2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Això no és cap secret marisc són un superaliment que ens fa més sans, aporta moltes substàncies valuoses al cos i aporta molta energia.
Els plats de marisc mereixen un lloc central a la taula, tot i que és difícil aconseguir-los en qualsevol moment, sobretot frescos.
No obstant això, els congelats estan disponibles a molts llocs i en una varietat suficient. Una mica de el marisc és especialment útil i és bo incloure'ls regularment al nostre menú.
Aquí està marisc amb més beneficis per la salut de tots nosaltres.
Ostres
Són una bomba alimentària absoluta plena de nutrients. Contenen minerals fàcilment digeribles: ferro, magnesi, fòsfor, calci, zinc, iode, etc., a més de valuoses vitamines del grup B, vitamina A i fins i tot vitamina C. Les ostres també contenen molts àcids grassos omega-3 insaturats. 6. Donen suport al treball del sistema cardiovascular, redueixen el colesterol nociu, restableixen l’equilibri hormonal, prevenen l’artritis, l’artrosi, l’aterosclerosi i moltes altres malalties. A més, es consideren afrodisíacs: milloren i milloren la funció erèctil en els homes i, generalment, estimulen la libido en ambdós sexes.
Midi
Contenen la mateixa abundància de minerals, vitamines i nutrients que les ostres. Són especialment rics en fòsfor, que té un efecte beneficiós sobre el metabolisme cel·lular, així com en zinc, que augmenta els nivells de testosterona. Són una gran font de proteïnes i contenen molt iode, un element necessari per al bon funcionament de la glàndula tiroide. Es preparen ràpidament i són fàcils de digerir.
Calamar
Són una font hipocalòrica de moltes proteïnes, totes vitamines del grup B, vitamina E, PP, iode, ferro, fòsfor, zinc, àcids grassos insaturats i molts altres nutrients. Afavoreixen l’estat del sistema nerviós, el treball del cor i, en general, del sistema cardiovascular, les articulacions i els músculs. Menjar especialment adequat per a esportistes i qualsevol persona que vulgui guanyar massa muscular a causa dels alts nivells de proteïnes.
Gambes
Molt sovint, esmentant la gambeta, l’associem a un afrodisíac, similar a les ostres. De fet, també tenen un efecte positiu sobre el poder sexual. Però no només això. Amb la seva rica composició de vitamines i minerals, les gambetes són beneficioses per al sistema circulatori, el cervell, el sistema digestiu, les articulacions i els ossos. Redueixen el colesterol dolent, milloren la salut dels vasos sanguinis, regulen la pressió arterial, prevenen la demència i l’Alzheimer i altres malalties degeneratives.
Peix
Entre els peixos més valuosos esmentarem la tonyina, el salmó i l'arengada. D'ells podeu obtenir una gran quantitat d'àcids grassos insaturats essencials omega-3 i omega-6, fòsfor, ferro, magnesi, vitamines del grup B, vitamina D, antioxidants i infinitat d'altres substàncies útils. Alterneu aquest tipus de peixos a la taula amb els altres Marisc - Gambes a la paella, calamars farcits, musclos estofats per obtenir el millor que ens pugui donar el marisc.
Recomanat:
Fruits Negres: Quins Són útils I Quins Són Perillosos Per Menjar?
Fruites negres són una proposta interessant de la natura. Donen un color específic i un gust agradable, però no sempre és possible determinar quin tipus de fruita creix entre la vegetació de l’arbre o arbust i això dificulta la determinació de les qualitats del fruit.
Quins Són Els Productes Més Nocius
Els nutricionistes nord-americans creuen que els aliments més nocius per a la salut humana són la sal, el sucre, la mantega i els productes de farina blanca. La sal és la principal causa de malalties cardiovasculars. Augmenta la pressió.
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
Quins Peixos Del Mar Negre Són Comestibles I Quins No?
Amb prou feines hi ha una persona que no hagi sentit a parlar dels valuosos ingredients que contenen el peix o per l'enorme benefici de consumir els seus peixos per al cos humà. La majoria dels experts afirmen que el peix s’ha de menjar almenys un cop per setmana i, millor encara, dues vegades.
Per Què Els Productes Ecològics Són Més útils?
Els productes orgànics són productes produïts, processats i emmagatzemats sense l’ús de fertilitzants inorgànics, hormones, antibiòtics i substàncies que afavoreixin el creixement. Perquè un producte es pugui considerar com un procés orgànic de producció i emmagatzematge, s’ha de certificar.
