2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les delícies dolces interrompen la digestió i, per estrany que sembli, disminueixen els nivells de sucre en sang. La seva deficiència comporta automàticament un augment de la congestió, irritabilitat i mals de cap.
Tot i això, si esteu acostumat a menjar dolços, no cometeu l’error d’aturar-los bruscament. La transició brusca a una dieta normal no només no serà útil, sinó que serà perjudicial per al cos.
Reduïu la ingesta de sucre gradualment i aleshores el vostre cos estarà saturat de la glucosa necessària. Per menjar racionalment i tenir la millor figura possible i sentir-se més lleuger, exclou del seu menú els anomenats productes morts.
Es tracta de conserves de carn i peix, salses preparades i plenes de conservants, colorants i altres productes químics. A més, aquesta llista inclou diversos substituts del sucre i la sal, begudes carbonatades i llets dietètiques, que sovint no són gens dietètiques.
Tot i això, el més important en una bona dieta que li aporti energia, bellesa i salut és la combinació adequada de productes. Actualment, els principals nutricionistes del món divideixen els aliments en proteïnes, midó i neutres.
Els aliments proteics inclouen carn, peix, ous i productes lactis. Per al grup de midó: patates cuites amb la pell, cereals integrals, pasta i pa integral, llegums, fruits secs, fruites dolces.
Per als neutres: olis vegetals no refinats i pràcticament tots els vegetals. Els productes neutres es poden consumir en combinació amb qualsevol dels altres dos tipus de productes.
Però el midó i els productes proteics no s’han de barrejar mai. D’altra banda, aquesta forma de menjar exclou la limitació de la quantitat; al contrari, es pot menjar cada dues hores.
És important alternar carn amb amanida o arròs amb verdures. Per dinar es poden menjar patates pelades, pelades, tallades a rodanxes i barrejades amb blat de moro dolç, cebes, pebrots vermells i trossos d'alvocat.
Preferiu l’oli d’oliva a l’oli i el suc de llimona al vinagre.
Per sopar, mengeu un lloc amb enciam i abans d’anar a dormir mengeu un grapat de fruits secs o fruits secs. Per esmorzar, és bo carregar el cos d’energia amb dos plàtans i un grapat de nous.
Recomanat:
Quins Són Els Productes Del Mar Més útils?
Això no és cap secret marisc són un superaliment que ens fa més sans, aporta moltes substàncies valuoses al cos i aporta molta energia. Els plats de marisc mereixen un lloc central a la taula, tot i que és difícil aconseguir-los en qualsevol moment, sobretot frescos.
Els Malaysians Són Els Grans Fanàtics Del Peix
Els japonesos ja no són la nació que consumeix més peix al món. Aquest any, van ser desplaçats pels malaysians, segons un estudi recent. L'estudi mostra que en un any un malaiès va menjar una mitjana de 56,5 quilograms de peix, mentre que en el mateix període un japonès va menjar una mitjana de 55,7 quilograms de peix.
Quins Productes Són Més Difícils D’absorbir Per Al Cos?
A l’època de les dietes i l’alimentació saludable, cada vegada es parla més dels aliments difícils i fàcilment digeribles. No hi ha res sorprenent en això, ja que aliments difícils de digerir , com el seu nom indica, són els enemics de la nostra salut i definitivament s’han d’evitar.
Els Tomàquets Són Cada Vegada Més Cars, Els Cogombres I El Formatge Groc Cada Vegada Són Més Barats
Continua la tendenciosa pujada dels preus dels productes alimentaris bàsics al país. Les previsions dels experts sobre un augment durador del valor monetari dels aliments a l'abril ja s'estan complint. L’augment més significatiu s’observa en els tomàquets àmpliament buscats.
Els Tomàquets Són Cada Vegada Més Cars I Els Cogombres Cada Vegada Són Més Barats A La Temporada Dels Adobats
Durant els darrers set dies, l’Índex de preus de mercat ha informat d’un salt en els valors per quilogram de tomàquets d’efecte hivernacle a l’engròs. D’altra banda, els cogombres d’efecte hivernacle s’han abaratit, segons dades de la Comissió Estatal d’Intercanvis i Mercats de Mercaderies.
