2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El seleni és un oligoelement del cos humà, considerat un antioxidant, important per protegir i enfortir el sistema immunitari.
És necessari per a molts processos vitals, forma part de cadascuna de les nostres cèl·lules, però la seva concentració més alta es troba als ronyons, la melsa, el fetge i el pàncrees.
Els fruits secs són més rics en seleni, especialment fruits secs del Brasil, aus de corral i marisc.
Els primers signes de deficiència de seleni són la fatiga fàcil i la debilitat muscular. La pell canvia: es fa seca i hi ha signes d’èczema, dermatitis i irritació.
Si durant molt de temps tenim manca de seleni, els processos metabòlics s’alenteixen, cosa que provoca l’obesitat. Això pot provocar un atac de cor, malalties coronàries, artritis, esclerosi múltiple, etc.
La dosi diària es calcula mitjançant la fórmula 1 microgram de seleni per 1 kg de pes corporal, tot i que és estrictament individual per a cada persona. Les dones embarassades i en període de lactància, així com les esportistes, necessiten més seleni.
La dosi terapèutica és de fins a 600 micrograms al dia, i als 900 ja es parla de toxicitat. La sobredosi es nota amb mal alè (all), pèrdua de cabell i ungles. Sempre hauríem de consultar un especialista abans de prendre’l.
Recomanat:
Quant De Te Verd Beure Diàriament?
El te verd és una de les begudes més consumides al món. A moltes persones no els agrada el seu sabor, però encara el beuen a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut. Tanmateix, és a causa d’ells que algunes persones se la prenen en grans quantitats.
Ho Exagereu Amb Cafè? Vegeu Exactament Quant Es Pot Beure Al Dia
Molts de nosaltres no ens podem despertar al matí si no hem pres una tassa de cafè aromàtic. Ens desperta i ens tonifica, preparant-nos per als reptes del dia. Després d’un dinar abundant, també ens agrada relaxar-nos amb una beguda tònica i ens podem permetre un cafè a la tarda per compartir amb els companys durant un breu descans de la feina.
Hem De Beure Aigua Quan Mengem?
Les opinions sobre si hem de beure aigua mentre mengem són diferents i els arguments que s’apliquen als beneficis o perjudicis de beure aigua mentre mengem són igualment vàlids. Durant la nutrició, es produeixen diversos processos al cos, per la qual cosa és important saber quins són els factors determinants útils o nocius en la ingesta de líquids amb els aliments.
Quant De Suc Hem De Beure Diàriament?
Us pregunteu si ho feu amb sucs frescos i sucs naturals i quant és normal cada dia? La resposta és: beure tot el que pugui prendre sense sentir-se incòmode. En general, 450 ml al dia és el mínim que donaria resultats positius i la quantitat recomanada és de 900 ml a 3 o més litres.
Ànims! Som 4t A Europa En Quant A Beure
Bulgària ocupa el quart lloc de la UE en termes de consum d'alcohol. Resulta que no estem tan units a l’alcohol que encapçalem la llista. Un nou estudi ha confirmat el profund amor d’Europa per l’alcohol. Com era d’esperar, els resultats van mostrar que el Vell Continent es beu més que en cap altra part del món.
