2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per a les persones que estan a punt de perdre molt de pes, les dietes que duren 2 setmanes són completament insuficients. Si l’objectiu és una pèrdua dràstica de pes, en primer lloc cal molta paciència i constància.
La dieta "Minus 60" va ser creada per una dona russa que tenia aquest problema: perdre molts quilos de més. Va pesar 120 quilograms i va aconseguir perdre-ne 18 en un any i mig.
El període és molt llarg, però això és exactament el que fa que tingui èxit, perquè d’aquesta manera una persona canvia la seva dieta i estil de vida. Perquè per a tothom la salut és la primera i amb cada una aquesta dieta pot tenir conseqüències i resultats diferents. Com passa amb qualsevol dieta i nutrició, hi ha algunes regles bàsiques i importants.
Al matí es pot menjar tant com vulguem fins al migdia / 12 hores /. El dinar ha de ser entre 13-14 hores. Es recomana que el dinar inclogui més verdures: amanides i sopes.
El sopar ha de ser fins a les 6 de la tarda, i aquí el menjar ha de ser cuit, guisat i en cap cas fregit.
La combinació adequada entre els diferents productes també és important aquí. Per exemple, les fruites i verdures s’han de combinar amb productes lactis i els productes carnis i les proteïnes s’han de menjar sols.
La llista de productes permesos és força rica i variada. De les fruites podem menjar kiwi, síndria, pinya, alvocat, així com prunes i pomes, però en quantitats més limitades.
No hi ha restriccions en els vegetals. Els llegums no s’han de combinar amb carn i productes carnis, sinó que es mengen sols. Les salsitxes i salsitxes es poden menjar a partir de productes locals ja fets al mercat, sempre que estiguin cuits.
En general, és preferible que tots els productes carnis estiguin cuits, guisats o cuinats sense greixos. El cuir i la cansalada estan totalment prohibits. Es pot menjar qualsevol peix, sempre que no sigui molt salat.
Tant el te com el cafè estan permesos a la part de les begudes, però sempre que no continguin sucre. Podeu beure vi, suc acabat d’esprémer / fresc / i lactis.
Per obtenir resultats encara millors, la gimnàstica es pot fer almenys 4-5 vegades a la setmana. O com a mínim fer passejades més llargues durant el dia i en el temps lliure.
El menú diari de mostra ha d’incloure cafè o te més fruita fins a 12 hores. Per dinar una llesca de pizza, enciam, productes de peix o sopa. El sopar pot ser ous, cassola magra, pollastre al forn o amanida de patata.
Recomanat:
La Dieta Amb Gambes Es Fon Fàcilment Amb 3 Anells
Les gambes són crustacis decàpodes nedant. Diferents espècies de gambetes creixen a les piscines d’aigua dolça i salada. Són una delícia culinària popular i es crien en granges especials per a les seves necessitats. Des del punt de vista dietètic, les gambetes són útils.
La Pinya Fon Els Anells Fàcilment
L’hivern passa lentament i aviat arribarà el moment en què ens haurem de desfer de la roba d’hivern. I fins ara han amagat alguns i altres quilograms acumulats. Els nutricionistes diuen que amb l'ajuda de la pinya podem desfer-nos de l'excés de pes i ràpidament, en tan sols una setmana.
La Sopa De Verdures Fon Els Anells Fàcilment
Els nutricionistes solen recomanar sopa de verdures per facilitar la fusió dels anells en excés. La dieta és fàcilment factible ja que els supermercats s’ofereixen amb una gran varietat de verdures durant tot l’any. Aquí teniu un exemple de combinació:
Amb Una Dieta De Mongetes Menys 5 Anells
Segons molts experts, la dieta vegetal de la família de les lleguminoses és força eficaç. Aquestes plantes contenen una gran quantitat de minerals, vitamines, proteïnes i greixos d'origen vegetal. La pectina i la fibra s’emmagatzemen en fesols, són baixes en calories, protegeixen i protegeixen el cos de les infeccions intestinals.
La Dieta Amb Carbassa I Codonys Fon Els Anells A L’hivern
Tot i que a l'exterior fa fred i ara hem de posar-nos diverses capes de roba per escalfar-nos, això no vol dir que no puguem fer-hi front ara. fonent molestos quilos de més . Hi ha un altre avantatge, és a dir: ara ja teniu una dieta i comenceu a entrenar amb temps fred, podreu tornar a posar-vos amb els vostres texans preferits durant els mesos d’estiu, quan les vostres formes es vegin perfectes i les pugueu esculpir perfectament.
