soja.
Peix al vapor amb enciam
Productes necessaris: 2 filets de peix blanc, 1/2 cap d’iceberg, 1 cogombre, unes branquetes d’anet, unes branques de ceba verda, 2 cullerades. oli d’oliva, 1/2 culleradeta. vinagre balsàmic, sal i pebre al gust
Mètode de preparació: Els filets de peix es renten, s'amanitzen amb sal i pebre i es col·loquen a la graella que es proporciona al vapor durant uns 10 minuts, un cop el peix estigui a punt, aboqueu 1 culleradeta. oli d’oliva. Per separat, l’iceberg es renta, es talla o es trenca i es col·loca en un bol. Afegiu-hi els cogombres picats, l’anet, el vinagre balsàmic, la resta d’oli d’oliva i salpebreu l’amanida. Barregeu-ho bé i serviu-lo amb el peix.
Cassoles amb formatge desnatat
Productes necessaris: 500 g de formatge desnatat i sense sal, 250 g de bolets, 200 g d’espinacs, 3 tomàquets, segons la mida de les olles: 1 ou per olla, greix per untar a les olles.
Mètode de preparació: Es tritura el formatge i es tallen les tires de verdures rentades. Al fons de cada olla poseu una mica de greix, una fila de tomàquets, una fila de bolets, una fila d’espinacs, una fila de formatge, etc. Col·loqueu-la al forn fins que el líquid comenci a brollar. Uns 10 minuts abans que estiguin a punt, es trenca per sobre un ou de cada plat.
Recomanat:
Idees Per Sopars Romàntics
Per preparar un sopar romàntic, els productes han d’encendre el desig d’amor. Aquest producte és l’api. Necessiteu una tija d’api, 200 g d’arrel d’api, 200 g de pinya fresca, 100 g de maionesa, 100 g de nata, 100 g de raves, una mica de nou moscada.
Idees Per A Postres Dietètics
Quan arriba l’estiu, tots volem fondre els quilos de més com una vareta màgica. De vegades és difícil i volem fugir de dietes difícils i de programes d’entrenament intensos. Què queda per a les vostres postres preferides, que són l’enemic més gran de l’esvelta figura.
Idees Per A Dolços Dietètics
Menjar i fer dieta saludable no és complicat, però hi ha alguns obstacles. Una de les nostres grans temptacions pel que fa al menjar són les postres i és difícil renunciar-hi. En lloc de fer aquest pas, només podem intentar preparar algunes temptacions dolces més saludables.
Règims Dietètics Per A Persones Obeses I Primes
Hem escrit moltes vegades que es pot aprimar no només per inanició, sinó si es trien els aliments adequats. El pes, els productes lactis baixos en greixos, les carns magres i les verdures són adequats per perdre pes. Sovint les persones que tenen sobrepès només pregunten als nutricionistes quins són els aliments prohibits.
Aposta Per Aquestes Idees Econòmiques Per Sopars De Convidats
Benvinguts estimats convidats: amb aquestes paraules, cada mestressa de casa dóna la benvinguda als visitants de casa seva. Tant si un home com una dona preparen els plats per als convidats, tothom vol presentar-se adequadament i tractar tothom amb delícies.
