2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tot i que a l'exterior fa fred i ara hem de posar-nos diverses capes de roba per escalfar-nos, això no vol dir que no puguem fer-hi front ara. fonent molestos quilos de més. Hi ha un altre avantatge, és a dir: ara ja teniu una dieta i comenceu a entrenar amb temps fred, podreu tornar a posar-vos amb els vostres texans preferits durant els mesos d’estiu, quan les vostres formes es vegin perfectes i les pugueu esculpir perfectament. dieta amb carbassa i codonys.
La dieta amb carbassa i codonys fon els anells a l’hivern
En general, aquesta combinació és ideal per perdre pes i, fins i tot, ara aquestes fruites són de temporada i es poden comprar a qualsevol botiga. El codony, en canvi, té molts ingredients valuosos, com ara ser ric en fibra insoluble, cosa que ajuda a frenar el peristaltisme. Tot i això, la carbassa té un efecte laxant i, per tant, neutralitza aquest desavantatge dels codonys.
En general, ambdues fruites tenen un efecte molt bo en la digestió i també augmenten el metabolisme, cosa que ens ajuda a perdre pes. També es saturen molt bé, però també estimulen la degradació de greixos molestos, que tots volem desfer per lluir com les estrelles a la platja.
Aquest efecte es nota amb més força en combinació, per la qual cosa és millor atenir-se la dieta amb carbassa i codonys junts. No menys avantatge d’aquesta dieta és que millora la immunitat, que és molt important durant els mesos d’hivern.
Per exemple, un menú dietètic de cinc dies amb carbassa i codonys
Primer dia
Esmorzar: talleu una mica de carbassa i codony, i després coeu-los al forn en un sobre. Espolvoreu amb una mica de sucre i canyella, i beveu també una tassa de te aromàtic a base d'herbes o verd;
Dinar: sopa de mongetes i 1 tassa de compota de codony casolà;
16 hores - 100 g de carbassa rostida.
Sopar: peix rostit (uns 150-200 grams) amb guarnició de col o enciam, que es condimenta amb una mica de suc de llimona i sal. Per postres, endolceu-ho amb un codonyat al forn amb canyella i una mica de sucre.
Segon dia
Esmorzar: 1 ou dur i te verd amb llimona i mel;
Dinar: un tros de porc (uns 130 grams), que es fa a la planxa. Decoreu amb algunes verdures fresques que escolliu i mengeu-ne de postres carbassa escalivada amb canyella i sucre;
16 hores: una llesca de pa integral, que es reparteix amb paté de fetge (preferiblement casolà) i 1 tassa de quefir.
Sopar: 130-140 g de carbassa torrada amb una mica de mel i fruits secs que escolliu, a més de te verd amb llimona.
Tercer dia
Esmorzar: feu una amanida de fruites d’1 kiwi, 1 pera, mig codony i uns quants fruits secs que vulgueu. Salpebreu-ho amb una mica de crema de llet i afegiu-hi mel si es vol;
Dinar: un entrepà amb pa integral i una mica de vedella picada, afegint formatge groc per sobre. De postres, mimeu-vos amb 1 codony al forn;
16 hores: puré de 100 g de carbassa rostida i 1 cda. crema;
Sopar: una gran porció d’amanida amb 50 grams de bolets, algunes olives, enciam, cogombre, espinacs i ruca. Salpebreu-ho amb una mica de suc de llimona, mel i 1 culleradeta de tahini. De postres, feu una carbassa escalivada amb canyella i sucre.
Quart dia
Esmorzar: un iogurt amb mig codonyat ratllat i alguns fruits secs que trieu;
Dinar: una porció estàndard de risotto vegetal amb ceba, mongetes verdes, pastanagues i bròquil. Afegiu-hi unes postres, a saber, el codonyat rostit, que s’escampa amb sucre morè;
16 hores - 150 g de carbassa rostida amb una mica de mel i canyella;
Sopar: sopa de pollastre amb verdures, però necessàriament sense fideus, afegint per postres 1 codony rostit.
Cinquè dia
Esmorzar: 130-150 grams de carbassa rostida i un got de quefir;
Dinar: 1 codony rostit i te verd amb una mica de mel;
16 hores: un got de quefir;
Sopar: truita amb pastanagues, cebes i pebrots. De postres, torneu a fer un codonyat rostit amb una mica de sucre morè.
Juntament amb aquestes dues fruites podeu preparar molts plats d’hivern diferents que no només seran útils, sinó també molt saborosos. D’aquesta manera no haureu de menjar de manera monòtona, per tant és molt més fàcil superar l’actitud mental d’aquesta dieta.
I recordeu que, com passa amb qualsevol dieta, és molt important beure prou líquids al dia, és a dir, no menys d’1,5-2 litres.
Recomanat:
La Dieta Amb Gambes Es Fon Fàcilment Amb 3 Anells
Les gambes són crustacis decàpodes nedant. Diferents espècies de gambetes creixen a les piscines d’aigua dolça i salada. Són una delícia culinària popular i es crien en granges especials per a les seves necessitats. Des del punt de vista dietètic, les gambetes són útils.
La Pinya Fon Els Anells Fàcilment
L’hivern passa lentament i aviat arribarà el moment en què ens haurem de desfer de la roba d’hivern. I fins ara han amagat alguns i altres quilograms acumulats. Els nutricionistes diuen que amb l'ajuda de la pinya podem desfer-nos de l'excés de pes i ràpidament, en tan sols una setmana.
La Dieta Menys 60 Fon Els Anells Sense Gana I Privacions
Per a les persones que estan a punt de perdre molt de pes, les dietes que duren 2 setmanes són completament insuficients. Si l’objectiu és una pèrdua dràstica de pes, en primer lloc cal molta paciència i constància. La dieta "Minus 60"
La Sopa De Verdures Fon Els Anells Fàcilment
Els nutricionistes solen recomanar sopa de verdures per facilitar la fusió dels anells en excés. La dieta és fàcilment factible ja que els supermercats s’ofereixen amb una gran varietat de verdures durant tot l’any. Aquí teniu un exemple de combinació:
Amb Aquesta Dieta, Foneu Els Anells Mentre Mengeu La Vostra Pasta Preferida
La dieta de la pasta se centra en la ingesta de famoses pastes. En la majoria de les dietes, la pasta està totalment prohibida, però amb aquesta dieta podeu gaudir amb seguretat dels vostres espaguetis preferits mentre es fon el pes. La pasta és un dels aliments més assequibles i baixa en greixos.
