2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La competència per obtenir una dieta més eficaç és ferotge: diferents dietes són cada vegada més populars i l’elecció entre elles és realment difícil. En els darrers anys, però, una dieta particular ha guanyat popularitat, que fins i tot s’ha convertit en el mètode més eficaç en la lluita contra l’excés de pes. Dejun, o dejuni periòdic, és el mode que es creu que fon el greix més ràpidament.
Què es alimentació periòdica - Hi ha moltes variants, però la més popular és l’anomenada. 16: 8. Aquestes xifres es tradueixen en significat que el dejuni és de 16 hores i la finestra on mengem - 8. També es coneix com la dieta de Dubrow o alimentació per intervals.
A primera vista, això sona difícil, però el dejuni inclou el temps per dormir. La bona notícia és que durant aquestes hores es poden consumir begudes sense sucre; a més d’aigua, això inclou cafè i te.
Durant les vuit hores restants, heu d’adaptar-vos a tots els menús, però l’objectiu és obtenir la quantitat adequada de calories. La majoria de la gent ho prefereix fam per començar el vespre, directament després de sopar, si no preneu res a partir de les vuit del vespre, a la pràctica només us faltarà l’esmorzar i el vostre primer àpat serà al dinar.
És preferible que els aliments que mengeu siguin sans; d’aquesta manera, la càrrega del vostre cos serà menor i es garantirà que els vostres resultats seran millors. Molta gent també prefereix seguir una dieta cetogènica: s’ha demostrat que redueix la sensació de fam, cosa que fa que el període de fam més fàcil.
La dieta és útil no només perquè fa fondre quilos de més. Es creu que ajuda a combatre les malalties cròniques. També redueix l’estrès oxidatiu, que combat la inflamació del cos.
Dejunar dóna descans a alguns dels nostres òrgans més importants. Aquesta dieta millora el son. És en si mateix un factor enorme tant des del punt de vista de la salut com en la lluita contra l'excés de pes. El son accelera el metabolisme, redueix el risc de patir malalties cròniques, té cura del nostre cor.
Si Finestra de dejuni de 16 hores és ideal per a vosaltres, podeu provar-ne un de més petit. Ni tan sols heu de seguir una dieta de pèrdua de pes si voleu fer dejuni; molta gent practica dejuni periòdic com a forma de vida.
Recomanat:
El Dejuni Periòdic: Una Manera Segura De Perdre Greix
Hi ha moltes maneres diferents de perdre pes. Alguns opten per dietes estrictament restrictives que condueixen a resultats ràpids, però a la llarga no són una bona opció. Altres opten per excloure de la seva dieta grups sencers d’aliments, la majoria de les vegades hidrats de carboni.
Per A Què Serveix El Dejuni De Pasqua?
El llarg dejuni de Pasqua va començar el 2 de març i s’allargarà fins al 19 d’abril, quan els cristians ortodoxos celebren la Pasqua el 2020. Com a regla general, només es consumeixen productes vegetals durant el dejuni, ja que no s’admeten aliments d’origen animal (amb algunes petites excepcions en determinades dates).
Consells Per A Un Dejuni Saludable Que No Perjudiqui La Salut
Dejunis de l’església requereixen una abstinència completa de productes carnis i animals. Però la idea és purificar no només el cos, sinó també l’ànima. Per això, és bo abstenir-se dels esdeveniments mundans, de l'activitat sexual i, en general, d'adherir-se a la humilitat durant el dejuni.
Dejun Periòdic Per Aprimar! Com Fer-ho Bé?
Si ho heu decidit morir de gana per aprimar , doncs, és molt important fer-ho bé, però fins i tot amb la mínima molèstia consultar un metge, així com consultar un especialista immediatament abans d’aquest tipus de dieta. Dieta №1 - Alimentació per intervals En ella, el significat és que es durà la porció habitual per esmorzar, dinar i sopar, però durant vuit hores i, durant les 16 hores restants, no menjarà, només es beurà aigua i tes.
Dieta Prolon: Principis I Perdeu Pes Amb El Dejuni Periòdic?
La idea del dejuni periòdic per ajudar a perdre pes s’ha anat popularitzant amb els anys. I encara que la dieta moderna (ProLon Fasting Mimicking Die) sembla que s’assembla a ella dejuni periòdic , en realitat és molt diferent. Si esteu pensant en provar la dieta Prolon, com és més coneguda, aquí teniu tot el que heu de saber.
